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SPORTSTECH VP300 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH VP300 Benutzerhandbuch

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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH VP300

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH VP300

  • Seite 1 VP300...
  • Seite 2 BENUTZERHANDBUCH DEUTSCH...

  • Seite 3: Video Tutorials

    Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: http://sportstech.de/qr/vp300.html...
  • Seite 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll ausnutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benut-...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS 1. Sicherheitsinformationen ................... 6 2. Die Vibrationsplatte bietet Ihnen folgende Vorteile ............8 3. Pflege und Wartung ....................8 4. Was Sie im Paket finden ................... 8 5. Funktionen ......................9 6. Bedienung ......................10 7. Bedienung der Fernbedienung .................. 10 8.

  • Seite 6: Sicherheitsinformationen

    1. Sicherheitsinformationen WARNUNG: Um das Risiko einer Verletzung zu verhindern muss der Benutzer vor Ge- brauch des Geräts diese Benutzeranleitung vollständig lesen und verstehen. Das Gerät wurde für den privaten Gebrauch im Hausbereich konzipiert. Halten Sie sich an die Hinweise in dieser Anleitung und nutzen Sie das Gerät nicht für andere Zwecke.
  • Seite 7 WARNUNG BEVOR SIE MIT DEM TRAINING BEGINNEN, SUCHEN SIE ZUERST IH- REN ARZT AUF. DIES GILT INSBESONDERE FÜR PERSONEN ÜBER 35 JAHREN, ODER WENN SIE GESUNDHEITLICH VORBELASTET SIND. LESEN SIE DIE ANLEITUNG BIS ZUM ENDE, BEVOR SIE IHR FITNESS GERÄT NUTZEN. HIERMIT IST SÄMTLICHE HAFTUNG FÜR SCHADEN AN PERSONEN ODER GÜTERN BEI ODER DURCH GEBRAUCH DIESES PRODUKTES AUSGESCHLOSSEN.

  • Seite 8: Die Vibrationsplatte Bietet Ihnen Folgende Vorteile

    Gerät nicht am Kabel aus der Steckdose, sondern greifen Sie direkt den Stecker zum Ziehen, um einen Kabelriss zu vermeiden. Reparieren oder Öffnen Sie das Gerät nicht. Wenden Sie sich in jedem Fall zuerst an Ihren Händler. 4. Was Sie im Paket finden • VP300 Gerät • Fernbedienung • 2 x Widerstandsseile •...

  • Seite 9: Funktionen

    5. Funktionen Widerstandsband Anzeige und Steuerung Platform Gummifüsse Haken fürWiderstandsband Stromanschluss...

  • Seite 10: Bedienung

    6. Bedienung vor dem Training: Modusauswahl. beim Training: Oszillationgeschwindigkeit erhöhen. vor dem Training: Zeitauswahl. beim Training: Lineargeschwindigkeit erhöhen. Oszillations/Linear Geschwindigkeit verringern. Start drücken, um mit dem Training zu beginnen. Stop drücken, um das Training zu beenden 7. Bedienung der Fernbedienung vor dem Training: Zeitauswahl.

  • Seite 11: Automatisches Programm

    8. Automatisches Programm Oszillation: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Linear: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Intervall: 5 Sekunden Oszillation: 2 40...

  • Seite 12: Quick Start Guide

    Quick Start Guide 10. Quick Start Guide Zusätzliche Bedienungshinweise • manuellen Modus starten • automatischen Modus starten Mit der Fernbedienung Touch-Panel auf der Platte zusätzliches Video Tutrial...
  • Seite 13 Manuellen Modus starten: Touch-Panel auf der Platte Mit der Fernbedienung 1. Zeit (Dauer des Trainings) aus- wählen mit der „Uhr Taste“ mit der „Speed Time + Taste“ 2. Bestätigung der Eingabe mit der „Play-Taste“ mit der „Play-Taste“...
  • Seite 14 Manuellen Modus starten: Mit der Fernbedienung Touch-Panel auf der Platte 3. Intensität der Oszillation (vertikale Vibrationen) wählen mit den „Pfeil Tasten“ mit den „Speed Mode +/- Tasten“ 4. Intensität der Lineargeschwindigkeit (horizontale Vibrationen) wählen mit den „Uhr / M Tasten“ mit den „Speed Time +/- Tasten“...

  • Seite 15: Automatischen Modus Starten

    Automatischen Modus starten: Mit der Fernbedienung Touch-Panel auf der Platte 1. Automati- schen Modus aus- wählen mit der „M-Taste“ mit der „Speed + Time Taste“ 2. Voreingestelltes Trainingsprogramm P1-P4 wählen mit der „Play-Taste“m it der „Play-Taste“ ein Programm nach dem Training (Laufen, Joggen, Walken) für die Tiefen-Muskulatur und größerem Trainingseffekt ein Programm welches zwischen den Trainingseinheiten eingebunden wird ein Program vor dem Trainingsbeginn.

  • Seite 16: Manuellen/ Automatischen Modus Beenden

    Manuellen/ Automatischen Modus beenden: Mit der Fernbedienung Touch-Panel auf der Platte Beenden des automatischen / manuellen Trainings mit der „Play/Stop Taste“m it der „Stop Taste“...

  • Seite 17: Trainingsanleitung

    VP200 Vibrationsplatte Trainingsanleitung...

  • Seite 18: Vor Dem Start

    haben. Meistern Sie die mit einem starken Motor. Prüfen Sie, ob um sich um Sie herum Hindernisse befinde, bevor Sie starten. Dehnen Sie Ihre Muskeln, bevor Sie starten. vor dem Start Stellen Sie das Produkt mit der Gummierung an der Unterseite auf einen festen Untergrund.
  • Seite 19 Kategorien Beine/ Po Rücken Brust Arme Bauchmuskeln Schultern...

  • Seite 20: Kraft Und Fettverbrennung

    KRAFT UND FETTVERBRENNUNG 1. Beine/Po Hockstellung Stellen Sie sich in Schulterbreite auf die Vibrationsplatte. Spannen Sie dabei ihre Beinmuskeln leicht an, halten Sie Ihren Rücken aufrecht und beugen Sie die Knie und den Oberkörper leicht nach vorne. Eine leichte Spannung im Rückenbereich, in der vorderen Oberschenkel- mus-kulatur und der Gesässmuskeln sollte nun spürbar sein.
  • Seite 21 2. Rücken Rückenbereich Stellen Sie sich mit beiden Beinen auf die Platte. Beu- gen Sie den Oberkörper ein wenig vor und spannen Sie die Bauchmuskeln an. Fassen Sie die Griffenden der beiden Bänder mit jeweils nach aussen weisenden Daumen und ziehen Sie die Ellenbogen nach oben. Seitenstütz Positionieren Sie Ihre Hände in Schulterbreite auf der Platte.
  • Seite 22 3. Brust Klassischer Liegestütz Stützen Sie sich mit den Händen, in Schul- terbreite positioniert, von der Platte ab. Halten Sie Ihre Beine vom Körper gestreckt auf dem Boden. Ihr Oberkörper ist über der Platte. Halten Sie mit gestreckten Armen die- se Position.
  • Seite 23 4. Arme Armbeuger Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien und geradem Rücken auf die Vibrationsplatte. Ziehen Sie die Bänder fest nach oben und achten Sie darauf die Handgelenke gerade zu halten. Nun sollten Sie eine Spannung im Bizeps spüren. Armstrecker Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Platte hin.
  • Seite 24 5. Bauch Schräger Bauchmuskel Setzen Sie sich auf die Platte und lehnen Sie sich mit geradem Rücken ca. 45° zurück. Ziehen Sie nun das eine Bein an und strecken Sie das andere aus. Drehen Sie den Oberkörper leicht diagonal und halten Sie die Spannung.
  • Seite 25 6. Schulter Schultergürtelbereich Mit ein wenig vorwärts gebeugtem Oberkörper und angespannten Bauchmuskeln, auf der Platte stehend, die Griffenden der beiden Bänder mit jeweils nach aussen weisenden Daumen fassen und die Ellenbogen nach oben ziehen. Vorderer Schulterbereich Machen Sie einen Ausfallschritt und setzen Sie einen Fuss auf die Platte.
  • Seite 26 DEHNUNG UND MASSAGE Oberschenkel Innenseite Legen Sie sich, dem Gerät zugewandt, mit einer Körperseite so auf den Boden, dass Sie das obere Bein mit der Schenkelinnenseite auf der Vibrationsplatte ablegen können. Achten Sie darauf, dass nur die zu massierende Schenkelin-nenseite in Berührung mit der Vibrationsplatte kommt.
  • Seite 27 Oberschenkel und Hüfte seitlich auf der Vibrations- platte positionieren und mit einer Hand am Boden abstützen. Danach die Seite wechseln. Oberschenkel Voderseite Mit den Vorderseiten der Oberschenkel auf die Platte legen und den Oberkörper mit den Unterarmen auf dem Boden abstützen. Nicht mit dem Unterkörper oder Bauch auf die Vibrations-platte legen.
  • Seite 28 Waden Waden auf die Platte legen und mit den Händen auf dem Boden abstützen. Gesamter Oberkörper Knien Sie sich vor das Gerät und greifen Sie die hintere Kante der Plat- te, so dass Ihre Arme längs aufliegen, dann strecken Sie Ihren Körper maximal.
  • Seite 29 Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb. Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
  • Seite 30 USER MANUAL ENGLISH...
  • Seite 62 MANUAL DE USUARIO ESPAÑOL...
  • Seite 92 MANUEL D‘UTILISATEUR FRANÇAIS...

  • Seite 122: Manuale Dell'utente

    MANUALE DELL‘UTENTE ITALIANO...
  • Seite 152 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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