Regels Voor Het Gebruik Van De Sauna - Villeroy & Boch Easy Control Bedienungsanleitung

Easy Control

10. Regels voor het gebruik van de sauna

Het gebruik van de sauna is ideaal om nieuwe krachten te verzamelen. De wisseling tussen weldadige
hitte en aansluitende afkoeling versterkt het immuunsysteem en de bloedsomloop. Kortom: De gehele
stofwisseling krijgt een impuls. En niet in de laatste plaats verzorgt de sauna uw huid en voert
afvalstoffen af. Lichaam en geest komen weer in balans.
Zweetkuren in speciaal daarvoor ingerichte ruimten kennen een traditie die al duizenden jaren oud is.
Reeds de Romeinen en Grieken kenden de heilzame werking van het zweten. Tegenwoordig vatten wij
het nemen van een saunabad op als een door de Finnen overleverde vorm van zweten in een houten
cabine met een hoge temperatuur en een lage luchtvochtigheid. Voor het grootste plezier.
Twee uurtjes van uw tijd, saunahanddoeken en zeep en u kunt gaan ontspannen. De sauna niet nuchter
of direct na de maaltijd (met volle maag) betreden. Reinig uw lichaam en droog u grondig af. Bij koude
voeten neemt u voor de sauna een warm voetenbad. Een saunagang moet ongeveer 8-12, maximaal 15
minuten duren. Daarbij kunt u ontspannen zitten of liggen.
. Mocht u zich tijdens het nemen van een saunabad niet goed voelen, moet u de cabine direct
verlaten.
Een opgieting - met name met geurstoffen - verhoogt het saunagenot. Het verdampte water is goed
voor de ademhalingsorganen en laat u nog intensiever zweten. Aansluitend raden wij u aan 2-3 minuten
te gaan zitten. Vervolgens verlaat u de cabine en ademt u frisse lucht in. Vervolgens met een douche
afkoelen. Geoefende saunagangers koelen ook af in het koude dompelbad. Aansluitend gewoon gaan
zitten of langzaam lopen. Naar behoefte nogmaals afkoelen. Een warm voetenbad voor de volgende
saunagang bevordert de doorbloeding. Na grondig te zijn afgekoeld volgt er - geheel naar behoefte en
stemming - een 2e en eventueel een 3e saunagang. Om het vochtverlies weer aan te vullen, drinkt u na
de saunagang bij voorkeur mineraalwater of vruchtensappen. Dat is zowel gezond als verfrissend.
50701115/10.05
PAGINA 41