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Körperhaltung
Eine komfortable Körperhaltung ist einer der wichtigsten Faktoren, um aus einem Trainingsprogramm den größten Nutzen zu ziehen. Die
Füße sollten zentriert über den Drehpunkten des Fußbetts aufgesetzt werden. Dadurch wird die Belastung des Fußes und der Fußknöchel
reduziert und die Durchblutung gefördert.
Die patentierten Bio-Flex Fußtritte sind den natürlichen Bewegungsabläufen beim Gehen angepasst und ermöglichen dem Benutzer,
gezielt bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Indem Sie beispielsweise die Hacken bei jedem Schritt länger auf dem Fußtritt
belassen, werden die Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskeln vermehrt beansprucht. Das Bio-Flex Fußbett trainiert ebenfalls die
stabilisierenden Muskeln in Beinen und Oberkörper. Bei Verwendung des SCIFIT Elliptical Trainers ohne Festhalten an den beweglichen
oder unbeweglichen Handgriffen sollten Sie äußerste Vorsicht walten lassen.
Die SCIFIT SXT7000 und SXT7000e
Um die Richtung zu wechseln, bremsen Sie Ihre Bewegungen langsam ab, bis Sie zum Stillstand kommen, und beginnen Sie die Bewegung
in die andere Richtung. Durch einen Richtungswechsel während des Übungsprogramms beziehen Sie nicht nur die größte Anzahl von
Muskeln mit ein, sondern sorgen ebenfalls für eine ausgeglichene Beanspruchung der verschiedenen Muskelgruppen. Gezieltes Training
bestimmter Muskelgruppen oder Einsatz des Gerätes bei der Rehabilitation bestimmter Beschwerden oder Erkrankungen sollten Sie nur
nach diesbezüglicher Beratung mit einem ausgebildeten Fitnesstrainer oder Arzt in Erwägung ziehen.
Eine aufrechte Körperhaltung resultiert in einer umfassenderen Muskelbeanspruchung und einer weiteren Drehung des Oberkörpers.
SCIFIT • wissenschaftliche Lösungen für Fitness • SCIFIT • wissenschaftliche Lösungen für Fitness • SCIFIT
BIOMECHANISCHE EINSTELLUNG
2
Elliptical Trainer können sowohl im Vorwärtsgang als auch im Rückwärtsgang verwendet werden.
Handposition
Wenn Sie sich an den oberen Enden der
Griffe festhalten, wird der Oberkörper
stärker trainiert, während ein Griff weiter
unten die Armbewegung und die Drehung
des Oberkörpers minimiert. Das Foto zeigt
eine höhere Handposition zur Stärkung der
Oberkörpermuskulatur.
Wichtiger
Hinweis:
Rahmen einer medizinischen Behandlung oder eines
Rehabilitationsprogramms eingesetzt wird, sollte die
Programmauswahl
verantwortlichen Therapeuten oder ärztlichen Personal
anhand der besonderen Bedürfnisse des Benutzers
eingestellt werden.
ACHTUNG
Befolgen Sie immer alle ärztlichen Richtlinien und
Empfehlungen, um die Verletzungsgefahr zu redu-
zieren. Eine Missachtung ärztlicher Anweisungen
kann Verletzungen zur Folge haben.
8
Wenn
dieses
Produkt
und
die
Arbeitsbelastung
im
vom
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