Verwandte Anleitungen für Crane Sports 33894
Inhaltszusammenfassung für Crane Sports 33894
- Seite 1 Art.-Nr. 33934 I-12-2006 Montageanleitung Bedienungsanleitung Trainingsanleitung Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus!
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Seite 2: Sicherheitshinweise
Sicherheitshinweise / Verpackung / Entsorgung ➞ Falsches und übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit ➞ Auf keinen Fall die Augen während der Benutzung des DER ANWENDUNGSBEREICH DIESES TRAININGS- gefährden. Gerätes schließen. GERÄTES IST DER HEIMBEREICH. ➞ Hebel und andere Einstellmechanismen des Gerätes ➞... -
Seite 3: Lieferumfang
Kleinteile / Lieferumfang Kleinteile / Blisterkarten Lieferumfang ➞ Einzelteile entsprechend der Teileliste Auf dieser Seite fi nden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern und Werk- ➞ Montagewerkzeug zeuge) abgebildet, welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen. Alle diese Teile liegen auf ➞... -
Seite 4: Ausstattung
Ausstattung Rudergerät – Ausstattungsmerkmale Computer mit großer, Schwungmasse ca. 8 kg ➞ Computerfunktionen: übersichtlicher LCD-Anzeige Gesamtanzeige Ruderschläge, ca. Energieverbrauch, Schlagfrequenz, Schlagfrequenzzähler der aktuellen Hochwertiges, geräusch- Trainingseinheit, Durchlauf (Scan), Zeit, Stopp, Puls Widerstand in 8 Stufen armes, außen liegendes ➞ inklusive 2 Batterien 1,5 V AA über Drehknopf regelbar Magnetbremssystem mit Seilzug... -
Seite 5: Symbolerklärung
Inhalt Inhalt Allgemeines Symbol-Erklärung Sicherheitshinweise ............2 Verpackung . -
Seite 6: Teileübersicht
Teileübersicht Teileübersicht der zu montierenden Teile Nr. Bezeichnung Anzahl* Verkleidung hinterer Standfuß ....1 Standfuß hinten ........1 Rolle 45mm .......... 3 Schraube M10 x 30 ......1 Aluminium-Rollschiene ......1 Stopperachse ........2 10 Stopper ..........2 11 Schraube M6 x 10 ........ 1 14 Schraube M8 x 20 ........ -
Seite 7: Überprüfen Des Lieferumfanges
Montage 1. Überprüfen des (39) Hauptrahmen Rudergerät R 9.6 Lieferumfanges Montage-Werkzeug (102) Inbusschlüssel 5 mm (105) Inbusschlüssel 6 mm (103) Multifunktionsschlüssel (104) Stiftschlüssel Montageschritt 2 Montageschritt 3 (87) Schraubknopf (47) Unterlegscheibe Ø20 x Ø10,5 x 2, 2 Stk. (46) Schraube M10 x 52, 2 Stk. (55) Abdeckkappe Mutter, 1 Stk. -
Seite 8: Verbinden Der Rollschiene Mit Dem Hauptrahmen
Montage 3. Verbinden der Rollschiene mit dem Hauptrahmen Bild 1: Rollen Sie das Nylon-Rückzugseil (45) mit dem Karabiner vom Hauptrahmen ab. (54/33) Bild 2: Ziehen Sie den Sicherungsbolzen (37) aus dem Hauptrahmen (39). (39) (39) Bild 3: Entfernen Sie die Schraube (36), die beiden Unterlegscheiben (33) und die Mutter (45) (35) -
Seite 9: Montage Des Hinteren Standfußes Und Verlegung Des Seilzuges
Montage 4. Montage des hinteren Standfußes und Verlegung des Seilzuges (47) (45) (78) (62) (94) (62) Bild 1: Ausgangsposition Bild 2–4: Formen Sie mit dem Rückzugseil (45) eine Schlaufe. Setzen Sie die Rolle (5) ein und verlegen das Rückzugseil in der Rollen- führung. -
Seite 10: Montage Des Sitzes Und Der Stopper
Montage 5. Montage des Sitzes und der Stopper Bild 1: Ausgangsposition Bild 2: Schieben Sie den Sitz (28) auf die Rollschiene (8). Stecken Sie die Stopperachse (9) durch die Öffnung am hinteren Ende der Rollschiene (8). Bild 3+4: Befestigen Sie nun die beiden Stopper (10) mit der Schraube (11). (28) (11) (10) -
Seite 11: Montage Der Rollschienenverkleidung
Montage 7. Montage der Rollschienenverkleidung Bild 1: Ausgangsposition Bild 2: Lösen Sie den Sicherungsknopf (87) entgegen den Uhrzeigersinn und entfernen (87) Sie den Sicherungsbolzen (37). (18) Bild 3: Klappen Sie die Schiene (8) nun nach oben und befestigen Sie erneut den Bolzen (37). -
Seite 12: Montage Der Metall-Trittfl Ächen
Montage 8. Montage des Pedalstoppers Bild 1: Ausgangsposition Bild 2: Stecken Sie die Pedalstopperachse (35) durch den Hauptrahmen (39). Bild 3: Schieben Sie nun die beiden Abstandshülsen (34) links und rechts vom Hauptrahmen (39) (29) auf die Pedalstopperachse (35) auf. Bild 4+5: Schieben Sie jeweils eine Unterlegscheibe (16), einen Federring (15) und eine Mutter (35) (31) links und rechts auf die Pedalstopperachse (35) auf. -
Seite 13: Montage Der Pedale
Montage 10. Montage der Pedale 11. Endkontrolle Bild 1: Ausgangsposition Bild 6: Kontrollieren Sie nochmals den festen Sitz und den ordnungsgemäßen Zustand Bild 2: Stecken Sie die Pedalachse (58) durch die entsprechende Öffnung am Hauptrahmen (39). aller Verbindungen. Um lästige Geräusche zu Bild 3+4: Schieben Sie nun beidseitig die Abstandshülse (32) auf die Pedalachse links und vermeiden, sollten Sie alle beweglichen Teile rechts vom Hauptrahmen (39). -
Seite 14: Einlegen Der Batterien
Computer 1. Einlegen der Batterien 2. Funktionen und LCD-Anzeige Bild 1: Entnehmen Sie den Computer aus Anzeigen im Überblick: der Halterung. Bild 2: Auf der Rückseite des Computers Vorderseite FUNKTION min. und max. Anzeigenwerte legen Sie 2 Stk. AA-1,5-V-Batterien ein. SCHLÄGE/GESAMT 0~9999 ➞... -
Seite 15: Wichtige Hinweise
Computer SCHLÄGE GESAMT: 3. Wichtige Hinweise Stellen Sie durch Drücken der Taste den Auswahlpfeil 2 auf die Funktion SCHLÄGE GE- SAMT. Nun erscheint im Feld LCD2 die Summe aller Ruderfrequenzen aus allen Trainings- 1. Wenn Sie die Werte »ZEIT«, »SCHLÄGE GESAMT« und/oder »KILOJOULE« auf Null stellen einheiten. -
Seite 16: Die Gesundheitszone
Trainingshinweise Allgemeines: Übungen bieten sich Aerobic, Dehnübungen und Laufen an. 4.2. Die Fettverbrennung: Beginnen Sie das Training grundsätzlich mit dieser Aufwärm- Grundsätzlich kann jeder gesunde Mensch mit einem In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekräftigt, wie auch phase. Fitnesstraining beginnen. Bedenken Sie aber, dass lange die Fettverbrennung optimal gestaltet, da die verbrauchten Versäumnisse sich nicht in kurzer Zeit beseitigen lassen. -
Seite 17: Vorteile Des Rudertrainings / Beanspruchte Muskelgruppen
Trainingshinweise / Rudertechnik / Übungsmöglichkeiten Vorteile des Ruder- Die richtige Rudertechnik trainings / beanspruchte Schritt 2: Schritt 1: ➞ Beginnen Sie langsam Ihre Beine zu strecken. Muskelgruppen ➞ Bringen Sie den Sitz in die vordere Position. Hierzu beugen Sie ➞ Ziehen Sie den Zugarm zu sich. Achten Sie auf eine aufrechte/ Hüft- und Kniegelenke. -
Seite 18: Bewegen Und Zusammenklappen Des Rudergerätes
Bewegen und Zusammenklappen des Rudergerätes Bewegen des Rudergerätes Zusammenklappen des Rudergerätes Nehmen Sie das Rudergerät am hinteren Standfuß und 1. Lösen Sie den Sicherungsknopf (87) inkl. Unterlegscheibe (88). kippen es soweit nach vorne, bis es sich einfach schieben 2. Entfernen Sie den Sicherungsbolzen (37). Gehen Sie vorsichtig vor, es besteht lässt. -
Seite 19: Pflege Und Wartung
Pflege und Wartung / Fehlersuche / Straffen des Seilzuges Pfl ege und Wartung: Fehlersuche FEHLER URSACHE WAS TUN? Wartung: Computer ➞ Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den Keine Anzeige oder keine Funktion keine Stromversorgung Batterien fehlen – einlegen festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen. Batterien leer –... - Seite 20 Explosionszeichnung / Teileliste Nr. Bezeichnung Anzahl Schraube M2,5 x 10 ......4 Verkleidung hinterer Standfuß ....1 Standfuß hinten ........1 Sensor ........... 1 Rolle 45mm ........... 3 Schraube M10 x 30 ....... 2 Fixierplatte hinterer Standfuß ....1 Aluminium-Rollschiene ......1 Stopperachse ........
- Seite 21 Teileliste / Garantie / Service Nr. Bezeichnung Anzahl Nr. Bezeichnung Anzahl Garantie Service 36 Schraube für Rollschiene ..... 1 71 Lager 6001 ..........2 Die Garantiezeit beträgt 36 Monate und Für technische Auskünfte und Beratung steht beginnt mit dem Tag des Kaufs. Bitte bewah- Ihnen unsere Service-Hotline von Montag 37 Sicherungsstift ........