Klarfit Workspace Go Light Handbuch
Tischlaufband
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Verwandte Anleitungen für Klarfit Workspace Go Light
Inhaltszusammenfassung für Klarfit Workspace Go Light
- Seite 1 10033087 Workspace Go Light Laufband Treadmill Pavimento móvil Trottoir roulant Marciapiede mobile...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den folgenden QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten: INHALTSVERZEICHNIS... -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •... - Seite 5 • Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden. • Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.
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Seite 6: Geräteübersicht
GERÄTEÜBERSICHT Speicherfenster Zeit/Geschwindigkeit Kalorien/Distanz Motorabdeckung Untere Motorabdeckung Fußleiste Laufgurt Rollenabdeckung Einstellbare Unterlage Hintere Abdeckung Mitgeliefertes Zubehör: • 6 mm Sechskantschlüssel (1x) • Schraubenzieher (1x) • Silikonöl (1x) -
Seite 7: Cardiotraining Im Überblick
CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. - Seite 8 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
- Seite 9 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Seite 10: Aufwärmung Vor Dem Training
AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING... - Seite 11 Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. Fitnesstrainer ab. Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren (rechts und links) sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können. Nehmen Sie sich für die folgende Klarfit-Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit: 1. Kopf seitlich neigen, langsam abwechselnd von rechts nach links.
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Seite 12: Bedienung
BEDIENUNG Allgemeine Bedienung • Stecken Sie den Stecker in die Steckdose und schalten Sie den roten Schalter am Gerät ein. Der Schalter leuchtet auf und sie hören ein Signal. Dann leuchtet der Bildschirm auf. • Wenn Sie das Laufband nicht benutzen, bewahren Sie die Sicherheitsverriegelung außerhalb der Reichweite von Kindern. -
Seite 13: Displayanzeigen
DISPLAYANZEIGEN Schrittzählung Zeigt die aktuelle Anzahl der Bewegungsschritte an. Wenn die Anzahl der Schritte 9999 Schritte erreicht, wird automatisch auf Null zurückgesetzt und die Aufzeichnung bei 0001 gestartet. Zeit-/Geschwindigkeitsanzeige Zeigt die aktuellen Laufzeit- und Geschwindigkeitswerte an. Das Display wechselt automatisch in die Anzeige. Kalorien-/Distanzanzeige. -
Seite 14: Pflege Und Wartung
PFLEGE UND WARTUNG Hinweis: Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Stecker, bevor Sie das Gerät Pflegen oder warten! Entfernen Sie regelmäßig Staub, um die Teile sauber zu halten. Achten Sie darauf, die freiliegenden Teile des Riemens zu reinigen, um die Ansammlung von Verunreinigungen unter dem Riemen zu reduzieren. - Seite 15 Riemen und Ölung Der Gurt des Laufbandes wurden vorab geschmiert. Die Reibkraft zwischen dem Riemen und dem Board hat einen großen Einfluss auf die Lebensdauer und Leistung des Laufbandes. Daher muss das Laufband regelmäßig geschmiert werden. Das Silikonöl sollte in folgenden Abständen aufgetragen werden: •...
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Seite 16: Hinweise Zur Entsorgung
So ölen Sie das Laufband 1. Heben Sie den Laufgurt an. 2. Geben Sie etwas Silikonöl auf das Board. Laufgurt Board HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2012/19/EU. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden.