Nordic Track RW900 Gebrauchsanleitung

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Modell-Nr. NTEVRW15920.0

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Notieren Sie die Seriennummer für

späteres Nachschlagen an der Stelle

oben.

Aufkleber mit

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dem Rahmen)

KUNDENDIENST

Wenn Sie Fragen haben oder wenn

Teile fehlen oder beschädigt sind,

kontaktieren Sie den Kundendienst

(siehe Informationen unten), oder

kontaktieren Sie das Geschäft, wo

Sie dieses Produkt gekauft haben.

0800 589 09 88

Mo.–Fr. 8:00–17:00 MEZ

Internetseite:

iconsupport.eu/de

E-Mail:

csuk@iconeurope.com

VORSICHT

Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-

men und Anweisungen in dieser

Anleitung, bevor Sie dieses Gerät

verwenden. Bewahren Sie diese

Anleitung für späteres Nach-

schlagen auf.

GEBRAUCHSANLEITUNG

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Inhaltszusammenfassung für Nordic Track RW900

Seite 1 Modell-Nr. NTEVRW15920.0 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DES WARNAUFKLEBERS ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN.
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen am Rudergerät, bevor Sie das Rudergerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1.
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
BEVOR SIE BEGINNEN Vielen Dank, dass Sie sich für das neue Anleitung noch Fragen haben, sehen Sie bitte auf der NORDICTRACK RW 900 Rudergerät entschieden Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen ® haben. Rudern ist eine wirksame Übung, um das besser helfen können, halten Sie die Modellnummer Herz-Kreislauf-System zu verbessern, die Ausdauer und die Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie...
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die unten stehenden Abbildungen zur Identifizierung der Kleinteile, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Anleitung übereinstimmt. Die Zahl nach der Kennnummer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage benötigt wird.
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu jeglichen mitgelieferten Werkzeugen sind die folgenden Werkzeuge für die Montage • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten erforderlich: Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte durchge- Ein Rollgabelschlüssel führt haben.
Seite 7 3. Lassen Sie eine zweite Person die Schiene (2) während dieses Schrittes halten. Befestigen Sie den Stabilisator (3) mit zwei M10 x 20mm Schrauben (61) am Rahmen (1). Dann halten Sie den Schienengriff (34) fest, ziehen die Schiene (2) nach außen und legen die Schiene auf den Boden (siehe Abbildung in Schritt 4).
Seite 8 5. Schieben Sie den Sitz (23) bis zum Vorderteil der Schiene (2). Als Nächstes befestigen Sie auf beiden Seiten der Schiene (2) mit je einer M4 x 19mm Schraube (69) ein Anschlagstück (32). Dann befestigen Sie an der Schiene (2) mit zwei M4 x 19mm Schrauben (69) die Schienenkappe (38).
Seite 9 8. Während eine zweite Person den Trainingscom- puter (75) an die Computerhalterung (108) hält, verbinden Sie die Kabel (A) des Trainingscom- puters mit den Halskabeln (112) im Hals (76). Führen Sie die Überlänge jedes Kabels nach- einander in den Hals (76) ein. Führen Sie jedes Kabel so weit wie möglich in den Hals.
Seite 10: Das Rudergerät Benutzen
DAS RUDERGERÄT BENUTZEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DIE FUSSUNTERLAGEN EINSTELLEN WICHTIG: Falls das Rudergerät kalten Tempera- Zuerst setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre turen ausgesetzt wurde, lassen Sie es vor dem Füße auf die Fußunterlagen (C). Einstecken des Stromadapters (A) erst auf Zimmer- temperatur aufwärmen.
Seite 11 DAS RUDERGERÄT ZUSAMMENKLAPPEN UND Dann ziehen Sie den Schienengriff (K) nach innen, VERSTAUEN bis die Klappstellungsklemme (O) die Stange des Stabilisators (P) greift. Zum Platzsparen kann man das Rudergerät zusam- menklappen. Verwahren Sie das Rudergerät an einem Ort, wo es nicht von Kindern umgestoßen werden kann.
Seite 12 BEWEGEN DES RUDERGERÄTS IN AUF DEM RUDERGERÄT RUDERN AUFGEKLAPPTEM ZUSTAND Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre Füße auf Stellen Sie die Fußstützen und stellen Sie die Riemen so ein, dass sich hinter das sie sich Ihrem Fuß anpassen. Dann halten Sie die Rudergerät Ruderstange mit einem Überhandgriff.
Seite 13: Den Trainingscomputer Benutzen
DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscom- puters verwenden, können Sie den Widerstand der Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Ruderstange per Tastendruck ändern. Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. Während Sie trainieren, zeigt der Trainingscomputer kontinuierlich Trainingsrückmeldungen an.
Seite 14 DEN TRAININGSCOMPUTER AKTIVIEREN DEN TOUCHSCREEN BENUTZEN Zur Verwendung des Rudergeräts muss der mit- Der Trainingscomputer verfügt über ein Tablet mit gelieferte Stromadapter verwendet werden. Siehe vollfarbigem Touchscreen. Die folgenden Informationen DEN STROMADAPTER EINSTECKEN auf Seite 10. unterstützen Sie bei der Verwendung des Touchscreens: Wenn der Stromadapter eingesteckt ist, genügt eine Berührung des Bildschirms, um den Trainingscomputer •...
Seite 15 DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN Der Trainingscomputer ist jetzt für Ihr Training bereit. Auf den folgenden Seiten finden Sie Informationen Bevor Sie das Rudergerät zum ersten Mal benutzen, über die Workouts und andere Funktionen des richten Sie den Trainingscomputer ein. Trainingscomputers. 1. Eine Verbindung mit Ihrem drahtlosen Netzwerk Informationen zur Verwendung des manuellen herstellen.
Seite 16 Stellen Sie zunächst den Widerstand digital 5. Auf Wunsch einen Pulsmesser tragen und Ihre ein, indem Sie die Widerstand-Einstellungstasten Herzfrequenz messen. auf dem Bildschirm drücken. Der gewählte Wider- standsgrad erscheint auf dem Bildschirm. Sie können einen zusätzlich erhältlichen Pulsmes- ser tragen, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Mehr Hinweis: Nachdem Sie eine Taste berühren, dauert Informationen über den zusätzlich erhältlichen es einen Moment, bis das Rudergerät den gewähl-...
Seite 17 3. Ein Workout wählen. WICHTIG: Die Zielfrequenz ist nur dazu bestimmt, Motivation anzubieten. Ihre tatsäch- Um ein Workout von dem Hauptmenü oder der liche Ruderfrequenz kann langsamer als die Zielfrequenz sein. Achten Sie darauf, mit einer Workout-Bibliothek zu wählen, berühren Sie einfach Frequenz zu rudern, die für Sie angenehm ist.
Seite 18 7. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, ziehen Falls Sie einen Fehler machen, berühren Sie Undo Sie den Stromadapter heraus. (rückgängig) in den Kartenoptionen. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER ABSTELLEN Der Bildschirm zeigt die Höhen- und Distanz- auf Seite 14. statistiken für Ihr Workout an. 4.
Seite 19 EIN IFIT-WORKOUT BENUTZEN Um innerhalb Ihres iFit-Kontos den Benutzer zu wechseln, berühren Sie die Menü-Taste, tippen Sie Um ein iFit-Workout zu benutzen, muss der Trainings- auf Settings (Einstellungen) und dann auf Manage Accounts (Konten verwalten). Falls mehr als ein computer mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden sein (siehe EINE VERBINDUNG MIT EINEM DRAHT- Benutzer mit dem Konto verbunden ist, erscheint LOSEN NETZWERK HERSTELLEN auf Seite 21).
Seite 20 DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN 3. Einstellungen anpassen. WICHTIG: Einige beschriebene Einstellungen Um die Zeitzone oder andere Einstellungen und Funktionen sind vielleicht nicht freigegeben. anzupassen, berühren Sie Equipment Info Manchmal wirkt sich eine Firmware-Aktualisierung (Geräte-Informationen) oder Equipment Settings so aus, dass der Trainingscomputer etwas anders (Geräte-Einstellungen) und dann die gewünschten funktioniert.
Seite 21 EINE VERBINDUNG MIT EINEM DRAHTLOSEN Befolgen Sie die Aufforderungen auf dem Bild- NETZWERK HERSTELLEN schirm, um Ihr Passwort einzugeben und eine Verbindung mit dem gewählten drahtlosen Netz- Um iFit-Workouts und mehrere andere Funktionen werk herzustellen. (Um die Tastatur zu verwenden, des Trainingscomputers zu verwenden, muss der siehe DEN TOUCHSCREEN BENUTZEN auf Seite Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk...
Seite 22 EIN HDMI-KABEL ANSCHLIESSEN DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT- PULSMESSER Um den Bildschirm Ihres Trainingscomputers auf einem Fernseher oder Monitor anzuzeigen, stecken Unabhängig Sie ein HDMI-Kabel (nicht mitgeliefert) in die Buchse davon, ob Sie am Trainingscomputer und eine Buchse an Ihrem Fett verbren- Fernseher oder Monitor.
Seite 23: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Falls ein Ersatz für den Stromadapter erforder- lich ist, rufen Sie die Telefonnummer auf dem Umschlag dieser Anleitung an. WICHTIG: Um Regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung des Geräts und zur Verminderung der Abnutzung ein Beschädigen des Trainingscomputers zu vermeiden, benutzen Sie nur einen geregelten von äußerster Wichtigkeit.
Seite 24 DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Als Nächstes finden Sie den Reedschalter (47). Dre- hen Sie den linken Ventilator (4), bis ein Magnet (85) Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, auf den Reedschalter ausgerichtet ist. Dann lockern dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Um Sie die zwei gezeigten M4 x 19mm Schrauben (69) ein den Reedschalter einzustellen, ziehen Sie zuerst den wenig, schieben Sie den Reedschalter ein wenig zum...
Seite 25: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- WARNUNG: System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Bevor Sie mit betreiben. Diese Aktivität verbraucht über lange diesem oder irgendeinem anderen Trainings- Zeiträume große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes programm beginnen, konsultieren Sie Ihren Training passen Sie die Intensität Ihres Trainings an, Arzt.
Seite 26 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Nie wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
Seite 27 NOTIZEN...
Seite 28: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NTEVRW15920.0 R0919A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Ruderstangenablage Schiene Rahmengriff Stabilisator Schwenkachse Linker Ventilator Ablenkerhalterung Sitzträger Rollenhalterung Prallplatte 6mm Unterlegscheibe Rechter Schutz M6 Sicherungsmutter Linker Schutz M8 Unterlegscheibe Widerstandshebel M8 x 12mm Schraube Riemendurchführung M10 x 40mm Bolzen Gummiseil M10 x 20mm Schraube Ruderstange/Riemen...
Seite 29 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M4 Mutter Gelenkscheibe Widerstandsscheibe M8 x 80mm Bolzen M3 x 8mm Schraube M6 Ansatzschraube Sattel Halskabel Feder Widerstandskörper-Halterung Strombuchse/Kabel M4 x 10mm Schraube Stromadapter – Gebrauchsanleitung Computerhalterung – Montagewerkzeug Hinweis: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Anleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen.
Seite 30: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. NTEVRW15920.0 R0919A...
Seite 31 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. NTEVRW15920.0 R0919A...
Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...