Domyos FEL520 Bedienungsanleitung Seite 28

nyitóképernyő
MENÜ
MAXIMÁLIS PULZUSSZÁM BEÁLLÍTÁSA:
A maximális pulzusszám beállításának menüjéhez a kezdőképernyő
A maximális pulzusszám (max. pulzusszám) kiszámítása:
Nők esetében: 226 - életkor. / Férfiak esetében: 220 - életkor.
1
Beállítás edzettség szerint:
A maximális pulzusszám a kitűzött cél szerint:
60% alatti MAX. PSZ (KÉK) => MAX. PSZ helyreállítása
60% és 69% közötti MAX. PSZ (ZÖLD) => könnyed testmozgás
gyors indítás
Az edzés megkezdéséhez kezdjen el tekerni. A tekerés nehézségének beállításához használja a + és a – gombokat. Ha szünetet szeretne tartani, néhány másodpercre hagyja abba a tekerést. Az edzés folytatásához (a szünet megkezdése után 60 má-
sodperccel bezárólag) kezdjen el ismét tekerni. Ha az edzés vége előtt meg szeretné állítani a gépet, nyomja meg a gombot
automatikusan kikapcsol.
PROGRAMOK
A gomb megnyomásával válassza ki a programok menüjét. A programok menüjében a(z)
kiválasztott opciót, majd a(z) gombokat. A(z)
gombok segítségével, A(z) gomb megnyomásával, vagy kezdjen el tekerni (az összes megteendő távolság alapértelmezetten 5 km). Kezdheti is az edzést. A tekerési nehézség beállításához használja a
PROGRAMTÍPUSOK
A beállított időt = 30 perc (»Quick-Start« mód nélkül, ahol növekszik az idő) a
»Quick-Start« mód Előnye: Gyors használat.
Jellemzői: Csak üljön fel a
kerékpárra, és már kezdhet
is tekerni!
1
»FIT1» program Előnye: Hozza magát
formába
Jellemzői: Könnyed gyakor-
lat az intenzitás kismértékű
változtatásával.
»FIT2» program Előnye: Formában tartás .
Jellemzői: 2 terhelési
csúcsot érintő terheléses
edzéssorozat, amely egy
progresszív (emelkedő),
majd egy degresszív (lejtő)
részből áll.
AZ EDZÉS ALATT MEGJELENŐ KÉPERNYŐ
Ellenállási szintek (terhelési intenzitási skála)
A TELJESÍTMÉNYÉRTÉKEK ÖSSZEFOGLALÁSA
Az edzés végeztével a teljesítményértékek automatikusan megjelennek a kétperces pihenési szakasz alatt. Megtekinthetők: átlagos pulzusszám (ha Ön az edzés alatt analóg típusú, nem kódolt mellöves pulzusmérőt viselt); az elégetett kalóriák becsült mennyi-
sége; átlagsebesség; megtett távolság. Ha a kijelzés eltűnése előtt ki szeretné kapcsolni a teljesítményértékek megjelenítését, nyomja meg hosszan a középső gombot.
A MŰKÖDÉSI RENDELLENESSÉGEK DIAGNOSZTIKÁJA
A konzol nem kapcsol be: A konzol kijelzőjén „E1", „E2", „E3" jelenik meg: Vegye fel a kapcsolatot a Domyos vevőszolgálatával (lásd az utolsó oldalt). Álljon a termék elé, fogja stabilan a kormányt, és húzza maga felé. A termék akkor mozdítható el, ha a
szállítógörgőkre van támasztva. Az elmozdítás befejezésekor kísérje végig a hátsó talpakat, míg talajt érnek.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK
Keresse fel a www.decathlon.fr honlapon az Értékesítés Utáni Szolgáltatás és Támogatást és keresse:
• GYIK (kérdések/válaszok)
• Ápolási utasítások
PREZENTARE
Bicicleta eliptică este o formă excelentă de activitate care vă va permite să creșteți capacitățile sistemului dumneavoastră cardiovascularși respiratoriuși să vă tonifiați întregul corp: mușchii fesieri, cvadricepșii, gambele, precum și mușchii dorsali, pectoralii,
bicepșiiși mușchii abdominali aflați în stare de contracție. Puteți intensifica antrenamentul mușchilor fesieri și al părții anterioare a coapselor dacă pedalați în sens invers acelor de ceasornic. Bicicleta eliptică este ideală pentru a slăbiși pentru a vă perfecționa
silueta, în combinație cu o dietă echilibrată. Acest produs este echipat cu o transmisie magnetică pentru confort ridicat și pedalare fără sincope. Nu este nevoie să îl alimentați electric pentru al pune în funcțiune. Câteva pedale sunt suficiente pentru a-l pune în funcțiune.
REGLAJE
Avertizare: este necesar să coborâți de pe bicicleta pentru a face reglajele.
PUNEREA LA NIVEL A BICICLETEI
În cazul în care produsul este ins-
tabil în timpul utilizării, rotiţi unul
din compensatorii de nivel sau pe
amândoi până la eliminarea insta-
bilităţii.
gombjának megnyomásával juthat el. A maximális pulzusszám kívánt értékét a
70% és 79% közötti MAX. PSZ (SÁRGA) => fogyás
80% és 89% közötti MAX. PSZ (NARANCSSÁRGA) => állóképesség
fejlesztése
gomb megnyomásával válasszon a felajánlott 9 opció közül, gomb vagy a
gomb megnyomásával, vagy kezdjen el tekerni (az edzés alapértelmezett időtartama 30 perc). A
gombok használatával. Függőleges lemez = 3 nehézségi fokAz. 5 függőleges négyzetben 15 ellenállási szintet mutat.
»KCAL 01» program Előnye: Fogyás (1. szint).
Jellemzői: Enyhe
intenzitású, dupla terhelési
csúcs. Az edzés során végig
tartson viszonylag gyors
ütemet.
Tanács: Edzés alatt
lehetőség szerint tartsa
meg a kezét ugyanabban a
helyzetben.
»KCAL 02» program Előnye: Fogyás (2. szint).
Jellemzői: Enyhe inten-
zitású időszakok, a célzóna
megtartása érdekében.
Az 1. szintnél nagyobb
izom-igénybevétel.
»KCAL 03» program Előnye: Fogyás (3. szint).
Jellemzői: Tartson
megfelelő terhelést az
edzéssorozat alatt, amely
egy terhelési csúcsból, egy
progresszív (emelkedő)
és egy degresszív (lejtő)
részből áll.
Elégetett kalóriák (Kcal)
Szívritmus a percenkénti szívverések.
Sebesség km/h-ban (vagy mi/h-ban)
REGLAREA POZIȚIEI PEDALELOR
+10 a kezdők és a nem gyakorlott sportolók esetében.
Alkalmankénti sportolók esetén használja a fenti alapszámítást.
-10 rendszeresen sportolók esetében.
. A konzol kikapcsolásához nyomja meg hosszan a gombot
gomb megnyomásával és a megfelelő gombok használatával beállíthatja a teljes menettávot.
»SOFT» program Előnye: 5 km
Jellemzői: Evezzen 5 kilo-
métert közepes tempóban
az ellenállás szintjének
változtatása nélkül.
»PERF 01» program Előnye: -es szintű teljesít-
mény1 .
Jellemzői: Kettős emelés
– igazítsa a tempót a nehéz-
ségi szintnek megfelelően.
Az izmok még fokozottabb
igénybevételéhez: Magas
ellenállási szint = lassabb
tempó.
»PERF 02» program Előnye: -es szintű teljesít-
mény2 .
Jellemzői: Magas inten-
zitású intervallumok az
állóképesség fejlesztésére
és az izomterhelés növe-
lésére. Mindvégig azonos
tempóban végezze a gya-
korlatot. Kisebb ellenállás =
regeneráló fázisok.
A pedál percenkénti fordulatszáma (vagy rpm)
Távolság km-ben (vagy Mi-ban).
gomb: az edzés befejeztéig fennmaradó idő (vagy az edzés elejétől számított idő –
gyorsan induló edzés esetén).
A pulzusszám zónaértékének kijelzése
• Oktatóvideók a termék javításához
• A termékhez elérhető alkatrészek
RO
DEPLASARE
Aveți posibilitatea de a regla poziția pedale-
lor în timpul montajului. Aveți 3 niveluri de
reglaje: În față: cel mai aproape de ghidon.
În mijloc. În spate: cel mai departe de
ghidon. Poziția optimă definită este poziția
centrală. Cu toate acestea, pentru atinge-
rea unui obiectiv de performanță și pentru
adaptarea mai bună la morfologia dvs.,
acest reglaj vă va permite să optimizați po-
ziția pe bicicleta dvs. eliptică. Poziția în față
se va potrivi perfect pentru persoanele cu
înălțimea de mai puțin de 175 cm, iar poziția
în spate se va potrivi în mod special pentru
persoanele cu înălțimea de peste 185 cm.
28
. A(z)
90% feletti MAX. PSZ (PIROS) => teljesítőképesség növelése
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a célzónák meghatározásához javasolt terheléses
vizsgálatot végeztetni egy kardiológussal.
a kezdőképernyőn. A konzol 90 másodperc inaktivitás után
gombok használatával. A / gomb megnyomásával érvényesítse a
gombokat.
»PERF 03» program
Avertisment: Este necesar să coborâţi de pe bicicle-
ta eliptică pentru a o deplasa. La sol, poziţionaţi-vă
în faţa produsului, ţineţi de ghidon şi trageţi bicicle-
ta spre dumneavoastră. Produsul dumneavoastră
se sprijină pe roţile de deplasare şi puteţi astfel să-l
mutaţi. După ce aţi deplasat bicicleta, aşezaţi înapoi
picioarele din spate ale bicicletei pe sol.
Előnye: -es szintű teljesít-
mény3 .
Jellemzői: Magas inten-
zitású intervallumok az
állóképesség fejlesztésére
és az izomterhelés növe-
lésére. Mindvégig azonos
tempóban végezze a gya-
korlatot. Kisebb ellenállás =
regeneráló fázisok.