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Pour un maximum de confort et d'efficacité, respectez les consignes ergonomiques
suivantes lorsque vous installez et utilisez votre système informatique :
‡
Positionnez votre système de sorte que le moniteur et le clavier soient directe-
ment en face de vous pendant que vous travaillez. Des étagères spéciales sont
disponibles (auprès de Dell et d'autres fournisseurs) pour vous aider à position-
nez votre clavier correctement.
‡
Positionnez le moniteur à une distance confortable pour les yeux (en général, de
51 à 61 centimètres [20 à 24 pouces] des yeux)
‡
Assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau de vos yeux ou légèrement
en dessous quand vous êtes assis(e) en face.
‡
Ajustez l'inclinaison du moniteur, ses réglages de contraste et de luminosité, et
l'éclairage ambiant (tel que l'éclairage vertical, les lampes de bureau, et les
rideaux ou stores des fenêtres avoisinantes) pour minimiser les reflets et les
éclats éblouissants sur l'écran du moniteur.
‡
Utilisez une chaise offrant un bon soutien lombaire.
‡
Gardez vos avant-bras à l'horizontale avec les poignets dans une position neutre
et détendue lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
‡
Laissez toujours un espace suffisant pour laisser reposer vos mains pendant que
vous utilisez le clavier ou la souris.
‡
Laissez pendre vos bras le long du corps.
‡
Asseyez-vous droit, les pieds à plat sur le sol et les cuisses à niveau.
‡
Lorsque vous êtes assis(e), assurez-vous que le poids de vos jambes repose sur
vos pieds et non sur l'avant de votre chaise. Ajustez la hauteur de votre chaise ou
utilisez un repose-pieds, le cas échéant, pour maintenir une posture correcte.
‡
Variez vos activités. Essayez d'organiser votre travail afin de ne pas taper au cla-
vier pendant de longues périodes. Quand vous vous arrêtez, essayez de vous
livrer à des activités nécessitant l'usage des deux mains.
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