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Kapitel 2. Monitor einstellen und verwenden
In diesem Abschnitt erhalten Sie Informationen zum Einstellen und Verwenden des Monitors.
Ergonomie und Zugä nglichkeit
Eine gutes ergonomisches Design ist maß geblich fü r die komfortable Nutzung Ihres PCs. Ihr
Arbeitsplatz und die von Ihnen genutzte Ausrü stung sollten Ihren persö nlichen Bedü rfnissen und der
Art Ihrer Tä tigkeit entsprechend eingerichtet sein. Darü ber hinaus kö nnen gesunde
Arbeitsgewohnheiten Ihnen helfen, optimale Effizienz und Komfort bei der Verwendung eines
Computers zu erreichen.
Arbeitsbereich einrichten
Verwenden Sie eine Arbeitsflä che von geeigneter Hö he und ausreichender Arbeitsflä che, um ein
bequemes Arbeiten zu ermö glichen.
Richten Sie Ihren Arbeitsbereich entsprechend der Art und Weise ein, wie Sie Materialien und
Ausrü stung zur Arbeitsausfü hrung verwenden. Bewahren Sie hä ufig benutzte Materialien ordentlich
an Ihrem Arbeitsbereich auf und ordnen Sie hä ufig benutzte Gegenstä nde (z. B. eine Computermaus
oder ein Telefon) so an, in unmittelbarer Reichweite befinden.
Die Platzierung und Einrichtung der Gerä te haben groß en Einfluss auf Ihre Arbeitshaltung. Die
folgenden Punkte beschreiben, wie Sie die Gerä teanordnung optimieren, um eine gute Arbeitshaltung
zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Aufstellen des Bildschirms
Fü r ein angenehme Betrachtung des Monitors, sollten beim Aufstellen und Anpassen von
Computermonitoren folgende Faktoren berü cksichtigt werden:
• Der empfohlene Betrachtungsabstand zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm beträ gt das
1,5-fache der Bildschirmdiagonale. Lö sungen zur Umsetzung dieses erforderlichen Abstandes
in engen Bü rorä umen beinhalten: den Schreibtisch von der Wand oder Trennwand wegziehen,
um Raum fü r den Monitor zu schaffen, die Benutzung von Flachbildschirmen oder
Kompaktdisplays in der Schreibtischecke bzw. die Platzierung der Tastatur in einer
Tastaturschublade zur Schaffung einer erweiterten Arbeitsflä che.
• Monitorhö he: Platzieren Sie den Monitor so, dass sich Ihr Kopf und Hals in einer natü rlichen
und bequemen (vertikalen und aufrechten) Position befinden. Falls der Monitor nicht
hö henverstellbar ist, kö nnen Sie gegebenenfalls Bü cher oder andere feste Gegenstä nde unter
dem Monitorfuß anbringen, um die gewü nschte Hö he zu erreichen. Als Faustregel gilt:
Stellen Sie den Monitor so auf, dass sich der obere Bildschirmrand auf oder etwas unterhalb
Ihrer Augenhö he befindet, wenn Sie bequem sitzen. Es ist jedoch wichtig, die Einstellung der
Monitorhö he zu optimieren, damit die relative Position zwischen den Augen und der Mitte
des Monitors den richtigen Sehabstand bietet und ein angenehmes Seherlebnis bei
entspannten Augenmuskeln ermö glicht wird.
• Neigungswinkel: Die Anpassung des Neigungswinkel des Monitors optimiert die Darstellung
Ihres Bildschirminhalts und hä lt Ihren Kopf und Nacken in der bestmö glichen Position.
• Regulä rer Auftsellort : Stellen Sie Ihren Monitor so auf, dass kein grelles Licht oder
Reflexionen von der Deckenbeleuchtung oder naheliegenden Fenstern auf dem Bildschirm
auftreten.
Kapitel 2. Monitor einstellen und verwenden 2-1
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