Werbung
CZ/
Správné sezení
a používání židle
Správné a dynamické sezení má pozitivní
vliv na Kreativitu, Produktivitu, Motivaci
a Zdraví. Předchází jednostrannému zatí-
žení a neustále aktivuje a zachovává přiro-
zené procesy těla. I výborná židle může
poskytnout plný užitek pouze pokud je
správně nastavena a používána.
office chairs
Používejte celou hloubku sedací plochy.
Nastavte správnou výšku sezení. Celá
plocha chodidel musí lehce spočívat
na podlaze, stehna a lýtka by měla při-
bližně svírat úhel 90°.
Nastavte správnou výšku područek.
Paže a předloktí by měly přibližně svírat
úhel 90°, ruce by měly pohodlně ležet
na desce pracovního stolu.
Nastavte vhodný a příjemný odpor opěra-
dla nastavením síly přítlaku mechanismu
dle váhy uživatele. Synchronní mechanis-
mus podporuje dynamické sezení a posky-
tuje neustálý kontakt zad s ergonomicky
tvarovaným opěradlem a tím významně
snižuje tlak na meziobratlové ploténky.
Seďte dynamicky. Osvojte si a využívej-
te dynamické možnosti své židle. Naučte
se podvědomě dodržovat zde uvedené zá-
kladní body a udržovat vzpřímenou páteř
ve tvaru písmene S.
GB/
Correct seating posture
and using a chair
Correct and dynamic seating posture has
a positive influence on creativity, productivi-
ty, motivation and health. It prevents onesi-
ded burdening and constantly activates and
maintains natural body processes. However,
even with a high-quality chair, in order to ens-
ure the most efficient use it is necessary to
adjust and use the chair appropriately.
Use the entire length of seating surface.
Set the right seat height. Place the entire
soles of your feet or shoes flat on the flo-
or. Thighs and calves should form an an-
gle of approximately 90°.
Adjust the right backrest height. The
greatest curving of the backrest should
DE/
Richtige Sitzhaltung
be located at the area where your lum-
und der Gebrauch des Stuhls
bar spine is most curved forward.
Set the proper armrest height. Upper
Die richtige und dynamische Sitzhaltung hat
arms and forearms should form an angle
einen positiven Einfluss auf die Kreativität,
of approximately 90°, hands ought to
Produktivität, Motivation und Gesundheit.
rest comfortably on the desktop.
Sie beugt einseitiger Belastung vor, aktiviert
Set the appropriate backrest resisten-
und erhält nachhaltig die natürlichen Körper-
ce by adjusting the mechanism pressu-
prozesse. Auch bei einem hochwertigen
re according to the user´s weight. The
Stuhl ist es wichtig, diesen individuell auf
synchronous mechanism supports dy-
den jeweiligen Benutzer einzustellen. Hierzu
namic sitting and ensures continuous
erhalten Sie folgende Tipps:
contact between your back and the
Nutzen Sie die gesamte Sitzfläche.
ergonomically shaped backrest, thus
Die richtige Sitzhöhe: Stellen Sie hierzu
significantly reducing the pressure on
ihrer Füße flach auf den Boden. Der Win-
intervertebral discs.
kel zwischen Oberschenkel und Unters-
Sit dynamically. Learn to make use of
chenkel soll etwa 90° betragen.
dynamic possibilities offered by your
Die richtige Rückenlehneneinstellung:
chair. Learn to follow the mentioned
Die Lordosenstütze sollte in die stärks-
instructions subconsciously and to sit
te Krümmung der Rückenlehne in Posi-
upright with the S-shape of the spinal
tion gebracht werden, um den Rücken
column.
optimal zu unterstützen.
Die richtige Armlehnenhöhe: Die Unter-
und Oberarme sollten sich in einem Win-
kel von etwa 90° befinden.
Der Gegendruck der Rückenlehne soll-
te auf das Körpergewicht des Nutzers
richtig eingestellt werden. Die Syn-
chronmechanik unterstützt das dyna-
mische Sitzen und garantiert durch
den Kontakt des Rückens mit der Rüc-
kenlehne eine wesentliche Entlastung
der Bandscheibe.
Sitzen Sie dynamisch: Machen Sie Ge-
brauch vom bewegten Sitzen, das Ihnen
dieser Stuhl bietet. Folgen und verinner-
lichen Sie sich die oben aufgeführten
Regeln und sitzen Sie aufrecht auf dem
Stuhl. Ihre Wirbelsäule wird es Ihnen
danken.
Werbung
