Programmi Pre-Impostati; Programma Hrc - getfit Route 650 Benutzerhandbuch

PROGRAMMI PRE-IMPOSTATI

Il computer che gestisce l'attrezzo dispone di 24 programmi
pre-impostati studiati per realizzare un buon allenamento
cardiofitness.
I profili di allenamento nei programmi P15-P24 pre-
vedono il controllo automatico abbinato di velocità
e inclinazione del piano di corsa.
Per questo motivo l'intensità dell'allenamento è
molto sostenuta, i programmi P15-P24 devono
quindi essere impiegati SOLO da persone ben
allenate e in perfetta forma fisica.
• Accendere l'attrezzo salire sul piano di corsa e collegare
la chiave di sicurezza sulla plancia.
• Premere il pulsante MODE per selezionare uno dei 24
programmi pre-impostati disponibili.
I programmi di allenamento P1-P14 dispongono di rego-
lazione automatica della velocità del nastro di corsa sono
adatti per allenamenti semplici e completi.
La velocità automatica può essere modificata in qualunque
momento agendo sui pulsanti SPEED.
I programmi di allenamento P15-P24 dispongono di re-
golazione automatica della velocità del nastro e dell'incli-
nazione e sono piuttosto impegnativi, adatti per persone
adulte e ben allenate.
• Per impostare la Durata dell'allenamento premere il pul-
sante CLEAR/SET e agire sui pulsanti SPEED, impostando
la durata del programma sul display TIME.
• Per partire immediatamente premere START.
Dopo un conteggio alla rovescia di tre secondi il nastro
parte con il profilo del programma selezionato.
• Durante l'esercizio l'utilizzatore ha la facoltà di modificare
la velocità e l'inclinazione del nastro manualmente, agendo
sui pulsanti SPEED si varia la velocità, mentre agendo sui
pulsanti INCLINE si cambia il livello di inclinazione del pia-
no, tale variazione ha una durata di un minuto, dopodichè
i valori torneranno quelli previsti dal programma.
La durata di ciascun programma è di 30 minuti, l'arresto
del nastro è preceduto da un richiamo acustico agli ultimi
3 secondi.
Premendo il pulsante STOP, l'esercizio può essere fermato
in qualunque momento.

PROGRAMMA HRC

Il programma HRC è un sistema di allenamento nel quale
il computer regola automaticamente l'inclinazione del piano
di corsa e la velocità a seconda della frequenza cardiaca
rilevata.
Il programma può funzionare anche tramite rilevazione del-
le pulsazioni cardiache ad opera dei sensori posti sui corri-
mano, tuttavia in caso di assenza del segnale di riferimento
cardiaco per più di 10 secondi il programma si arresta ed il
display mostra l'indicazione "Pulse", rimanendo in attesa del
segnale per riprendere l'allenamento.
Per questo motivo e per una migliore comodità nell'uso è
quindi consigliato l'uso del cardiofrequenzimetro (optional).
• Accendere l'attrezzo salire sul piano di corsa e collegare
la chiave di sicurezza sulla plancia.
• Premere il pulsante MODE fino a selezionare la modalità:
HRC (programma controllato dalla frequenza cardiaca).
• Premere il pulsante CLEAR/SET per selezionare uno dei
due profili utente HR1-HR2 impostati, quindi premere
CLEAR/SET per confermare. Esempio:
HR1=(220-età)x60% = regime dimagrante
HR2=(220-età)x80% = regime cardiorespiratorio
• Impostare (Weight) il Peso dell'utilizzatore, agire sui pul-
santi SPEED e premere il pulsante CLEAR/SET.
• Impostare (Age) l'Età dell'utilizzatore, agire sui pulsanti
SPEED e premere il pulsante CLEAR/SET.
• Impostare il valore di soglia della frequenza cardiaca che
l'utilizzatore deve mantenere durante l'esercizio HRC:
- HR% il Valore di soglia cardiaca può essere impostato
entro un range 60% ÷ 85% del valore di soglia massimo
calcolato in base all'età introdotta, agire sui pulsanti
SPEED e premere il pulsante CLEAR/SET.
Il valore di soglia deve essere introdotto a seconda dei
risultati che si desidera ottenere per il proprio allena-
mento e in base al proprio stato fisico, a tal proposito
leggere il capitolo: "Principi di Allenamento".
• Impostare (TIME) la Durata del programma (default: 20
minuti), agire sui pulsanti SPEED e premere il pulsante
CLEAR/SET.
• Per cominciare il programma HRC indossare il cardiofre-
quenzimetro (optional) e premere il pulsante START.
Durante l'esercizio il livello di inclinazione del piano di corsa
e la velocità vengono controllate dal computer a seconda
della frequenza cardiaca.
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