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IHRE ERSTE TRAININGSSITZUNG
Muskel-Toning kann sich ungewohnt anfühlen, ist aber eine angenehme
Erfahrung. Zunächst kann es ein wenig kribbeln. Wir empfehlen, das Produkt
ausschließlich im Sitzen anzuwenden, bis Sie sich an das Gefühl gewöhnt
haben. Wenn Sie die Intensität erhöhen, geht das leichte Kribbeln in eine
deutlich spürbare Muskelkontraktion über. Die Bauchmuskeln kontrahieren
und entspannen sich wie bei normalen Muskelbewegungen. Beachten Sie
die folgenden einfachen Schritte, um mit einer Trainingssitzung zu beginnen:
Schritt 1: Halten Sie die Ein-/Aus-Taste (
zwei Sekunden lang gedrückt, um das Gerät
einzuschalten.
Schritt 2: Wählen Sie mit der Programmtaste
( P – Abb. b) das gewünschte Programm. Um das
Programm zu starten, halten Sie die Tasten zum
Erhöhen der Intensität (
spüren, dass sich Ihre Muskeln zusammenziehen.
Wählen Sie stets eine Intensitätsstufe, bei der Sie eine
starke, aber angenehme Kontraktion verspüren. Diese
Intensität ist von Anwender zu Anwender verschieden.
Sie sollten versuchen, bei Ihrer ersten Trainingssitzung
eine Intensitätsstufe von mindestens 15 zu erreichen.
Die steigende Intensität wird auf dem Display angezeigt.
Schritt 3: Erhöhen Sie möglichst während der Trainings-
sitzung immer mehr die Intensität. Sie werden spüren,
wie die Muskelkontraktionen mit zunehmender Intensität
stärker werden. Bedenken Sie: Je stärker Ihre Muskeln
arbeiten müssen, desto bessere Ergebnisse werden Sie erzielen. Verringern Sie
jedoch stets die Intensität, wenn Sie Unbehagen empfinden. Die Intensität Ihres
Geräts reicht von 0 bis 150.
Unterbrechung einer Sitzung
Wenn Sie eine Sitzung vor deren Ende anhalten möchten, drücken Sie einfach
kurz die Ein-/Aus-Taste. Auf dem Display wird angezeigt, dass die Sitzung
angehalten wurde (
der Trainingssitzung fortzufahren. Das Display kehrt in den normalen
Anzeigemodus zurück.
Schritt 4: Trainingssitzung Abgeschlossen
Am Ende der Trainingssitzung stoppt Ihr
Sie das Gerät hingegen während einer Sitzung abschalten möchten, müssen
Sie die Ein-/Aus-Taste zwei Sekunden lang gedrückt halten. Das Display schaltet
sich dann aus.
Schritt 5: Nehmen Sie den Gürtel ab und bringen Sie wieder die Abdeckungen
auf der schwarzen Seite der Elektroden an. Bewahren Sie den Gürtel bis zur
nächsten Trainingssitzung in seiner Tasche auf.
Hinweis: Trennen Sie die Steuereinheit erst nach dem Ausschalten vom Gürtel,
da ansonsten eine Fehlermeldung auf dem Display angezeigt wird.
Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihre erste Trainingssitzung absolviert!
- Abb. c) gedrückt, bis Sie
). Drücken Sie nochmals kurz die Ein-/Aus-Taste, um mit
- Abb. a)
SLENDERTONE ABS7
Abb. a
Abb. b
Abb. c
automatisch. Wenn
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