Kapitel 2: Monitor Einstellen Und Verwenden; Ergonomie Und Bedienbarkeit; Arbeitsbereich Richtig Einrichten; Monitor Aufstellen Und Ausrichten - Lenovo ThinkVision Pro2840m Bedienungsanleitung

Kapitel 2: Monitor einstellen und verwenden

In diesem Abschnitt erhalten Sie Informationen zum Einstellen und zum Betrieb Ihres Monitors.

Ergonomie und Bedienbarkeit

Eine ergonomisch vernünftige Arbeitsweise ist sehr wichtig, wenn Sie das
Optimum aus Ihrem PC herausholen und Unannehmlichkeiten vermeiden
möchten. Richten Sie sich Ihren Arbeitsplatz und Ihre Geräte so ein, dass sie
Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen und auf den jeweiligen
Einsatzzweck abgestimmt sind. Gewöhnen Sie sich darüber hinaus an gesunde
Arbeitsweisen, damit Sie bei der Computerarbeit gute Leistungen erbringen
können und Ihr Wohlbefinden dabei nicht zu kurz kommt.

Arbeitsbereich richtig einrichten

Sorgen Sie dafür, dass Ihre Arbeitsfläche eine für Sie geeignete Höhe aufweist
und genügend Platz bietet, um Ihre Arbeit bequem ausführen zu können.
Passen Sie Ihren Arbeitsbereich so an, dass Sie optimal mit den Materialien und
Geräten arbeiten können, mit denen Sie täglich zu tun haben. Halten Sie Ihren
Arbeitsbereich sauber und sorgen Sie dafür, dass stets genügend Platz für die
Dinge bleibt, mit denen Sie täglich arbeiten. Platzieren Sie besonders häufig
benutzte Gegenstände (wie z. B. Maus und Telefon) so, dass Sie sie besonders
leicht und bequem erreichen können.
Die Anordnung von Geräten und deren Einrichtung wirkt sich recht stark
auf Ihre Arbeitshaltung aus. Die folgenden Punkte beschreiben, wie Sie
Ihre Geräte optimal einrichten, um eine besonders gute Arbeitshaltung
zu erreichen und beibehalten zu können.

Monitor aufstellen und ausrichten

Stellen Sie Ihren Computermonitor unter Berücksichtigung der folgenden Punkte
auf, damit Sie bequem damit arbeiten können:
• Abstand: Der optimale Abstand zwischen Ihren Augen und dem Monitor beträgt etwa
51 bis 76 cm. Dieser Abstand kann je nach Beleuchtung und Tageszeit etwas variieren.
Sie können den Abstand variieren, indem Sie die Position Ihres Monitors oder Ihre
Haltung oder Sitzposition ändern. Wählen Sie einen Abstand, mit dem Sie bequem
arbeiten können.
• Monitorhöhe: Stellen Sie den Monitor so auf, dass sich Ihr Kopf und Ihr Nacken in
einer bequemen und entspannten (aufrechten) Position befinden. Falls Sie Ihren
Monitor nicht in der Höhe verstellen können, können Sie Bücher oder andere stabile
Gegenstände unter den Monitorfuß legen, um die gewünschte Höhe zu erreichen. Als
Faustregel gilt: Stellen Sie den Monitor so auf, dass die Oberkante des Bildschirms in
Augenhöhe oder leicht darunter liegt, wenn Sie entspannt sitzen. Letztendlich ist jedoch
entscheidend, dass Sie den Blickwinkel zum Monitor als angenehm empfinden und Ihre
Augen bei der Arbeit nicht überlasten.
• Neigung: Stellen Sie die Neigung Ihres Monitors so ein, dass Sie ihn bequem ablesen
können, Kopf und Nacken dabei in einer bequemen und entspannten Haltung bleiben.
• Allgemein: Stellen Sie Ihren Monitor so auf, dass keine Reflexionen durch
Beleuchtungskörper oder nahe Fenster auf dem Bildschirm auftreten.
Abschließend noch ein paar weitere Tipps zum komfortablen Arbeiten mit Ihrem Monitor:
ThinkVision Pro2840m
2-1
– Breitbild-Flachmonitor Bedienungsanleitung