Règle De Bain - Sauna - Villeroy & Boch Easy Control Bedienungsanleitung

Easy Control
10. Règle de bain - sauna
Le sauna est idéal pour reprendre des forces. L'alternance entre la chaleur et le refroidissement que la
suit renforce les forces de défense et la circulation sanguine. En bref : Tout le métabolisme fonctionne à
haut régime. Et - en plus - un bain de sauna soigne votre peau. Le corps et l'âme retournent en
équilibre.
Les cures de transpirations dans les salles spécialement conçues ont une tradition longue d'un
millénaire. Les romains et les grecs utilisaient déjà l'effet soignant de la transpiration. Aujourd'hui, nous
entendons par bains de sauna la forme de transpiration dans une cabine en bois à haute température et
humidité d'air basse, forme livrée par les Finlandais. Pour notre plus grande distraction.
Deux heures, des serviettes et du savon de sauna, et on y va. N'aller au sauna ni avec l'estomac vide, ni
rempli. Lavez votre corps et essuyez-vous bien. Lors de pieds froids, prenez d'abord un bain de pied
chaud. Un tour au sauna doit durer environ 8-12, au maximum 15 minutes. Vous pouvez vous détendre
assis ou couché.
. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pendant le bain de sauna, il est préférable que vous sortiez de
la cabine.
Une infusion - surtout aromatisée - rend l'évènement encore meilleur. La vapeur d'eau fait du bien aux
organes respiratoires et vous fait transpirer encore plus abondamment. Nous vous conseillons de vous
asseoir 2-3 minutes après. Sortez de la cabine et respirez un peu d'air frais. Refroidissez-vous ensuite
avec un tuyau d'arrosage ou sous une douche. Ceux qui fréquentent beaucoup les saunas se
refroidissent dans une piscine d'eau froide. Asseyez-vous ou marchez un peu pour finir. Si vous en
avez besoin, refroidissez-vous encore une fois. Un bain de pied chaud avant le prochain tour au sauna
accélère la circulation sanguine. Après vous être bien refroidit, vous pouvez faite un 2ème ou
éventuellement un 3ème tour au sauna. Pour compenser la perte de fluide, buvez après le sauna de
l'eau minérale ou un jus de fruit. Ceci est rafraîchissant et sain.
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