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Geben Sie den erzielten Herzschlag ein.
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Nachdem Sie Ihr Alter ein-
gegeben haben, werden
die Buchstaben "PLS" im
Puls-Display erscheinen.
DrŸcken Sie auf die s
Taste neben der Eingabetaste. Das Puls-Display
wird dann die maximal erzielte Herzschlag-
Einstellung im Programm anzeigen, in SchlŠgen
pro Minute. Wenn gewŸnscht, drŸcken Sie auf die
oder
Taste um die Einstellung anzupassen.
Wenn die gewŸnschte Einstellung angezeigt wird,
drŸcken Sie auf die Eingabetaste. Die maximal er-
zielte Herzschlag-Einstellung kann zwischen 65%
und 85% (oder 65% und 80%) Ihres geschŠtzten
maximalen Herzschlags liegen. (Ihr geschŠtzter
maximaler Herzschlag betrŠgt 220 minus Ihr Alter.)
Falls sich die Einstellung nicht Šndert wenn auf die
oder
Taste gedrŸckt wird, dann hat die
Einstellung ihre hohe oder niedere Grenze er-
reicht.
Ziehen Sie den Herzschlag-Monitor an.
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Der Herzschlag- Monitor muss getragen werden
wenn das Zielauswahlpro- gramm benŸtzt wird.
Siehe WIE MAN DEN HERZSCHLAG-MONITOR
BEN†TZT auf Seite 6. Anmerkung: Das
Programm kann ohne eine Herzschlagangabe ge-
startet werden; jedoch kann sich die Gesch windig-
keit und/oder Neigung des LaufgerŠts automatisch
senken wenn Ihr Herzschlag nicht festgestellt wer-
den kann wŠhrend des Programms.
DrŸcken Sie Starttaste auf.
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Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrŸckt
ist, fŠngt das Laufband an sich zu bewegen.
Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu
laufen.
Jedes Puls-
GegenwŠrtige Teilkolonne
programm ist in drei-
undzwanzig eine
Minute lange Teile
eingeteilt. Eine
Herzschlageinstel
lung ist fŸr jeden Teil
programmiert. Die
Herzschlageinstel
lung fŸr den ersten Teil wird in
der aufleuchtenden
gegenwŠrtigen Teil-Kolonne im Programm-Display
angezeigt. Die Herzschlageinstellung fŸr die nŠch-
sten siebzehn Teile wird in den siebzehn Kolonnen
zur rechten Seite angezeigt.
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Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programms Ÿbrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentkolonne sowie die Kolonne auf der
rechten Seite aufleuchten und eine Reihe von
Tšnen sind zu hšren. Dazu werden alle
Herzschlagseinstellungen nach links auf die nŠch-
ste SŠule rŸcken. Die Herzschlagsein- stellung fŸr
das zweite Segment wird dann in der blinkenden
laufenden Segment-kolonne angezeigt. WŠhrend
des Trainings, wird die Gesch- windigkeit und/oder
Neigung des Laufbandes automatisch verŠndert
um ihren Herzschlag immer nahe am eingestellten
Zielherzschlags zu halten.
WŠhrend Sie trainieren,
wird das erzielte Herz-
schlag-Display anzeigen
ob sich Ihr Herzschlag in
der NŠhe des erzielten
Herzschlags befindet.
Wenn sich Ihr Herzschlag innerhalb 15 SchlŠge
pro Minute des erzielten Herzschlags befindet,
wird der Indikator in der Mitte aufleuchten. Wenn
Ihr Herzschlag zu hoch oder zu niedrig ist, werden
die hohen oder niedrigen Pfeile aufleuchten.
Falls Ihr Herzschlag nicht festgestellt werden kann
wŠhrend des Programms wird das Puls-Display
leer bleiben. (Siehe HERZSCHLAG-MONITOR
oder Fehlersuche auf Seite 6.) Die Geschwindig-
keit und/oder Neigung des LaufgerŠts kann eben-
falls niedriger werden bis Ihr Herzschlag festge-
stellt wird.
Das Programm wird weiter laufen bis die
Herzschlag-Einstellung fŸr den letzten Teil in der
gegenwŠrtigen Teil-Kolonne angezeigt wird und
das Zeit/Segmentzeit-Display wird auf Null runter
zŠhlen. Das Laufband wird langsam anhalten.
WŠhrend das Programm lŠuft kšnnen kleinere
Anpassungen in der Geschwindigkeit oder
Neigung des LaufgerŠts durchgefŸhrt werden mit
den Geschwindigkeits- oder Neigungstasten.
Wenn Sie jedoch die Geschwindigkeit erhšhen,
wird sich die Neigung automatisch senken; wenn
Sie die Geschwindigkeit senken, wird sich die
Neigung erhšhen. Wenn Sie die Neigung erhšhen,
wird sich die Gechwindigkeit senken; wenn Sie die
Neigung senken, wird sich die Geschwindigkeit er-
hšhen. Der Computer wird immer versuchen Ihren
Herzschlag in der NŠhe der erzielten Herzschlag-
Einstellung zu halten wŠhrend des gegenwŠrtigen
Teils. Anmerkung: Wenn die Neigung die niedrig-
ste Einstellung erreicht, kann die Geschwindigkeit
nicht mehr erhšht werden. Wenn die Neigung die
hšchste Einstellung erreicht, kann die
Geschwindigkeit nicht mehr gesenkt werden.
ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS
Anmerkung: Falls Ihr Stereo einen RCA-Typ Out-
Audiostecker (AUDIO OUT) hat, befolgen Sie unten
stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo einen 3,5
mm Out Linie (LINE OUT) hat, befolgen Sie
Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Telefon-
stecker (PHONES) hat, befolgen Sie Instruktion C.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an
dere Ende des Kabels in den einbegriffenen
Adapter. Stecken Sie den Adapter in einen Out-
Audiostecker (AUDIO OUT) an Ihrem Stereo.
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Audio-
Adapter
kabel
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Steckdose an der Vorderseite des LaufgerŠts in der
NŠhe des Netzteils. Stecken Sie das andere Ende
des Kabels in die Out-Linie (LINE OUT) Steckdose
an ihrer Stereoanlage.
B
LINE OUT
Audio-
kabel
C. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-
dere Ende des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter
(erhŠltlich in ElektronikgeschŠften). Stecken Sie
den Y-Adapter in den Telefonstecker (PHONES)
an Ihrem Stereo. Stecken Sie Ihre Kopfhšrer in die
andere Seite des Y-Adapters.
C
PHONES
3.5mm
Audio-
Y-adapter
kabel
Kopfhšrer
ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE
Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht be-
nutzte Out-Linie (LINE OUT) hat, befolgen Sie die
unten stehende Instruktion A. Falls die Out-Linie
(LINE OUT) benutzt wird, befolgen Sie Instruktion
B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-
dere Ende des Kabels in den einbegriffenen
Adapter. Stecken Sie den Adapter in die Out-
Liniestecker (LINE OUT) an Ihrem Stereo.
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Audio-
Adapter
kabel
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-
dere Ende des Kabels in den einbegriffenen
Adapter. Stecken Sie den Adapter in einen RCA Y-
Adapter (erhŠltlich in ElektronikgeschŠften). Dann
entfernen Sie den Draht, der in der Out-Linie (LINE
OUT) an Ihrem Stereo eingesteckt ist, und stecken
Sie den Draht in die unbenutzte Seite des RCA Y-
Adapters. Stecken Sie den RCA Y-Adapter in die
Out-Linie (LINE OUT) an Ihrem Stereo.
B
CD
VCR
Amp
LINE OUT
RCA
Adapter
Audio-
kabel
Adapter
Draht von der Out-Linie
(LINE OUT) Steckdose entfernt
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