Rossler RX-401 E Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für Rossler RX-401 E
Inhaltszusammenfassung für Rossler RX-401 E
- Seite 1 FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Warenzeichen und Copyright ........................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-9 Trainingsanleitung ............................. D-12 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-12 A Intensität ............................D-12 B Häufi gkeit ............................D-12 C Motivation ............................ -
Seite 3: Vorwort
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise · Warenzeichen und Copyright Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf. -
Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. -
Seite 5: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_RX401E_13.indd D-5 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-5 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41... -
Seite 6: Stückliste
Stückliste Stückliste REX_Trainer_RX401E_13.indd D-6 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-6 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41... - Seite 7 Stückliste Name Größe Menge Hauptrahmen Standfuß vorne Trinkfl aschenhalter Schraube M5 x 0.8 x 15L Griff Standfuß hinten Sitzhalterung Display SM-2613-71 Transportrolle links Transportrolle rechts Griff Federring D15.4 x D8.2 x 2T Mutter M8 x 1.25 x 15L Schraube M8 x 1.25 x 20L Schwungrad Schraube M8 x 1.25 x 40...
- Seite 8 Stückliste Name Größe Menge Schraube Abdeckung Stopfen Abdeckung links Abdeckung rechts Vierkantrohr Schraube M8 x 1.25 x 25 Abdeckung Mutter M6 x 1 x 6T Mutter M6 x 1 x 6T Unterlegscheibe D6 x D19 x 1.5T Unterlegscheibe D16 x D8.5 x 1.2T Schraube M6 x 1.0 x 15L Mutter...
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Seite 9: Montage
Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Legen Sie den vorderen Standfuß (2) und den hin- teren Standfuß (6) wie abgebildet auf den Boden. 2. Montieren Sie beide Standfüße am Rahmen (1). Ver- wenden Sie hierfür jeweils vier Innen-Sechskant Schrauben (30), vier Hutmuttern (12), vier Feder- ringe (11) mit je einer Unterlegscheibe (31). - Seite 10 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Montieren Sie das Vierkantrohr (60) an den Rahmen (1). Verwenden Sie für die hintere Seite zwei Schrau- ben (55) und zwei Unterlegscheiben (66) (s. Abb. A). Zur Montage der vorderen Seite verwenden Sie zwei Schrauben (56), zwei Federringe (11), zwei Unterleg- scheiben (66) sowie zwei Muttern (12) (s.
- Seite 11 Montage Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Montieren Sie nun das linke und das rechte Pedal (20L + 20R) in die beiden Pedalarme (39L + 39R). Achten Sie bei der Montage darauf, dass beide Pedale auf der jeweils richtigen Seite angebaut werden, da diese sonst ausbrechen können.
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Seite 12: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. -
Seite 13: Trainingsphase
Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls Tempo für ca. -
Seite 14: Bedienung
Bedienung Bedienung ICONSOLE+ APP Trainingsstart Neben der Bedienung per Display können Sie Ihr Trainings- 1. Starten Sie die App. gerät auch über ein Smartphone oder Tablet-PC bedienen. Sie können mit der iConsole+ App auch Workouts aufzeichnen 2. Verbinden Sie das Trainingsgerät mit Ihrem Smartphone und Ihre Trainingsergebnisse verfolgen. -
Seite 15: Tastenfunktion
Bedienung TASTENFUNKTIONEN ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. Durch Drücken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF-Modus wieder unter- brochen. 1. TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) hören Sie ein akustisches Signal. -
Seite 16: Trainings-Parameter
Bedienung TRAININGS-PARAMETER Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie bei jedem Trainings-Programm setzen können. Folgende Trainings- Para meter stehen zur Auswahl: Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Bemerkung Zeit 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanz 1 ~ 99,9 +/- 1 Kalorien 10 ~ 9990 +/- 10 Puls 30 ~ 230... -
Seite 17: Trainings-Programme
Bedienung TRAININGS-PROGRAMME B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön- mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus- nen Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen. -
Seite 18: D Watt-Programm
Bedienung D Watt-Programm (WATT) In diesem Programm wählt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abhängigkeit zur Ge- ACHTUNG schwindigkeit und des gewählten Watt-Wertes. Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeig- 1. Wählen Sie das Watt-Programm (WATT) mittels den AUF-/ neten Zielpulsvorgabe trainieren. -
Seite 19: E Körperfett-Analyse
Bedienung E Körperfett-Analyse (KÖRPERFETT) Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, be achten Sie die folgenden Hinweise: • Keine Bewegungen während Messung! GEFAHR • Achten Sie auf genügend Kontakt zwischen Fingern und Herzfrequenz-Monitoring-Systeme können ungenau sein. den Elektroden. Übermäßiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. -
Seite 20: F Fitness-Test
Bedienung Symbol [Dreieck nach oben] [Raute] Bewertung Untergewicht sportlich/schlank normal zu hoher Fettanteil Körperfett Mann < 13% 13 –26% 26–30% > 30% (FAT %) Frau < 23% 23 –36% 36–40% > 40% Mann & Frau < 19 20–25 25–27 > 27 F Fitness-Test (TEST) Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih- rer körperlichen und sportlichen Verfassung. -
Seite 21: Pfl Ege/Wartung
Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. -
Seite 22: Gewährleistung
Gewährleistung Gewährleistung • Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch 1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb eines unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, Her stellungsfehler) wie z. B.: – Lager – Leuchtmittel erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behebung –... - Seite 23 Notizen D-23 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-23 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-23 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
- Seite 45 Notes GB-45 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-45 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-45 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
- Seite 67 Notes F-67 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-67 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-67 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
- Seite 89 Note I-89 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-89 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-89 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
- Seite 111 Notities NL-111 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-111 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-111 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
- Seite 112 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-112 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-112 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...