Rossler RX600G Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für Rossler RX600G
Inhaltszusammenfassung für Rossler RX600G
- Seite 1 FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_RX600G_13.indd D-1 REX_Trainer_RX600G_13.indd D-1 21.05.13 10:46 21.05.13 10:46...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-7 Trainingsanleitung ............................. D-11 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-11 A Intensität ............................D-11 B Häufi gkeit ............................D-11 C Motivation ............................D-11 D Organisation der Trainigseinheiten ...................... -
Seite 3: Vorwort
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf. -
Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. -
Seite 5: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_RX600G_13.indd D-5 REX_Trainer_RX600G_13.indd D-5 21.05.13 10:46 21.05.13 10:46... -
Seite 6: Stückliste
Stückliste Stückliste Name Menge Name Menge Hauptrahmen Schraube M5 x 12mm Standfuß vorne Unterlegscheibe 10 x 26 x 2mm Standfuß hinten Lager R12 Lenker-Stützrohr Unterlegscheibe 19 x 25 x 3mm Stützrohr Schraube M5 x 15mm Sitzschiene Unterlegscheibe Sitzhalterug Magnet Handgriffe hinten (L&R) Schwungrad Querstange (L&R) Handpulssensor... -
Seite 7: Montage
Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Lösen Sie die vier Schrauben (56), Federscheiben (49) und Unterlegscheiben (77) vom vorderen bzw. Hinteren Standfuß (2+3). 2. Montieren Sie beide Standfüße mit den in Schritt 1 gelösten Schrauben, Federscheiben und Unterleg- scheiben an den Hauptrahmen (1) (s. Abb. 1). 3. - Seite 8 Montage Montage SCHRITT 2 ACHTUNG 1. Lösen Sie die vier Schrauben (55) und Unterleg- scheiben (77) von den vorderen Handgriffen (101). 2. Verbinden Sie auf beiden Seiten die Pulssensorkabel (17+99). 3. Montieren Sie die vorderen Handgriffe (101) an das Lenker-Stützrohr mit den in Schritt 1 gelösten Schrauben.
- Seite 9 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Montieren Sie die Sitzhalterung (7) mit vier Schrau- ben (45) auf die dafür vorgesehene Aufnahme (10) (s. Abb. 7). 2. Lösen Sie die vier Schrauben (43) und Unterleg- scheiben (46) des Sitzes (20). 3. Montieren Sie den Sitz (20) auf die Sitzhalterung (7) mit den in Schritt 2 gelösten Schrauben (s.
- Seite 10 Montage Montage SCHRITT 4 ACHTUNG 1. Lösen Sie die vier Schrauben (50) von der Aufnahme der Sitzhalterung (10). 2. Montieren Sie die hinteren Handgriffe (8) an die Aufnahme der Sitzhalterung (10) mit den in Schritt 1 gelösten Schrauben. Achten Sie bei der Montage darauf, dass beide Handgriffe auf der jeweils rich- tigen Seite angebaut werden.
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Seite 11: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. -
Seite 12: Trainingsphase
Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls Tempo für ca. -
Seite 13: Bedienung
Bedienung Bedienung 1. TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) hören Sie ein akustisches Signal. (Vorgabezeit max. 1– 99 Mi- nuten) 2. DISTANZ Der Computer zeigt Ihnen die zurück gelegte Strecke an. -
Seite 14: Trainings-Parameter
Bedienung TRAININGS-PARAMETER Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie bei jedem Trainings-Programm setzen können. Folgende Trainings- Para meter stehen zur Auswahl: Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Bemerkung Zeit 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanz 1 ~ 99,0 +/- 1 Kalorien 10 ~ 990 +/- 10 Puls 80 ~ 180... -
Seite 15: Trainings-Programme
Bedienung TRAININGS-PROGRAMME 1. Wählen Sie ein gewünschtes Profi l-Programm (P2–P13) mittels den AUF-/AB-Tasten aus und bestätigen Sie es Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ mit der EINGABE-Taste. AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt werden. Mit der EINGABE-Taste bestätigen Sie Ihre Auswahl. 2. -
Seite 16: D Puls-Programme
Bedienung 4. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu Sobald einer der voreingestellten Parameter auf beginnen. Dies ist auch möglich, wenn Sie zuvor keinen Null herunter gezählt hat, hören Sie ein akusti- Trainingsparameter ausgewählt haben. sches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch. -
Seite 17: F Körperfett-Programm
Bedienung 1. Wählen Sie das Körperfett-Programm (P24) mittels den Sobald einer der voreingestellten Parameter auf AUF-/ AB- Tasten aus und bestätigen es mit der EINGABE- Null herunter gezählt hat, hören Sie ein akusti- Taste. sches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch. -
Seite 18: G Fitness-Test
Bedienung G Fitness-Test (Schnellwahltaste) H Körperfett-Analyse (Schnellwahltaste) Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih- rer körperlichen und sportlichen Verfassung. Umso schneller Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal- puls gelangt (Herzerholungsrate), desto „fi tter“ sind Sie. GEFAHR Drücken Sie direkt nach dem absolvierten Training die FIT- NESS-TEST-Taste um den Fitness-Test zu starten. - Seite 19 Bedienung Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, be achten Nach ca. 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebnis ange- Sie die folgenden Hinweise: zeigt. Sie können Informationen zu Ihrem Körperfettanteil ablesen. • Keine Bewegungen während Messung! Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wie die ermittelten Werte einzuordnen sind.
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Seite 20: Pfl Ege/Wartung
Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. -
Seite 21: Gewährleistung
Gewährleistung Gewährleistung • Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch 1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb eines unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, Her stellungsfehler) wie z. B.: – Lager – Leuchtmittel erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behebung –... - Seite 102 Notities NL-102 REX_Trainer_RX600G_13.indd NL-102 REX_Trainer_RX600G_13.indd NL-102 21.05.13 10:46 21.05.13 10:46...
- Seite 103 Notities NL-103 REX_Trainer_RX600G_13.indd NL-103 REX_Trainer_RX600G_13.indd NL-103 21.05.13 10:46 21.05.13 10:46...
- Seite 104 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_RX600G_13.indd NL-104 REX_Trainer_RX600G_13.indd NL-104 21.05.13 10:46 21.05.13 10:46...