Renntraining - Teasi ONE Benutzerhandbuch

Für d ie E instellung d er o ptimalen E rholungsphase u nd d er m aximalen H erzfrequenz k ann
folgende T abelle a ls R eferenz v erwendet w erden.
Alter
20 Jahre
30 Jahre
35 Jahre
40 Jahre
45 Jahre
50 Jahre
55 Jahre
60 Jahre
65 Jahre
70 Jahre
http://www.heart.org/
3.5.3. Renntraining
Sie k önnen a uch e in R ennen a uf B asis e ines z uvor a ufgezeichneten T rainings a bsolvieren.
Dabei w ird w ährend d er N avigation e in „ Geisterfahrer" a ngezeigt, s o d ass S ie I hren
Fortschritt i m V ergleich z um R eferenztraining a blesen k önnen. D ie t atsächliche E ntfernung
wird i n Z eit u nd E ntfernung a ngezeigt.
Zur R enntraining-­‐Funktion g elangen S ie ü ber e ine R oute a us d er R outenliste i m T rainings-­‐
Modus. D rücken S ie d azu d ie r echte S chaltfläche u nten a uf d em B ildschirm (
Sie e ine R oute u nd t ippen S ie a uf d as R ennsymbol (
wurde, f ührt S ie d as G erät ü ber d ie a ufgezeichnete R oute u nd z eigt d abei I hre P osition z um
Gegner a n. A m E nde d es R ennens w erden d ie E rgebnisse a ngezeigt.
Ruhepuls 50-85
100 - 170 BPM
95 - 162 BPM
93 - 157 BPM
90 - 153 BPM
88 - 149 BPM
85 - 145 BPM
83 - 140 BPM
80 - 136 BPM
78 - 132 BPM
75 - 128 BPM
R enntraining
52
Max. Herzfreq., 100%
200 BPM
190 BPM
185 BPM
180 BPM
175 BPM
170 BPM
165 BPM
160 BPM
155 BPM
150 BPM
). N achdem d as R ennen g estartet
), w ählen