Leben In Innenräumen Und Energietiefpunkte - Philips HF3430 Handbuch

DEUTSCH
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Sie bemerken möglicherweise die erfrischenden Effekte des Lichts
unmittelbar. Andere Effekte sind möglicherweise erst nach mehreren
Tagen regelmäßigen Gebrauchs zu erkennen.
Leben in Innenräumen und Energietiefpunkte
Wenn Sie viel Zeit in geschlossenen Räumen mit wenig Tageslicht und
künstlichem Licht verbringen, können Sie die energetischen Effekte des
Philips EnergyUp sehr schnell nach dem Einschalten bemerken.
Sie können das Gerät auch als zusätzliche Lichtquelle für den Tag
(aber nicht am Abend oder nachts) zum Ausgleich des fehlenden
natürlichen Tageslichts verwenden.
Viele Menschen erleben nachmittags einen natürlichen Energieeinbruch.
Das Philips EnergyUp hilft Ihnen dabei, diesem Effekt entgegenzuwirken.
Winterblues
Wenn Sie ein sehr niedriges Energieniveau erleben, ein erhöhtes
Schlafbedürfnis haben und in der dunklen Jahreszeit schlechterer
Stimmung im Vergleich zum Frühling und Sommer sind, verwenden Sie
das EnergyLight täglich für 20 bis 30 Minuten. Sie können es auch zu
späteren Tageszeiten verwenden, sollten es aber nicht in den Stunden vor
der Schlafenszeit verwenden. Wenn Sie dies tun, könnte das Licht Ihren
Schlaf verzögern, wodurch Sie am nächsten Tag weniger Energie haben.
Winterdepressionen
Wenn Sie an starkem jahreszeitlich bedingtem Energieverlust und
Depressionen leiden, sollten Sie sich von einem Therapeuten beraten
lassen und die Lichttherapie nur unter Aufsicht verwenden. Ihr Therapeut
verschreibt Ihnen möglicherweise 30-minütige Behandlungen pro Tag bei
Stufe 1 oder 2 über mehrere Wochen.
Schlafrhythmus
- Morgenmenschen wachen meist früh morgens auf und haben
gewöhnlich Schwierigkeiten, abends lange wach zu bleiben. Wenn Sie
Ihre Abende länger nutzen möchten, vermeiden Sie helles Licht direkt
nach dem Aufwachen, und verwenden Sie das Philips EnergyUp
abends vor dem Schlafengehen.
- Nachtmenschen haben Probleme, morgens aufzustehen und sind
abends voller Energie. Wenn dies auf Sie zutrifft, benötigen Sie