Übungsanleitungen - monzana Deuba DBTP183-3W Anleitung

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Unterseite des Trampolins.
Nach Abschluss aller Arbeiten ist das Trampolin inkl. Sicherheitsnetz zur Nutzung bereit.
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6.ÜBUNGSANLEITUNGEN
GRUNDSPRUNG
Beine schulterbreit, Arme an der Seite des
Körpers mit Blick auf das Sprungtuchende.
2.Holen Sie beim Sprung mit den Armen leicht
Schwung und kontrollieren Sie den Sprung
durch leichte Bewegungen der Arme. Bei der
Landung halten Sie die Füße schulterbreit
auseinander.
FRONTAL SPRUNG
ein. Federn Sie leicht, strecken Sie Ihre Beine
und landen Sie auf dem Bauch. Federn Sie
dabei einen Teil Ihrer mit Ihren angewinkelten
Armen ab(Siehe Abb.). Lassen Sie sich vom
bringen.
2.Versuchen Sie diesen Sprung nach einiger
Übung aus einem leichten Grundsprung.
KNIESPRUNG
Rücken gerade mit Blick auf das Sprungtuchende.
2.Holen Sie mit den Armen Schwung und
leichten Sprung und lassen Sie sich vom
bringen.
HÄNDE & KNIE
1.Nehmen Sie zuerst die in der Abbildung
Kopf aufrecht und Ihren Blick auf das
Sprungtuchende.
leichten Sprung und lassen Sie sich vom
bring.
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