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Augen- und Nackenübungen
Augenübungen
Übungen für die Augen
(1) Halten Sie Körper und
Kopf aufrecht. Bewegen Sie
Ihre Augen nach oben, um
an die Decke zu schauen,
dann nach unten, um auf
den Boden zu schauen.
Nackenübungen
Sie Ihre Arme und lassen Sie sie seitlich herunterhängen, beugen Sie sich leicht nach
(2) Bewegen Sie die Augen
langsam nach links und
rechts und blicken Sie auf
Gegenstände auf den
beiden Seiten.
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(3) Betrachten Sie ein
Objekt oben rechts, dann
unten rechts. Wiederholen
Sie dies für oben links und
unten links.
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