Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
ҚазаҚша
Назар аударыңыз!
–
«ErrL» таңбасының пайда болуы ағза
тіндеріндегі майдың өте аз пайыздық
құрамын білдіреді, сондықтан есептеу
жүргізу мүмкін емес.
Ұсыныстар: мұндай жағдайда анағұрлым құнарлы
диетаны ұстану және өз денсаулығыңызға анағұрлым
көбірек назапр аудару.
–
«ErrL» таңбасының пайда болуы ағза
тіндеріндегі майдың өте аз пайыздық
құрамын білдіреді, сондықтан есептеу
жүргізу мүмкін емес.
Ұсыныстар: мұндай жағдайда анағұрлым құнарлы
диетаны ұстану және өз денсаулығыңызға анағұрлым
көбірек назапр аудару.
ЖАД
Таразының берілген моделінде 12 пайдаланушыға
арналған (1 ...12) жад ұяшықтары бар, әр
пайдаланушы арналған жад ұяшықтарында оның жеке
мәліметтері (жынысы, жасы, бойы) ғана емес, соынме
қатар соғңғы салмағының нәтижелері, және май мен
судың пайыздық құрамы сақталады.
Дейінгі салмақ көрсетілімдерін және май мен судың
пайыздық есептеулерін қарау үшін:
–
«SET»
батырмасын
пайдаланушының нөмерін (1 ...12) таңдаңыз;
–
батырмасын (7) басыңыз дисплейде салмақ,
пайдаланушы ағзасы тіндеріндегі майдың «
және судың «
» пайыздық құрамы көрсетіледі.
ҰСЫНЫСТАР
•
Өлшеуді тәуліктің белгілі бір уақытында ғана
жүргізіңіз.
•
Май мен судың пайыздық мөлшерін кешке кешкі
ас ішер алдында өлшеген жөн.
•
Тамақтанғаннан кейін кемінде 2-3 сағат өту керек.
•
Қарқынды дене жаттығуларынан кейін 10-12 сағат
өтуі керек.
•
Ағзадағы майдың пайыздық мөлшері түрлі
әсерлерге байланысты болады және бір күн
ішінде өзгеріп отыруы мүмкін.
•
10 жастан кіші балалардағы май мен судың
пайыздық мөлшерін есептеген кезде нәтижелер
дәл болмауы мүмкін.
•
Май мен су мөлшерінің дәл емес есептеу
нәтижелері кәсіпқой спортсмендерде, ісінуге
шалдыққан адамдарда, дене бітімі стандартты
емес адамдарда байқалуы мүмкін.
Ескертпе: Май мен судың пайыздық мөлшері
туралы деректер жеке деректерді (жыныс, жас, бой)
дұрыс енгізген жағдайда ғана және таразы үстінде
жалаң аяқ тұрған кезде ғана есептелінеді.
Бір күн ішінде ағзадағы майдың пайыздық
мөлшерінің өзгеруі
Ағзадағы
майдың
көрсеткіштеріне өмір салты, дене шынықтыру күштері,
денсаулық жағдайы, сондай-ақ ағзадағы сұйықтық
мөлшері сияқты факторлар әсер етеді.
VT-1987 new.indd 20
(8)
басыңыз
және
»
пайыздық
мөлшерінің
20
–
Келесі факторларды ескерген жөн:
–
Май мөлшері туралы деректер ваннаға немесе
душқа түскеннен кейін төмен болуы мүмкін.
–
май мөлшері туралы деректер тағам немесе
сұйықтық ішкеннен кейін жоғары болуы мүмкін.
–
ағзадағы сұйықтық мөлшері ауырған кезде және
ауырғаннан кейін, сонымен бірге дене шынықтыру
жаттығуларынан кейін, майдың пайыздық
мөлшерінің көрсеткіштерін өзгерте отырып,
төмендеуі мүмкін.
Ағзадағы су мөлшері
Ағзадағы судың пайыздық мөлшері - бұл адам
денесіндегі
сұйықтықтың
пайызбен көрсетілген мөлшері. Су адам тіндері
мен мүшелері үшін маңызды рөл атқарады, өйткені
біздің ағзамыздың 50-65 %-ы судан тұрады, ал осы
таразының көмегімен сіз денедегі судың пайыздық
мөлшерін бақылай аласыз және осы адам ағзасы үшін
маңызды көрсетімді түзетуіңізге болады.
Нәтижелердің уақытша байланысы
Есептеулердің және қарапайын өлшеулердің барлық
нәтижелері жеткілікті мөлшерде ұзақ уақыт бойы
салыстырған кезде мәнге ие болатынына назар
аударыңыз, дене салмағын бірнеше күн ішіндегі
қысқа уақыттық өзгерістер, тиісінше, өз ағзаңыздағы
тіндердегі
сұйықтықтарды
туындайды.
Нәтижелерді бағалау дененің жалпы салмағының
өзгерулері, тіндердегі май мен сұйықтық мөлшерінің
пайыздық арақатынасының негізінде және осы
өзгерулер орын алған ұзақ уақыт кезеңіне байланысты
болады.
Күн бойғы көрсетімдердің қысқаша уақыт ішінде
өзгеруі апта немесе ай ішіндегі көрсетім өзгерулерінен
айырмашылықты болуы мүмкін.
Әдетте, көрсетімдердегі қысқа уақыттық өзгерулер
ағза тіндеріндегі сұйықтық мөлшерімен байланысты,
ал орташа және ұзақ мерзімдік өзгерістер май мөлшері
мен бұлшық ет массасының өзгерулерінен туындаған.
–
Салмақтың қысқа уақытты төмендеуі және бір
уақытта өсуі немесе ағза тіндеріндегі майдың
өзгермейтін мөлшері денеге күш түсіру, саунаға
бару нәтижесінде немесе салмақты тез жоғалту
кезінде сұйықтық мөлшерінің азаюынан туындауы
мүмкін.
–
Салмақтың орташа мерзімдік артуы, майдың
мөлшерінің төмендеуі немесе ағза тіндеріндегі
майдың өзгермейтін мөлшері бұлшық ет
массасының артуынан туындаған.
–
Егер бір мезгілде жалпы салмақтың және май
мөлшерінің төмендеуін байқасаңыз, онда сіздің
диетаңыз жұмыс істейді, яғни, сіз ағза тіндеріндегі
май мөлшерінен арылып жатырсыз дегенді
білдіреді.
–
Мінсізі
болып
диетаның
жаттығуларымен үйлесуі саналады, бұл кезде сіз
ағза тіндеріндегі бұлшық ет массасының орташа
мерзімдік артуын байқайсыз.
жалпы
салмаққа
біраз
жоғалтудан
әртүрлі
дене
28.06.2013 15:24:34
Werbung
Inhaltsverzeichnis
