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Übung 4
A.
Fähigkeiten und Techniken aus vorherigen Übungen wiederholen und üben
B.
Halbe Drehung
i.
Mit dem Fallenlassen auf den Bauch beginnen, mit den Armen nach links oder
rechts abdrücken und Kopf und Schultern in die gleiche Richtung drehen.
ii.
Während der Drehung darauf achten, dass der Rücken parallel zum Sprungtuch
steht und der Kopf oben bleibt.
iii.
Nach der Drehung in der Position des Fallenlassens auf den Bauch landen.
Nach Abschluss dieser Übung kennt der Benutzer alle grundlegenden Trampolin-
sprünge. Benutzer können nun ermuntert werden, eigene Choreogra en auszuarbeiten,
dabei aber auf Kontrolle und Technik zu achten.
Ein tolles Spiel, das Benutzer dazu motiviert, eine eigene Choreogra e auszuarbeiten, ist
„BOUNCE". Die Teilnehmer werden von 1 bis X durchgezählt. Der erste Spieler führt
einen Sprung vor. Der zweite Spieler muss diesen Sprung wiederholen und einen neuen
hinzufügen. Der dritte Spieler wiederholt die Sprünge der Spieler eins und zwei und fügt
einen eignen hinzu. Dieser Vorgang wird so lange wiederholt, bis jemand die Choreogra-
e nicht mehr vollständig ausführen kann und einer der anderen Spieler „BOUNCE" ruft.
Der letzte Spieler, der die Choreogra e noch gescha t hat, gewinnt! Auch bei diesem
Spiel müssen Choreogra en kontrolliert durchgeführt werden und es dürfen keine
komplizierten oder extrem anspruchsvollen Sprünge ausprobiert werden, die bisher
noch nicht geübt wurden.
Möchten die Benutzer ihre Trampolintechnik ausbauen, sollten sie sich an einen
ausgebildeten Trainer wenden.
DE
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