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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
BEWEGEN DES ELLIPSENTRAINERS
Stehen Sie vor den Ellipsentrainer, halten die
Handstangen fest und stellen Ihren Fuß gegen eines
der Räder. Ziehen Sie an den Haltestangen bis sich
der Ellipsentrainer auf den Rädern bewegen lässt.
Bewegen Sie dann den Ellipsentrainer vorsichtig an
den gewünschten Ort. Dann stellen Sie Ihren Fuß
gegen ein Rad und lassen den Ellipsentrainer nach
unten. Wegen der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers, sollten Sie äußerst vorsichtig sein,
während Sie ihn bewegen und herunter lassen.
Haltestange
Rad
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten vorsichtig auf
das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-
nächst, steigen Sie dann auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Pedalschei-
ben in der unten angezeigten Richtung bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedal-
scheiben auch in die andere Richtung drehen.
Haltestange
Pulssensor
Pedalscheibe
Pedal
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Die Lenkstangen sind für ein zusätzliches
Oberkörper-Training zu Ihrem Workout entworfen.
Während Sie trainieren drücken und ziehen Sie die
Oberkörperstangen um Ihre Arme, Rücken, und
Schultern zu kräftigen. Um nur den Unterkörper zu
trainieren, halten Sie den Pulssensor während Sie
trainieren.
8
BENUTZEN DES COMPUTERS
Display-Tasten
Der leicht zu benutzende Computer bietet eine
Auswahl von Merkmalen, um Ihnen zum besten
Workout zu helfen. Befolgen Sie die unten stehenden
Instruktionen zum Benutz des Computers.
Stellen Sie den Computer an.
1
Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V "D"-
Batterien. Siehe Montageschritt 3 auf Seite 5 für
Instruktionen zum Einlegen der Batterien.
Um den Computer anzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste (sehen Sie die Zeich-
nung oben, um die Ein-/Wiedereinstelltaste zu
identifizieren. Anmerkung: Die Pedale zu bewe-
gen ist eine andere Art den Computer anzustel-
len.
Fangen Sie an zu fahren und verstellen Sie
2
den Widerstand der Pedale, wenn gewünscht.
Während Sie fahren, verstellen Sie den
Widerstand der Pedale indem Sie auf die + und –
Tasten unter dem großen Display drücken. Es
gibt zehen Widerstandsstufen—Stufe 10 ist die
anfordernste. Anmerkung: Nachdem die Tasten
gedrückt worden sind, wird es ein paar Sekunden
dauern bis der Widerstand die gewählte
Einstellung erreicht.
Ventilatorentaste
Ein-/Wiedereinstelltaste
Widerstandstasten
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem kleinen
3
und großen Display.
Das kleine Display wird
Indikatorstrich
Ihr Fahrtempo anzeigen
in Umdrehungen pro
Minute (RPM). Der
Indikatorstrich im kleinen
Display wird seine Länge
erweitern oder reduzieren
wenn Sie Ihr Fahrtempo
erhöhen oder reduzieren.
Anmerkung: Wenn Sie
den Handgriff-Pulssensor benutzen, wird das
kleine Display Ihre Herzfre-quenz anzeigen
(siehe Schritt 4 auf Seite 10).
Der obere Teil
des großen
Displays wird die
Distanz
[DISTANCE] , die
Sie gefahren sind und die Anzahl der Kalorien
[CALORIES] und Fettkalorien [FAT CALS], die
Sie verbrannt haben anzeigen (siehe FETTAB-
BAU auf Seite 13 zur Erklärung der Fettkalorien).
Das Display wird alle paar Sekunden von einer
Zahl auf die andere wechseln.
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