Programm-Modus; Puls-Messung Während Des Trainings; Nach Jedem Training Beachten - newgen medicals NX-4757 Bedienungsanleitung

4.4. Programm-Modus

1. Schalten Sie Ihr Laufband ein. Auf dem Display erscheint die Anzeige 0.
2. Stellen Sie sich mit den Füßen auf die Standstreifen.
3. Drücken Sie wiederholt die PROGRAM-Taste, bis das gewünschte Programm im
Display angezeigt wird.
4. Im Display blinkt die Zeit-Anzeige (TIME). Die voreingestellte Trainingszeit beträgt
30 Minuten. Passen Sie diese durch Drücken der Tasten + / - an Ihre Bedürfnisse an
(08 – 99 Minuten).
5. Starten Sie das Training mit der START/STOP-Taste.
6. Nach Ablauf des Startcountdowns beginnt das Laufband sich zu bewegen. Die
Geschwindigkeit wird automatisch dem Programm entsprechend angepasst.
7. Sobald die eingestellte Trainingszeit verstrichen ist, wird das Training automatisch
beendet.
HINWEIS:
Das Training kann jederzeit durch Drücken der START/STOP-Taste oder ziehen
des Sicherheits-Magneten unterbrochen werden.
8. Stellen Sie sicher, dass das Laufband zum Stillstand gekommen ist, bevor Sie das
Trainingsgerät verlassen.
4.5. Puls-Messung während des Trainings
1. Umgreifen Sie beide Handgriffe, so dass Ihre Hände die Puls-Messflächen bedecken.
2. Halten Sie die Griffe für ca. 5 Sekunden umschlossen.
3. Auf dem Display wird der gemessene Puls angezeigt (40 – 199 Schläge/Minute).

4.6. Nach jedem Training beachten

• Verringern Sie die Geschwindigkeit des Laufbands langsam, damit Ihr Puls runterfahren
kann.
• Entfernen Sie den Sicherheits-Magneten vom Trainings-Computer.
• Dehnen Sie sich. Geeignete Dehnübungen finden Sie im Internet.
• Schalten Sie ihr Laufband aus und trennen Sie es von der Stromversorgung.
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