G21 GA-TR8 Bedienungsanleitung Seite 17

Tréningprogram
A tréningprogram seítségével megtanulhatja az alapvető ugrásokat, így később könnyedén elsajá-
títhatja a nehezebb és fárasztóbb gyakorlatokat.
Használat előtt, kérjük olvassa el a biztonsági előírásokat, hogy megelőzze a trambulin helytelen
használatát.
Abban az esetben, ha a gyerekek használja a trambulint, akkor szükséges, hogy egy felnőtt
személy felügyelje, aki tisztában van a trambulin működésével.
1. lecke:
• Mozgás fel és le - a megfelelő technika szemléletes bemutatása
• Elrugaszkodás - a mozdulat szemléletes bemutatása
• Fékező mozdulatok - a megfelelő mozdulatok szemléltetése
• Elemelkedés a térd és a kezek segítségével - a mozdulat szemléletes bemutatása
2. lecke:
• Az előző óra ismétlése
• Elrugaszkodás térdről - szemléltető gyakorlat
• Testtartás elrugaszkodás közben - szemléltető gyakorlat
• Ha több tapasztalatot szeretne szerezni az ugrások terén, kezdjen el gyakorolni ülő helyzetben,
majd próbáljon elrugaszkodni a térdeiről és így tovább.
3. lecke:
• Ismételjemeg az eddig tanult gyakorlatokat.
• Az ismétléseknek köszönhetően már meg kellett tanulnia az alapugrást, így ebben a pozícióban
a mozdulatait már megtanulta irányítani.
Ha teljes mértékben ki szeretné használni a trambulint, játssza a következő játékot:
Az első személy kigondol egy ugrást. A következő ezt leutánozza, majd folytatja egy másikkal.
Mindkét személy megismétli az ugrásokat majd hozzáad egy következőt. Aki tovább bír ugrálni,
az nyer. A legfontosabb, hogy a mozdulatokat kontrolláltan hajtsák végre, és ne történjen sérülés.
Ne próbálkozzon a nehezebb ugrásokkal mindaddig, míg az egyszerűbbeket el nem sajátította.
Ha a tudását tovább szeretné fejleszteni, forduljon szakképzett trénerhez.
Nyújtó gyakorlatok
A napi használat javíthatja a kondíciót és ezáltal az egészséget. Az ugrálások előtt ajánlunk nyújtó
gyakorlatokat végezni, így az izmok ellazulnak. Nyújtógyakorlatokkal megelőzhető az izomsérülés,
szerepük tehát nagyon fontos. Amíg az izmok nincsenek lenyújtva, nem szabad elkezdeni az ugrá-
lást.
A magyar használati utasítás a gyártótól kapott verzió pontos fordítása.
A kézikönyvben használt fényképek csak illusztrációk, nem egyeznek meg pontosan a termékkel.
PL
Dziękujemy za zakup naszego produktu.
Przed użyciem prosimy starannie przeczytać tę instrukcję.
Instrukcja obsługi jest częścią zestawu. Należy ją zachować w celu późniejszego użycia. W pr-
zypadku przekazania trampoliny innej osobie należy zawsze przekazać trampolinę z instrukcją
obsługi.
PROSZĘ MIEĆ NA UWADZE, ŻE ZA BEZAWARYJNY STAN TRAMPOLINY ODPOWIADA JEJ
UŻYTKOWNIK.
Wstęp
Niepoprawne używanie tej trampoliny jest niebezpieczne i może być powodem poważnego uszc-
zerbku na zdrowiu!
Trampolina jest urządzeniem, które umożliwia skakanie na niebezpieczne wysokości, dlatego też
należy przy tym zachować ostrożność.
Przed każdym użyciem trampoliny należy skontrolować jej stan.
Dokument ten zawiera instrukcję montażu, wytyczne dotyczące konserwacji, wskazówki dotyc-
zące bezpieczeństwa i opis technik poprawnego odbijania się. Wszyscy użytkownicy trampoliny
mają obowiązek przeczytać wytyczne i dokładnie zapoznać się z tą instrukcją. Każdy, kto zdecy-
duje się skorzystać z tej trampoliny, musi być świadomy swoich własnych ograniczeń i możliwości,
co wpływa na sposób wykonywania różnych skoków i odbić na trampolinie.
Na początku użytkownik powinien zapoznać się ze skakaniem i podstawowymi technikami odbicia
na trampolinie. Proszę skupić się na pozycji swojego ciała i przećwiczyć każdy podstawowy skok
do momentu, gdy użytkownik nie uzyska wystarczających umiejętności. Należy unikać niedbałego
odbijania się na trampolinie, zawsze należy skupić się na poprawnym utrzymaniu pozycji ciała i na
opanowaniu różnych technik skakania.
Nie pozwól, aby na
trampolinie skakało
więcej osób, po-
nieważ występuje
wtedy większe ryzyko
wypadku.
Nie wykonuj salt i
obrotów, zwiększa
to ryzyko upadku na
głowę, czy kontyzji
szyi. Może to spowo-
dować paraliż albo
nawet śmiertelne
obrażenia ciała.