G21 GA-TR8 Bedienungsanleitung Seite 11

Tréninkový program
Pomocí tréninkového programu se naučíte základní odrazy tak, abyste později zvládli i ty složitější
a namáhavější.
Před použitím trampolíny si nejprve přečtěte bezpečnostní pokyny, které jsou důležité, aby nedo-
šlo k nesprávnému používání trampolíny, a tím ke zranění skákající osoby.
V případě, pokud trampolínu používají děti, je potřeba, aby i dohlížející osoba, stejně jako skákající
člověk, dobře znala funkce trampolíny.
1. lekce:
• Pohyb nahoru a dolů - názorná ukázka správné techniky
• Základní odraz - názorná ukázka cviku
• Brzdící pohyb - názorná ukázka, jak zpomalit skákání
• Odraz od rukou a kolenou- názorná ukázka cviku
2. lekce:
• Opakování z minulé hodiny
• Odraz od kolen - názorná ukázka cviku
• Držení těla v odrazu - názorná ukázka cviku
• Pokud chcete správně postupovat a získat více zkušeností se skoky, je potřeba nejprve začít
s odrazem v sedě, postupně přidat kolena, atd.
3. lekce:
• Opakujte cvičení tak, jak jste se naučili v předchozích lekcích.
• Po opakování cviků z minulých lekcí byste již měli umět správně používat trampolínu a Vaše
základní odrazy by měly být plně kontrolované.
Pokud chcete trampolínu využívat opravdu naplno, můžete hrát na trampolíně následující hru:
První osoba začne tím, že vymyslí skok. Druhá osoba skok opakuje a přidá jakýkoli další skok. Obě
osoby skoky opakují a každý přidá ještě další skok. Osoba, která vydrží skákat déle, je vítěz. Dů-
ležité je, aby veškeré odrazy byly vykonávány kontrolovaným způsobem a nedošlo tak ke zranění
skákajících osob. Nepokoušejte se provést obtížné skoky předtím, než si budete jisti, že zvládáte
ty jednoduché.
V případě, že chcete dále zlepšovat své dovednosti a skoky, obraťte se na zkušeného trenéra.
Protahovací cvičení
Denní skákání na trampolíně může zlepšit Vaše zdraví a kondici. Před skákáním byste měli pro-
vést protahovací cvičení, aby se vaše svaly dokonale uvolnily. Protahovací cvičení by mělo zabrá-
nit vážnému poranění svalů během skákání na trampolíně a je tedy velmi důležité. Se skákáním
na trampolíně byste neměli začínat než budou vaše svaly dostatečně uvolněny.
Česká verze návodu je přesným překladem originálního návodu výrobce.
Fotografie použité v manuálu jsou pouze ilustrační a nemusí se přesně shodovat s výrobkem.
SK
Ďakujeme za nákup nášho výrobku.
Pred použitím prístroja si prosím prečítajte tento návod. Ak chcete znížiť riziko úrazu, je nevyhnut-
né dodržiavať bezpečnostné predpisy a rady uvedené nižšie.
Návod na obsluhu je súčasťou dodávky. Uschovajte ho prosím pre neskoršie použitie. V prípade,
že budete trampolínu požičiavať inej osobe, vždy ju požičiavajte vrátane tohto návodu.
MAJTE NA PAMÄTI, ŽE OSOBA, KTORÁ TRAMPOLÍNU POUŽÍVA, ZODPOVEDÁ
ZA JEJ BEZCHYBNÝ STAV.
Úvod
Nesprávne používanie tejto trampolíny je nebezpečné a môže spôsobiť vážne zranenia!
Trampolíny sú zariadenia, ktoré Vám umožnia skákať do nezvyklej výšky, takže buďte pri skákaní
opatrní.
Pred každým použitím trampolínu skontrolujte.
Návod na montáž, pokyny pre starostlivosť a údržbu výrobku, bezpečnostné tipy a inštrukcie pre
správne odrážacie techniky sú zahrnuté v tomto návode. Všetci užívatelia trampolíny si musia tieto
pokyny starostlivo preštudovať a oboznámiť sa s týmto návodom. Každý, kto sa rozhodne použiť
túto trampolínu, si musí byť vedomý svojich vlastných obmedzení a schopností, pokiaľ ide o vyko-
návanie rôznych skokov a odrazov na trampolíne.
Spočiatku by ste si mali zvyknúť na poskakovanie a základné techniky odrazov na trampolíne.
Zamerajte sa na polohu svojho tela a precvičujte každý základný odraz, kým nezískate dostatočné
skúsenosti. Neodrážajte sa nedbalo, na trampolíne musí byť vždy kladený dôraz na dobré držanie
tela a zvládnutie rôznych skákacích techník.
Nedovoľte, aby
na trampolíne skákalo
viac osôb, pretože
je tu väčšie riziko
zranenia.
Nevykonávajte saltá
a flopy, pretože to
zvyšuje riziko pádu
na hlavu, či porane-
nie krku. To by mohlo
spôsobiť ochrnutie,
alebo dokonca smr-
teľné zranenia.