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Verwandte Anleitungen für FITFIU FITNESS ROB-10
Inhaltszusammenfassung für FITFIU FITNESS ROB-10
- Seite 1 ROB-10 Manual usuario - Rodillo de bicicleta Manuel d’instructions - Rouleau d’entraînement de vélo Manuale dell’utente - Rulli da allenamento per bicicletta Instruction manual - Magnetic indoor bicycle trainer Betriebsanleitung - Rollentrainer...
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Seite 3: Precauciones De Uso
ROB-10 ÍNDICE INTRODUCCIÓN PRECAUCIONES DE USO DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO MONTAJE ANTES DE LA UTILIZACIÓN DEL PRODUCTO UTILIZACIÓN DEL PRODUCTO ELIMINACIÓN / RECICLAJE GARANTÍA DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD (CE) INTRODUCCIÓN Gracias por su confianza al haber elegido un producto de la marca FITFIU. -
Seite 4: Descripción Del Producto
Rodillo de resistencia Cable ajuste resistencia Perilla de ajuste de posición rodillo Nivelador de resistencia CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS Rodillo de bicicleta Modelo ROB-10 Ruedas compatibles 26”-29” (667mm - 740mm) Niveles de resistencia 6 niveles Peso máximo de usuario 120Kg Peso del producto... - Seite 5 ROB-10 MONTAJE PASO 1 Desembale el producto y colóquelo en una superficie plana. Inserte el eje de la rueda trasera en las mordazas, asegúrese de que la palanca de liberación rápida se encuentre en posición abierta. Ajuste la mordaza izquierda para que alcance el eje de la bicicleta y sujete ligeramente la bicicleta en forma vertical.
- Seite 6 CÓMO QUITAR LA BICILETA DEL RODILLO Quite el control remoto del manillar Desajuste la perilla del rodillo de resistencia para que no toque la rueda trasera. Levante/tire de la palanca de liberación. NOTA: Si ha cambiado el eje de inclinación trasero por el que viene con el producto, éste eje también es válido para ser utilizado en la carretera.
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Seite 7: Utilización Del Producto
ROB-10 ESTIRE LAS PANTORRILLAS Incline su cuerpo hacia la pared y apoye ambas manos. Coloque el pie derecho más adelante que el izquierdo. Mantenga su pierna izquierda recta y estírela. Aguante unos minutos y repita hacia el otro lado contando hasta 15. - Seite 8 ENTRENAMIENTO AERÓBICO PARA PERDER PESO: ESFUERZO INTENSO ENTRE 35 Y 60 MINUTOS Este tipo de entrenamiento permite quemar calorías de forma eficaz. Es inútil que se esfuerce por encima de sus límites; la frecuencia (como mínimo 3 veces a la semana) y la duración de las sesiones (entre 35 y 60 minutos) son los factores que permitirán obtener los mejores resultados.
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Seite 9: Declaración De Conformidad Ce
Nosotros, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., propietaria de la marca FITFIU Fitness, con sede en Calle Blanquers Parcela 7-8, Polígono Industrial de Valls 43800 Valls (Tarragona)- España, declaramos que el rodillo de bicicleta ROB-10, a partir del número de serie del año 2019 en adelante, son conformes con los requerimientos de las Directivas del Parlamento Europeo y del Consejo aplicables: •... - Seite 10 INDEX INTRODUCTION LES PRÉCAUTIONS À PRENDRE DESCRIPTION DU PRODUIT ASSEMBLAGE AVANT D´UTILISER CE PRODUIT UTILISATION DU PRODUIT ÉLIMINATION / RECYCLAGE GARANTIE DÉCLARATION DE CONFORMITÉ (CE) INTRODUCTION Nous vous remercions de votre confiance dans le choix d’un produit de marque FITFIU. Que vous soyez un débutant ou un athlète amateur, la FITFIU sera votre alliée pour garder la forme ou développer votre condition physique.
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Seite 11: Description Du Produit
ROB-10 DESCRIPTION DU PRODUIT DESCRIPTION DÉTAILLÉE DU PRODUIT Serre-câble Soutien surélever de la roue avant Poignée de blocage/libération Rouleau de résistance Câble réglage résistance Bouton de réglage rouleau de résistance Niveleur de résistance CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES Rouleau d’entraînement de vélo Modèle... - Seite 12 ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 Déballez le produit et placez-le sur une surface plate. Insérez l’axe de la roue arrière dans les fixateurs et assurez-vous que le levier de libération rapide est dans la position «ouvert». Ajustez la fixation gauche pour qu’elle arrive à l’axe du vélo et tenez légèrement le vélo en manière verticale.
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Seite 13: Avant D´utiliser Ce Produit
ROB-10 COMMENT ENLEVER LE VÉLO DU ROULEAU Enlever la télécommande du guidon. Désajustez le bouton de réglage du rouleau de résistance pour qu’il ne touche pas la roue arrière. Soulevez/tirez du levier de libération. NOTE: Si vous avez changé l’axe d’inclination arrière par ce inclus avec le produit, il sera aussi valable pour être utilisé... -
Seite 14: Utilisation Du Produit
ÉTIREZ LES MOLLETS Inclinez votre corps vers le mur et appuyez-y les deux mains. Placez le pied droit avant le gauche. Gardez votre jambe gauche droite et étirez-la. Tenez pendant quelques minutes et répétez vers l’autre côté en comptant jusqu’à 15. TOUCHEZ LA POINTE DES PIEDS Penchez-vous en avant et détendez le dos et les épaules. - Seite 15 ROB-10 ENTRAÎNEMENT AÉROBIE POUR LA PERTE DE POIDS : EFFORT MODÉRÉ PENDANT 35 À 60 MINUTES Ce type d’entraînement permet de brûler des calories de manière efficace. Inutile de forcer au-delà de ses limites, c’est la fréquence (au moins 3 fois par semaine) et la durée des séances (de 35 à 60 minutes) qui permettront d’obtenir les meilleurs résultats.
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Seite 16: Déclaration De Conformité Ce
Blanquers Parcela 7-8, Polígono Industrial de Valls 43800 Valls (Tarragona)- Espagne, déclarons que le rouleau de vélo ROB-10, à partir du numéro de série de l’année 2019, est conforme aux exigences des directives du Parlement européen et du Conseil applicables : •... - Seite 17 ROB-10 INDICE INTRODUZIONE PRECAUZIONI D’UTILIZZO DESCRIZIONE DEL PRODOTTO MONTAGGIO PRIMA DELL’UTILIZZO DEL PRODOTTO UTILIZZO DEL PRODOTTO SMALTIMENTO / RICICLAGGIO GARANZIA DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ (CE) INTRODUZIONE Grazie per la fiducia nella scelta di un prodotto a marchio FITFIU. Che tu sia un principiante o un atleta amatoriale, la FITFIU sarà il tuo alleato nel mantenere o sviluppare la tua condizione fisica.
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Seite 18: Descrizione Del Prodotto
Rullo di resistenza Cavo regolazione resistenza Rotella di regolazione del rullo di resistenza Livellatore di resistenza CARATTERISTICHE TECNICHE Rulli da allenamento Modello ROB-10 Ruote compatibili 26”-29” (667mm - 740mm) Livelli di resistenza 6 livelli Peso massimo dell'utente 120Kg Peso del prodotto... - Seite 19 ROB-10 MONTAGGIO PASSO 1 Disimballare il prodotto e collocarlo su di una superficie piatta. Inserisca l’asse della ruota posteriore nelle nei morsetti, si assicuri che la leva di liberazione rapida sia nella posizione di apertura. Regoli il morsetto sinistra in modo che raggiunga l’asse della bicicletta e mantenga leggermente la bicicletta in posizione verticale.
- Seite 20 COME RIMUOVERE LA BICICLETTA DAI RULLI Rimuova il controllo remoto dal manubrio. Regoli la rotella del rullo di resistenza in modo che non tocchi la ruota posteriore. Sollevi/tiri la leva di liberazione NOTA: Se ha cambiato l’asse di inclinazione posteriore che viene fornito con il prodotto, questo asse è...
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Seite 21: Utilizzo Del Prodotto
ROB-10 STIRI I POLPACCI Fletta il suo corpo verso la parete ed appoggi entrambe le mani. Collochi il piede destro più in avanti rispetto al sinistro. Mantenga la sua gamba sinistra dritta e la stiri. Sopporti alcuni minuti e ripeta con l’altra gamba contando fino a 15. - Seite 22 ALLENAMENTO AEROBICO PER PERDERE PESO: SFORZO INTENSO TRA 35 E 60 MINUTI Questo tipo di allenamento permette bruciare calorie in modo efficace. È inutile che si sforzi al di sopra dei suoi limiti; la frequenza (come minimo 3 volte alla settimana) e la durata delle sessioni (tra 35 e 60 minuti) sono i fattori che permetteranno di ottenere i migliori risultati.
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Seite 23: Dichiarazione Di Conformità Ce
Noi, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., titolare del marchio FITFIU Fitness, con sede in Calle Blanquers Parcela 7-8, Polígono Industrial de Valls 43800 Valls (Tarragona)- Spagna, dichiariamo che il rullo per bicicletta ROB-10, a partire dal numero di serie dell’anno 2019, è conforme ai requisiti delle direttive del Parlamento Europeo e del Consiglio applicabili: •... -
Seite 24: Important Safety Information
INDEX INTRODUCTION IMPORTANT SAFETY INFORMATION PRODUCT DESCRIPTION ASSEMBLY BEFORE USING THIS PRODUCT USING THE PRODUCT RECYCLING AND DISPOSING GUARANTEE DECLARATION OF CONFORMITY (CE) INTRODUCTION Thank you for your confidence in choosing a FITFIU brand product. Whether you are a beginner or an amateur athlete, FITFIU will be your ally in keeping fit or developing your physical condition. -
Seite 25: Product Description
ROB-10 PRODUCT DESCRIPTION DETAILED DESCRIPTION OF THE PRODUCT Clamp Front wheel lift bracket Release wheel Resistance roller Cable adjustment resistance Resistance roller adjustment knob Resistance Leveler TECHNICAL FEATURES Magnetic indoor bicycle trainer Model ROB-10 Compatible wheels 26”-29” (667mm - 740mm) - Seite 26 ASSEMBLY STEP 1 Unfold trainer and place on a level surface, insert rear wheel axle between clamp heads whilst the quick release lever is in the open position. Adjust the left hand clamp head so it reaches the bicycles axle and lightly holds the bicycle upright.
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Seite 27: Before Using This Product
ROB-10 REMOVAL OF THE BICYCLE FROM THE INDOOR BICYCLE TRAINER Remove the remote resistance lever from the handlebar. Wind back the adjustment knob of the resistance roller so it is no longer touching the rear tyre Lift or pull the release lever on the trainer. -
Seite 28: Using The Product
CALF-ACHILLES STRETCH Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms forward. Keep your right leg straight and the left foot on the floor; then bend the left leg and lean forward by moving your hips toward the wall. - Seite 29 ROB-10 AEROBIC EXERCISE FOR WEIGHT LOSS: MODERATE E ORT FOR 35 TO 60 MINUTES This type of training is an e ective way of burning calories. There is no point in pushing yourself unduly; for the best results the most important thing is frequency of exercise (at least 3 times a week) and the duration of the session (35 to 60 minutes).
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Seite 30: Declaration Of Conformity (Ce)
We, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., owner of the brand FITFIU Fitness, with headquarters in Calle Blanquers Parcela 7-8, Polígono Industrial de Valls 43800 Valls (Tarragona)- Spain, declare that the bicycle roller ROB-10, from the serial number of the year 2019 onwards, are in accordance with the requirements of the applicable European Parliament and Council Directives: •... -
Seite 31: Einleitung
ROB-10 INHALT EINLEITUNG VORSICHTSMASSNAHMEN FÜR DEN GEBRAUCH PRODUKTBESCHREIBUNG MONTAGE VOR DER VERWENDUNG DES PRODUKTS PRODUKTNUTZUNG ENTFERNUNG / RECYCLING GARANTIE KONFORMITÄTSERKLÄRUNG (EC) EINLEITUNG Vielen Dank für Ihr Vertrauen in die Wahl eines FITFIU-Markenprodukts. Ob Anfänger oder Amateursportler, FITFIU ist Ihr Verbündeter, wenn es darum geht, sich fit zu halten oder Ihre körperliche Verfassung zu entwickeln. -
Seite 32: Produktbeschreibung
PRODUKTBESCHREIBUNG DETAILLIERTE PRODUKTBESCHREIBUNG Klemme Vorderrad-Liftunterstützung Verriegelungs- und Entriegelungshebel Widerstandsrolle Widerstandseinstellkabel Einstellknopf für die Walzenposition Widerstandsnivellierer TECHNISCHE DATEN Rollentrainer Modell ROB-10 Kompatible Räder 26”-29” (667mm - 740mm) Widerstandsebenen 6 Stufen Maximales Benutzergewicht 120Kg Produktgewicht... - Seite 33 ROB-10 MONTAGE SCHRITT 1 Packen Sie das Produkt aus und legen Sie es auf eine ebene Fläche. Setzen Sie die Hinterradachse in die Backen ein und achten Sie darauf, dass sich der Schnellspannhebel in der geöffneten Position befindet. Stellen Sie die linke Backe so ein, dass sie die Achse des Fahrrads erreicht und das Fahrrad leicht vertikal hält.
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Seite 34: Vor Der Verwendung Des Produkts
SO ENTFERNEN SIE DAS FAHRRAD VON DER ROLLE Entfernen Sie die Fernbedienung vom Lenker. Lösen Sie den Widerstandsrollknopf, damit er das Hinterrad nicht berührt. Den Entriegelungshebel anheben/ziehen. HINWEIS: Wenn Sie die Hinterkippachse gegen die mit dem Produkt gelieferte ausgetauscht haben, gilt diese Achse auch für den Einsatz auf der Straße. Wenn Sie das Fahrrad auf der Rolle lassen möchten, empfehlen wir Ihnen, den Einstellknopf zu lösen, damit das Rad frei ist. -
Seite 35: Produktnutzung
ROB-10 DEHNEN SIE IHRE WADEN Lehnen Sie Ihren Körper zur Wand und stützen Sie beide Hände. Den rechten Fuß vor den linken stellen. Halten Sie Ihr linkes Bein gerade und strecken Sie es aus. Halten Sie einige Minuten lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, indem Sie bis 15 zählen. -
Seite 36: Zurück Zur Ruhe
die Faktoren, die es Ihnen ermöglichen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Übung mit mittlerer Geschwindigkeit (mäßige Anstrengung ohne Keuchen). Um Gewicht zu verlieren, ist neben regelmäßiger körperlicher Aktivität eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. AUSDAUERTRAINING: INTENSIVE ANSTRENGUNG FÜR 20 BIS 40 MINUTEN Diese Art des Trainings kann den Herzmuskel stärken und die Atemarbeit verbessern. -
Seite 37: Konformitätserklärung (Ec)
ROB-10 KONFORMITÄTSERKLÄRUNG (EC) Wir, PRAT INTERNATIONAL BRANDS S.L., Inhaber der Marke FITFIU Fitness, mit Sitz in der Calle Blanquers Parcela 7-8, Polígono Industrial de Valls 43800 Valls (Tarragona)- Spanien, erklären, dass der Fahrradroller ROB-10, ab der Seriennummer des Jahres 2019, den Anforderungen der geltenden Richtlinien des Europäischen Parlaments und des Rates entspricht: •... - Seite 40 ® Manual revisado en mayo de 2020 www.fitfiu.es...