ProForm PETL79714.0 Bedienungsanleitung Seite 21

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19. Die untere, linke Ecke
des Displays zeigt die noch verbleibende Zeit an-
statt der schon vergangenen Zeit an.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
6. Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
7. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, zie-
hen Sie den Schlüssel aus der Konsole heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
BENUTZEN EINES 8-WOCHEN
GEWICHTSVERLUST-WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in die Konsole ein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 18.
2. Wählen Sie die gewünschte Woche des
Programms.
Um die
gewünschte
Woche des
Programms
zu wählen,
drücken Sie
die Select
Week (Wochenauswahl)-Taste mehrmals, bis die
Zahl der gewünschten Woche am linken oberen
Display erscheint.
3. Wählen Sie den gewünschten Tag des
Programms.
Es gibt
drei-Ta-
ge-Workouts
für jede
Woche des
Programms.
Wochenzahl
Tageszahl
21
Um den gewünschten Tag des Programms zu
wählen, drücken Sie die Tagesauswahl-Taste
mehrmals, bis die Zahl des gewünschten Tages am
rechten oberen Display erscheint.
4. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Die Konsole kann die Anzahl an Kalorien, die
Sie verbrauchen werden, genauer berech-
nen, wenn man das Gewicht möglichst genau
angibt. Verwenden Sie dazu die Enter Weight
(Gewichtseingabe)-Auf- und -Ab-Tasten. Der
Computer wird die Intensitätsstufe des Workouts je
nach der Eingabe des Gewichts einstellen.
5. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie erst die Commit-Taste und dann die
Start-Taste, um das Workout zu starten.
Das Workout wird auf die gleiche Weise wie das
Onboard-Workout funktionieren (siehe Schritt 3 auf
Seite 20).
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19. Die linke untere Ecke
des Displays zeigt die noch verbleibende Zeit
anstatt der schon vergangenen Zeit an.
7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
8. Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
9. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus der Konsole heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.