Vitek VT-1983 BK Betriebsanweisung Seite 47

Адсоткавае ўтрыманне вады ў арганізме
–
- гэта колькасць вадкасці ў целе чалавека
ў адсотках да агульнай вагі. Вада іграе
першарадную
органаў чалавека, паколькі 50-65 %
нашага арганізма складаецца з вады, а
з дапамогай дадзеных вагаў вы можаце
кантраляваць
вады ў целе і карэктаваць гэты важны для
арганізма чалавека паказчык.
Часовая сувязь вынікаў
Звярніце ўвагу, што ўсе вынікі вылічэнняў і
простых узважванняў будуць мець значэнне
толькі пры досыць працяглым супастаўленні
вынікаў, кароткачасовыя змены масы цела ў
межах некалькіх дзён, як правіла, выкліканы
малаважнай стратай вадкасці ў тканках
вашага арганізма.
Ацэнка вынікаў даецца на падставе змен
агульнай вагі цела, адсоткавых суадносін
тлушчу і ўтрымання вадкасці ў тканках і
залежыць ад працягласці перыяду часу, на
працягу якога гэтыя змены адбыліся.
Норма ўтрымання вады ў арганізме для жанчын - 45-60%, для мужчын - 50-65%.
Узрост
Мужчына
20–39
40–59
60–79
20–39
Жанчына
40–59
60–79
Мужчына,
які
займаецца
спортам да 20–39
10 гадзін у 40–59
тыдзень 60–79
Жанчына,
якая
займаецца
20–39
спортам да
40–59
10 гадзін у
60–79
тыдзень
Нататка: Даныя ў табліцы носяць рэкамендацыйны характар.
ролю для тканкаў
адсоткавую колькасць
% тлушчу
Нізкі Сярэдні
5.0–7.9 8.0–19.0
5.0–10.9 11.0–22.0
5.0–12.9 13.0–25.0
% тлучшу
5.0–20.9 21.0–33.0
5.0–22.9 23.0–35.0
5.0–23.9 24.0–36.0
% тлушчу
5.0–5.9 6.0–12.0
5.0–5.9 6.0–13.0
5.0–7.9 8.0–13.0
% жира
5.0–13.9 14.0–18.0
5.0–15.9 16.0–20.0
5.0–16.9 17.0–20.0
Кароткачасовыя змены сведчанняў на працягу
дня могуць значна адрознівацца ад змен
сведчанняў на працягу тыдня ці месяца.
і Як правіла,
сведчаннях
вадкасці ў тканках арганізма, а сярэдне- і
доўгатэрміновыя змены выкліканы зменамі
колькасці тлушчу і мышачнай масы.
Так кароткачасовае
–
адначасовы рост ці нязменная колькасць
тлушчу ў тканках арганізма могуць быць
выкліканы
вадкасці ў выніку фізічнай нагрузкі,
наведвання сауны ці пры хуткай страце
вагі.
Сярэднетэрміновае
–
зніжэнне колькасці тлушчу ці нязменная
колькасць тлушчу ў тканках арганізма можа
быць выклікана павялічэннем мышачнай
масы.
Калі вы адзначаеце адначасовае зніжэнне
–
агульнай вагі
ваша дыета працуе, гэта значыць, што
ўтрыманне тлушчу ў тканках арганізма
зніжаецца.
Высокі Нізкі
19.1–45.0 38.0–54.9
22.1–45.0 38.0–49.9
25.1–45.0 38.0–49.9
33.1–45.0 38.0–47.9
35.1–45.0 38.0–44.9
36.1–45.0 38.0–44.9
12.1–45.0 38.0–54.9
13.1–45.0 38.0–49.9
13.1–45.0 38.0–49.9
18.1–45.0 38.0–47.9
20.1–45.0 38.0–44.9
20.1–45.0 38.0–44.9
47
Беларуская
кароткачасовыя
звязаны з утрыманнем
зніжэнне
памяншэннем
павялічэнне
і ўтрыманне
% вады
Сярэдні
55.0–70.0
50.0–68.0
50.0–65.0
% вады
48.0–65.0
45.0–65.0
45.0–65.0
% вады
55.0–71.0
50.0–69.0
50.0–67.0
% воды
48.0–66.0
45.0–65.0
45.0–65.0
змены ў
вагі і
колькасці
вагі,
тлушчу,
Высокі
70.1–85.0
68.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0
71.1–85.0
69.1–85.0
67.1–85.0
66.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0