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Rossler RX-401 E Bedienungsanleitung
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Rossler RX-401 E Bedienungsanleitung

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BEDIENUNGSANLEITUNG
OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L'USO
MANUEL DE L'UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING
REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1
REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1
FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM
Ä
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06.05.13 09:41
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Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Rossler RX-401 E

Inhaltszusammenfassung für Rossler RX-401 E

  • Seite 1 FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Warenzeichen und Copyright ........................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-9 Trainingsanleitung ............................. D-12 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-12 A Intensität ............................D-12 B Häufi gkeit ............................D-12 C Motivation ............................

  • Seite 3: Vorwort

    Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise · Warenzeichen und Copyright Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf.

  • Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise

    Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen.

  • Seite 5: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_RX401E_13.indd D-5 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-5 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Seite 6: Stückliste

    Stückliste Stückliste REX_Trainer_RX401E_13.indd D-6 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-6 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 7 Stückliste Name Größe Menge Hauptrahmen Standfuß vorne Trinkfl aschenhalter Schraube M5 x 0.8 x 15L Griff Standfuß hinten Sitzhalterung Display SM-2613-71 Transportrolle links Transportrolle rechts Griff Federring D15.4 x D8.2 x 2T Mutter M8 x 1.25 x 15L Schraube M8 x 1.25 x 20L Schwungrad Schraube M8 x 1.25 x 40...
  • Seite 8 Stückliste Name Größe Menge Schraube Abdeckung Stopfen Abdeckung links Abdeckung rechts Vierkantrohr Schraube M8 x 1.25 x 25 Abdeckung Mutter M6 x 1 x 6T Mutter M6 x 1 x 6T Unterlegscheibe D6 x D19 x 1.5T Unterlegscheibe D16 x D8.5 x 1.2T Schraube M6 x 1.0 x 15L Mutter...

  • Seite 9: Montage

    Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Legen Sie den vorderen Standfuß (2) und den hin- teren Standfuß (6) wie abgebildet auf den Boden. 2. Montieren Sie beide Standfüße am Rahmen (1). Ver- wenden Sie hierfür jeweils vier Innen-Sechskant Schrauben (30), vier Hutmuttern (12), vier Feder- ringe (11) mit je einer Unterlegscheibe (31).
  • Seite 10 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Montieren Sie das Vierkantrohr (60) an den Rahmen (1). Verwenden Sie für die hintere Seite zwei Schrau- ben (55) und zwei Unterlegscheiben (66) (s. Abb. A). Zur Montage der vorderen Seite verwenden Sie zwei Schrauben (56), zwei Federringe (11), zwei Unterleg- scheiben (66) sowie zwei Muttern (12) (s.
  • Seite 11 Montage Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Montieren Sie nun das linke und das rechte Pedal (20L + 20R) in die beiden Pedalarme (39L + 39R). Achten Sie bei der Montage darauf, dass beide Pedale auf der jeweils richtigen Seite angebaut werden, da diese sonst ausbrechen können.

  • Seite 12: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt.

  • Seite 13: Trainingsphase

    Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls Tempo für ca.

  • Seite 14: Bedienung

    Bedienung Bedienung ICONSOLE+ APP Trainingsstart Neben der Bedienung per Display können Sie Ihr Trainings- 1. Starten Sie die App. gerät auch über ein Smartphone oder Tablet-PC bedienen. Sie können mit der iConsole+ App auch Workouts aufzeichnen 2. Verbinden Sie das Trainingsgerät mit Ihrem Smartphone und Ihre Trainingsergebnisse verfolgen.

  • Seite 15: Tastenfunktion

    Bedienung TASTENFUNKTIONEN ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. Durch Drücken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF-Modus wieder unter- brochen. 1. TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) hören Sie ein akustisches Signal.

  • Seite 16: Trainings-Parameter

    Bedienung TRAININGS-PARAMETER Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie bei jedem Trainings-Programm setzen können. Folgende Trainings- Para meter stehen zur Auswahl: Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Bemerkung Zeit 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanz 1 ~ 99,9 +/- 1 Kalorien 10 ~ 9990 +/- 10 Puls 30 ~ 230...

  • Seite 17: Trainings-Programme

    Bedienung TRAININGS-PROGRAMME B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön- mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus- nen Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen.

  • Seite 18: D Watt-Programm

    Bedienung D Watt-Programm (WATT) In diesem Programm wählt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abhängigkeit zur Ge- ACHTUNG schwindigkeit und des gewählten Watt-Wertes. Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeig- 1. Wählen Sie das Watt-Programm (WATT) mittels den AUF-/ neten Zielpulsvorgabe trainieren.

  • Seite 19: E Körperfett-Analyse

    Bedienung E Körperfett-Analyse (KÖRPERFETT) Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, be achten Sie die folgenden Hinweise: • Keine Bewegungen während Messung! GEFAHR • Achten Sie auf genügend Kontakt zwischen Fingern und Herzfrequenz-Monitoring-Systeme können ungenau sein. den Elektroden. Übermäßiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen.

  • Seite 20: F Fitness-Test

    Bedienung Symbol [Dreieck nach oben] [Raute] Bewertung Untergewicht sportlich/schlank normal zu hoher Fettanteil Körperfett Mann < 13% 13 –26% 26–30% > 30% (FAT %) Frau < 23% 23 –36% 36–40% > 40% Mann & Frau < 19 20–25 25–27 > 27 F Fitness-Test (TEST) Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih- rer körperlichen und sportlichen Verfassung.

  • Seite 21: Pfl Ege/Wartung

    Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u.

  • Seite 22: Gewährleistung

    Gewährleistung Gewährleistung • Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch 1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb eines unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, Her stellungsfehler) wie z. B.: – Lager – Leuchtmittel erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behebung –...
  • Seite 23 Notizen D-23 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-23 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-23 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 24 Table of contents Table of contents Preface ..............................GB-25 Identifi cation of important notes ......................GB-25 Trademark and Copyright ..........................GB-25 Important safety instructions ........................GB-26 Exploded view ............................GB-27 Parts list ..............................GB-28 Assembly ..............................GB-31 Workout instructions ..........................GB-34 Workout instructions/Notes ........................

  • Seite 25: Preface

    Preface · Identifi cation of important notes · Trademark and Copyright Preface Congratulations on your purchase of our fi tness before using the machine for the fi rst time. Keep the opera- machine. You have purchased a really excellent ting instructions in a safe place. product and will certainly enjoy using it.

  • Seite 26: Important Safety Instructions

    Important safety instructions Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case you sell or pass the fi tness machine on to someone else. DANGER WARNING It is important for you to read through the instructions The machine is not designed for use by persons with res- completely before assembling and using the machine.

  • Seite 27: Exploded View

    Exploded view Exploded view GB-27 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-27 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-27 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Seite 28: Parts List

    Parts list Parts list GB-28 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-28 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-28 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 29 Parts list Name Size Quantity Main frame Foot front Drink bottle holder Screw M5 x 0.8 x 15L Handle Foot rear Seat clamp Display SM-2613-71 Transport roll left Transport roll right Handle Spring clip D15.4 x D8.2 x 2T M8 x 1.25 x 15L Screw M8 x 1.25 x 20L Flywheel...
  • Seite 30 Parts list Name Size Quantity Screw Cover Plug Cover left Cover right Square tube Screw M8 x 1.25 x 25 Cover M6 x 1 x 6T M6 x 1 x 6T Washer D6 x D19 x 1.5T Washer D16 x D8.5 x 1.2T Screw M6 x 1.0 x 15L M6 x 1.0 x 6T...

  • Seite 31: Assembly

    Assembly Assembly STEP 1 WARNING 1. Place the front foot (2) and the rear foot (6) on the fl oor as illustrated. 2. Mount both feet to the frame (1). Use four Allen screws (30), four cap nuts (12), four spring clips (11) with one washer (31) in each case.
  • Seite 32 Assembly Assembly STEP 3 WARNING 1. Mount the square tube (60) to the frame (1). Use two screws (55) and two washers (66) for the rear side (see Fig. A). To assemble the front side, use two screws (56), two spring clips (11), two washers (66) and two nuts (12) (see Fig.
  • Seite 33 Assembly Assembly STEP 5 WARNING 1. Now assemble the left and the right pedal (20L + 20R) to the pedal arms (39L + 39R). During the as- sembly, make sure that both pedals are installed on the respectively correct side, otherwise they could break out.

  • Seite 34: Workout Instructions

    Workout instructions Workout instructions Using your fi tness machine will provide you with numerous C Motivation advantages. It will improve your physical fi tness, emphasize your muscles, and help you lose weight in conjunction with a To successfully complete a training programme, regularity calorie-reduced diet.

  • Seite 35: Workout Phase

    Workout instructions 2. Workout phase In this case, modify your workout plan as follows: When working out, make sure you keep an even and con- You should work out during the warm up and cool down sistent speed. Optimal training means choosing a workout phase as usual.

  • Seite 36: Operation

    Operation Operation ICONSOLE+ APP Start of workout In addition to operating your workout device via display, you 1. Start the app. can also use a smartphone or tablet PC. The iConsole+ App will also record workouts and track your workout results. 2.

  • Seite 37: Button Functions

    Operation BUTTON FUNCTIONS DISPLAY INFORMATION The LCD switches to the SLEEP mode automatically after 4 minutes of inactivity. Pressing any button will interrupt the SLEEP mode. 1. TIME The computer displays the current workout time. If a spe- cifi ed time is entered, the time will run backwards (countdown) and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed (0:00).

  • Seite 38: Workout Parameters

    Operation WORKOUT PARAMETERS Workout parameters are objectives you can set for every workout programme. The following workout parameters are available: Parameter Setting range Standard value Step Note Time 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance 1~ 99,9 +/- 1 Calories 10 ~ 9990 +/- 10 Pulse...

  • Seite 39: Workout Programmes

    Operation WORKOUT PROGRAMMES B Profi le programmes (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) After switching on the machine, the required workout pro- gramme can be selected with the UP/DOWN buttons. You can The Profession I programmes offer a selection of 12 sub- set further sub-programmes (if available) with the MODE programmes with very different intensity courses.

  • Seite 40: D Watt Programme

    Operation D Watt programme (WATT) In this programme, the computer automatically selects the intensity resistance in dependence on the speed and WARNING the selected watt value. Make sure you always work out with the target pulse 1. Select the Watt programme (WATT) with the UP/DOWN specifi...

  • Seite 41: E Body Fat Analysis (Body Fat)

    Operation E Body fat analysis (BODY FAT) To obtain a correct result, please observe the following no- tes: • Do not move during the measurement! • Ensure suffi cient contact between your fi ngers and the electrodes. DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over •...

  • Seite 42: F Fitness Test (Test)

    Operation Symbol – [Triangle pointing up] [Rhombus] Evaluation underweight athletic/slim normal too high fat percentage Body fat < 13% 13–26 % 26–30% > 30% (FAT %) Woman < 23% 23–36 % 36–40% > 40% Man & Woman < 19 20–25 25–27 >...

  • Seite 43: Care/Maintenance

    Care/Maintenance · Technical Data · Disposal Care/Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen machine interior, as the liquids could cause considerable (screws, nuts, etc.) regularly every 2 to 4 weeks, depending functional impairments. The belt in the lower area of the on the frequency of use.

  • Seite 44: Warranty

    Warranty Warranty 1. You may only assert warranty claims within a period of • Components subject to wear or use (except clear mate- max. 2 years as of the purchase date. Our warranty is rial or manufacturer defects), such as: – Bearings limited to the elimination of material and fabrication –...
  • Seite 45 Notes GB-45 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-45 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-45 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 46 Sommaire Sommaire Avant-propos ............................. F-47 Identifi cation des remarques importantes ....................F-47 Marques déposées et copyright ........................F-47 Consignes de sécurité importantes ......................F-48 Vue éclatée ............................... F-49 Nomenclature des pièces ..........................F-50 Montage ..............................F-53 Guide d’entraînement ..........................F-56 Conseils pour structurer votre entraînement ....................

  • Seite 47: Avant-Propos

    Avant-propos · Identifi cation des remarques importantes · Marques déposées et copyright Avant-propos Nous vous félicitons d’avoir acheté notre appa- manuel de l’utilisateur avec attention afi n d’éviter tout reil de remise en forme. Vous avez fait l’acqui- dommage sur l’appareil ou toute blessure. Conservez soig- sition d’un produit qui est vraiment d’excellente neusement le manuel de l’utilisateur.

  • Seite 48: Consignes De Sécurité Importantes

    Consignes de sécurité importantes Consignes de sécurité importantes Conservez soigneusement le manuel de l’utilisateur. Donnez-le également à l’acheteur en cas de vente ou de cession de l’appareil de remise en forme. DANGER ATTENTION Il est important que vous lisiez entièrement le manuel de L’appareil n’est pas conçu pour être utilisé...

  • Seite 49: Vue Éclatée

    Vue éclatée Vue éclatée F-49 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-49 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-49 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Seite 50: Nomenclature Des Pièces

    Nomenclature des pièces Nomenclature des pièces F-50 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-50 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-50 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 51 Nomenclature des pièces Nome Taille Quantité Châssis Stabilisateur avant Porte-bouteille M5 x 0.8 x 15L Poignée Stabilisateur arrière Support de selle Écran SM-2613-71 Roulette de transport gauche Roulette de transport droite Poignée Rondelle-ressort D15.4 x D8.2 x 2T Écrou M8 x 1.25 x 15L M8 x 1.25 x 20L Roue d’inertie M8 x 1.25 x 40...
  • Seite 52 Nomenclature des pièces Nome Taille Quantité Habillage Bouchons Habillage, gauche Habillage, droite Montant carré M8 x 1.25 x 25 Habillage Écrou M6 x 1 x 6T Écrou M6 x 1 x 6T Rondelle d’appui D6 x D19 x 1.5T Rondelle d’appui D16 x D8.5 x 1.2T M6 x 1.0 x 15L Écrou...

  • Seite 53: Montage

    Montage Montage ÉTAPE 1 ATTENTION 1. Posez le stabilisateur avant (2) et le stabilisateur arrière (6) sur le sol, comme indiqué. 2. Montez les deux stabilisateurs sur le châssis (1). Utili sez pour cela quatre vis Allen (30), quatre écrous borgnes (12), quatre rondelles-ressorts (11) équipées chacune d’une rondelle d’appui (31).
  • Seite 54 Montage Montage ÉTAPE 3 ATTENTION 1. Montez le montant carré (60) sur le châssis (1). Pour la partie arrière, utilisez deux vis (55) et deux ron- delles d’appui (66) (cf. ill. A). Pour le montage de la partie avant, utilisez deux vis (56), deux rondelles- ressorts (11), deux rondelles d’appui (66), ainsi que deux écrous (12) (cf.
  • Seite 55 Montage Montage ÉTAPE 5 ATTENTION 1. Montez alors les pédales gauche et droite (20L+ 20R) sur les deux manivelles de pédale (39L + 39R). Lors du montage, veillez à ce que les deux pédales soient montées sur le bon côté car sinon, elles pourraient se rompre.

  • Seite 56: Guide D'entraînement

    Guide d’entraînement Guide d’entraînement L ’utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor- obtenir une modifi cation de son poids ou une améliorati- tera de nombreux avantages. Elle améliorera votre forme phy- on de sa condition physique ou de 2 séances par semaine sique, affi...

  • Seite 57: Phase D'entraînement

    Guide d’entraînement 2. Phase d’entraînement Dans ce cas, modifi ez alors votre plan d ’entraînement comme suit : Lors de l’entraînement, veillez à maintenir un rythme ré- Eentraînez-vous comme d ’habitude pendant la phase gulier et constant. Pour un entraînement optimal, le ni- d’échauffement et celle de refroidissement.

  • Seite 58: Utilisation

    Utilisation Utilisation APPLICATION ICONSOLE+ Début de l‘entraînement Outre la commande via l‘écran, vous pouvez également com- 1. Lancez l‘application. mander votre appareil d‘entraînement par l‘intermédiaire d‘un smartphone ou d‘une tablette. L‘application iConsole+ 2. Raccordez l‘appareil d‘entraînement avec votre smart- vous permet également d‘enregistrer...

  • Seite 59: Fonctions Des Touches

    Utilisation FONCTIONS DES TOUCHES AFFICHAGE DES INFORMATIONS L’écran à cristaux liquides commute automatiquement en mode VEILLE au bout de 4 minutes d ’inactivité. L’actionnement d ’une touche quelconque interrompt le mode VEILLE. 1. ZEIT (Durée) La console affi che la durée actuelle de l ’entraînement. En cas de saisie d ’une durée défi...

  • Seite 60: Paramètres D'entraînement

    Utilisation PARAMÈTRES D ’ENTRAÎNEMENT Les paramètres d ’entraînement sont des objectifs que vous pouvez défi nir pour chaque programme d ’entraînement. Vous disposez des paramètres d ’entraînement suivants : Paramètre Plage de réglage Valeur standard Niveau Remarque Durée 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance...

  • Seite 61: Programmes D'entraînement

    Utilisation PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT B Programmes Profi l (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Après la mise en marche de l’appareil, vous pouvez sélecti- onner le programme d’entraînement voulu par l’intermédiaire Le programme Profi l vous permet de choisir entre 12 des touches AUF/AB (vers le haut/bas).
  • Seite 62 Utilisation D Programmes Watt (WATT) Dans ce programme, la console d’entraînement sélection- ne automatiquement le niveau de résistance à l’effort en ATTENTION fonction de la vitesse et de la valeur en watt sélectionnée. Veillez toujours à vous entraîner avec le niveau de pouls 1.

  • Seite 63: E Analyse Du Taux De Graisses Corporelles

    Utilisation E Analyse du taux de graisses corporelles (KÖRPERFETT) 5. Pour la mesure, entourez les capteurs entièrement avec les mains et maintenez cette position pendant env. 15 secondes. Pour que le résultat soit le plus correct possible, observez les conseils suivants : DANGER •...

  • Seite 64: F Test De Forme Physique

    Utilisation Symbole – [triangle, pointe en haut] [Losange] Évaluation Poids trop faible sportif/mince normal Taux de graisses corporelles trop élevé Taux de graisses Homme < 13 % 13–26% 26–30% > 30% corporelles (FAT %) Femme < 23 % 23–36 % 36–40% >...

  • Seite 65: Entretien/Maintenance

    Entretien/Maintenance · Caractéristiques techniques · Élimination Entretien/Maintenance Nous recommandons de contrôler régulièrement, soit toutes duits nettoyants agressifs. Veillez à ce qu’ aucun liquide les 2 à 4 semaines environ ou bien en fonction de la fré- n’ entre en contact avec la console d’entraînement et l’in- quence d ’utilisation, tous les éléments de l ’appareil qui pré- térieur de l’appareil, car ces derniers pourraient entraîner sentent un risque de desserrage (vis, écrous et simil.).

  • Seite 66: Garantie

    Garantie Garantie 1. Vous ne pouvez présenter vos droits à prestations de • Les pièces soumises à l’usure, l’abrasion ou à la con- garantie que pendant un délai de 2 ans maximum, à sommation (sauf les vices de matériau ou de fa - compter de la date de l’achat.
  • Seite 67 Notes F-67 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-67 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-67 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 68 Indice Indice Premessa ..............................I-69 Identifi cazione di indicazioni importanti ..................... I-69 Marchi depositati e copyright ........................I-69 Indicazioni di sicurezza importanti ......................I-70 Disegno esploso ............................I-71 Lista dei componenti ..........................I-72 Montaggio ..............................I-75 Istruzioni per l’allenamento ........................I-78 Organizzazione dell’allenamento/avvertenze ....................

  • Seite 69: Premessa

    Premessa · Identifi cazione di indicazioni importanti Marchi · depositati e copyright Premessa Ci congratuliamo con Lei per l’acquisto del il manuale d’uso onde evitare possibili lesioni fi siche o dan- nostro apparecchio per il fi tness. Ora possiede ni all’apparecchio. Conservi con cura il manuale di istru- un prodotto di alta qualità...

  • Seite 70: Indicazioni Di Sicurezza Importanti

    Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni. In caso di vendita o cessione dell’apparecchio per il fi tness, consegnare anche il manuale al nuovo proprietario. PERICOLO AVVERTENZA È importante leggere attentamente l’intero contenuto del- L’apparecchio non è...

  • Seite 71: Disegno Esploso

    Disegno esploso Disegno esploso I-71 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-71 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-71 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Seite 72: Lista Dei Componenti

    Lista dei componenti Lista dei componenti I-72 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-72 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-72 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 73 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Telaio principale Base d’appoggio anteriore Portaborraccia Vite M5 x 0.8 x 15L Impugnatura Base d’appoggio posteriore Supporto sedile Display SM-2613-71 Rotella per trasporto sinistra Rotella per trasporto destra Impugnatura Rondella elastica D15.4 x D8.2 x 2T Dado M8 x 1.25 x 15L Vite...
  • Seite 74 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Vite Copertura Tappo Copertura sinistra Copertura destra Tubo quadrato Vite M8 x 1.25 x 25 Copertura Dado M6 x 1 x 6T Dado M6 x 1 x 6T Rondella D6 x D19 x 1.5T Rondella D16 x D8.5 x 1.2T Vite...

  • Seite 75: Montaggio

    Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1. Appoggiare sul pavimento la base d’appoggio anteri- ore (2) e quella posteriore (6) come indicato in fi gura. 2. Montare le due basi d’appoggio sul telaio (1). A tale scopo utilizzare quattro viti a brugola (30), quattro dadi a cappello (12), quattro rondelle elastiche (11) con una rondella cad.
  • Seite 76 Montaggio Montaggio FASE 3 AVVERTENZA 1. Montare il tubo quadrato (60) sul telaio (1). Utiliz- zare per il lato posteriore due viti (55) e due rondelle (66) (v. Fig. A). Per il montaggio del lato anteriore, utilizzare due viti (56), due rondelle elastiche (11), due rondelle (66) e due dadi (12) (v.
  • Seite 77 Montaggio Montaggio FASE 5 AVVERTENZA 1. Montare ora il pedale sinistro (e destro (20L + 20R) nei due appositi bracci (39L + 39R). Durante il mon- taggio, accertarsi che entrambi i pedali siano montati sul lato giusto, poiché in caso contrario potrebbero rompersi.

  • Seite 78: Istruzioni Per L'allenamento

    Istruzioni per l’allenamento Istruzioni per l’allenamento L’utilizzo di un apparecchio per il fi tness offre numerosi van- C Motivazione taggi. Permette di migliorare la forma fi sica, di tonifi care i muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta Per portare a termine con successo un programma di alle- ipocalorica.

  • Seite 79: Fase Di Allenamento

    Istruzioni per l’allenamento 2. Fase di allenamento In questo caso bisogna modifi care il programma di allena- mento nel modo seguente: Durante l’allenamento, abbiate l’accortezza di mantenere una velocità costante e senza interruzioni. Per un allena- Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento mento ottimale, il carico dovrebbe essere scelto in modo dovreste allenarvi come di consueto.

  • Seite 80: Uso

    ICONSOLE+ APP Avvio del training Oltre al comando tramite display, potete comandare la vostra 1. Avviare l‘App. macchina da allenamento anche tramite un Smartphone o tablet PC. Con la iConsole+ App è anche possibile registrare 2. Collegare la macchina da allenamento con il proprio i workout e monitorare i propri risultati del training.

  • Seite 81: Funzioni Dei Tasti

    FUNZIONI DEI TASTI INFORMAZIONI VISUALIZZATE Il display LCD, in caso di inattività, passa automaticamente in modalità SLEEP dopo 4 minuti. La modalità SLEEP si in- terrompe premendo un tasto qualsiasi. 1. TEMPO Il computer indica il tempo di allenamento corrente. Se viene impostato un tempo, il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso (0:00) si percepisce un segnale acustico.

  • Seite 82: Parametri Di Allenamento

    PARAMETRI DI ALLENAMENTO I parametri di allenamento sono impostazioni target che è possibile impostare in ciascun programma di allenamento. Si può scegliere tra i seguenti parametri di allenamento: Parametri Intervallo di Valore standard Incremento/ Nota regolazione decremento Tempo 1:00~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanza...

  • Seite 83: Programmi Di Allenamento

    PROGRAMMI DI ALLENAMENTO B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Dopo l’accensione dell’apparecchio, mediante i tasti SU/GIÙ è possibile selezionare il programma di allenamento deside- Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto- rato. Con il tasto MODE e i tasti SU/GIÙ è possibile selezio- programmi con andamenti del carico diversifi...

  • Seite 84: D Programma Watt

    D Programma Watt (WATT) In questo programma, il computer seleziona automatica- mente la resistenza in funzione della velocità e del valore dei watt selezionato. AVVERTENZA Abbiate cura di allenarvi sempre impostando il target di 1. Selezionare il programma Watt (WATT) mediante i tasti pulsazioni più...

  • Seite 85: Percentuale Di Grasso Corporeo

    E Analisi del grasso corporeo (GRASSO CORPOREO) Per ottenere un risultato il più possibile corretto, seguire queste avvertenze: • Non muoversi durante la misurazione! PERICOLO • Assicurarsi che vi sia un contatto suffi ciente tra I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere le dita e gli elettrodi.

  • Seite 86: F Fitness Test

    Simbolo – [triangolo verso l’alto] [rombo] Valutazione sottopeso sportivo/snello normale di grasso eccessiva Grasso corporeo Uomini < 13 % 13–26% 26–30% > 30% (FAT %) Donne < 23 % 23–36 % 36–40% > 40% uomo e donna < 19 20–25 25–27 >...

  • Seite 87: Cura/Manutenzione

    Cura/manutenzione · Dati tecnici · Smaltimento Cura/manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente, all ’incirca ogni re tenuti a distanza dal computer o dall’interno dell ’ap pa- 2– 4 settimane a seconda della frequenza d ’uso, tutte le recchio, poiché potrebbero causare problemi di funziona- parti dell’apparecchio che potrebbero allentarsi (viti, dadi e mento di seria entità.

  • Seite 88: Garanzia

    Garanzia Garanzia 1. I diritti di garanzia possono essere esercitati solo in un • Componenti soggetti a normale usura o consumo (ad periodo di massimo 2 anni, calcolati dalla data di ac- eccezione dei difetti di materiali o fabbricazione evi- quisto.
  • Seite 89 Note I-89 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-89 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-89 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 90 Inhoudsopgave Inhoudsopgave Voorwoord ............................. NL-91 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen .................... NL-91 Handelsmerk en copyright ........................NL-91 Belangrijke veiligheidsinstructies ......................NL-92 Explosietekening ........................... NL-93 Onderdelenlijst ............................. NL-94 Montage ............................... NL-97 Trainingshandleiding ..........................NL-100 Trainingsinrichting/-aanwijzingen ......................NL-100 A Intensiteit ............................ NL-100 B Frequentie ............................

  • Seite 91: Voorwoord

    Voorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen · Handelsmerk en copyright Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons fi t- Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg- nessapparaat. U hebt een uitstekend product vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier te voorkomen.

  • Seite 92: Belangrijke Veiligheidsinstructies

    Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fi tnessapparaat. ATTENTIE WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt.

  • Seite 93: Explosietekening

    Explosietekening Explosietekening NL-93 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-93 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-93 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Seite 94: Onderdelenlijst

    Onderdelenlijst Onderdelenlijst NL-94 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-94 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-94 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 95 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal hoofdframe voet voor drinkfl eshouder bout M5 x 0.8 x 15L greep voet achter zitsteun display SM-2613-71 transportrol links transportrol rechts greep veerring D15.4 x D8.2 x 2T moer M8 x 1.25 x 15L bout M8 x 1.25 x 20L vliegwiel bout M8 x 1.25 x 40...
  • Seite 96 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal bout afdekking stop afdekking links afdekking rechts vierkante buis bout M8 x 1.25 x 25 afdekking moer M6 x 1 x 6T moer M6 x 1 x 6T onderlegring D6 x D19 x 1.5T onderlegring D16 x D8.5 x 1.2T bout M6 x 1.0 x 15L moer...

  • Seite 97: Montage

    Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1. Zet de voorste voet (2) en de achterste voet (6) zoals afgebeeld op de vloer. 2. Monteer beide voeten aan het frame (1). Gebruik hiervoor steeds vier inbusbouten (30), vier dop- moeren (12), vier veerringen (11) met een onderleg- ring (31).
  • Seite 98 Montage Montage STAP 3 ATTENTIE 1. Monteer de vierkante buis (60) aan het frame (1). Gebruik voor de achterkant twee bouten (55) en twee onderlegringen (66) (zie afb. A). Voor de mon- tage van de voorkant gebruikt u twee bouten (56), twee veerringen (11), twee onderlegringen (66) en twee moeren (12) (zie afb.
  • Seite 99 Montage Montage STAP 5 ATTENTIE 1. Monteer nu de linker en rechter pedaal (20L+ 20R) aan de beide pedaalarmen (39L + 39R). Let er bij de mon- tage op dat beide pedalen aan de juiste zijde worden gemonteerd, omdat zij anders kunnen afbreken. Het rechter pedaal wordt met de wijzers van de klok mee en het linker tegen de wijzers van de klok in vastge- schroefd.

  • Seite 100: Trainingshandleiding

    Trainingshandleiding Trainingshandleiding Het gebruik van uw fi tnessapparaat zal u tal van voordelen C Motivatie bieden. Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren, uw spie- ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien, is ook helpen af te vallen.

  • Seite 101: Trainingsfase

    Trainingshandleiding 2. Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan- Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt: houdend is. Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen, dat uw polsslag een waarde van ca. 70– U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen 85% van de maximale polsslag bereikt (doelzone) Aan de zoals u gewend bent.

  • Seite 102: Bediening

    Bediening Bediening ICONSOLE+ APP Start training U kunt uw trainer naast de display ook via een smartphone 1. Start de app. of tablet-PC bedienen. U kunt met de iConsole+ App ook workouts opnemen en uw trainingsresultaten volgen. Down- 2. Verbind de trainer met uw smartphone of tablet-PC load hiervoor de app „iConsole+“...
  • Seite 103 Bediening FUNCTJE VAN DE KNOPPEN WEERGAVE-INFORMATIE De LCD-weergave schakelt als er geen activiteit is automa- tisch na 4 minuten in de STANDBY-modus. Door op een willekeurige knop te drukken wordt de STANDBY-modus weer onderbroken. 1. TIJD De computer geeft de ingestelde trainingstijd weer. Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug (countdown) en na afl...

  • Seite 104: Trainingsparameters

    Bediening TRAININGSPARAMETERS Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen die u bij elk trai- ningsprogramma kunt instellen. Volgende trainingsparame- ters kunnen worden geselecteerd: Parameter Instelbereik Standaardwaarde Stap Opmerking Tijd 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Afstand 1~ 99,9 +/- 1 Calorieën 10 ~ 9990 +/- 10 Polsslag 30~230...

  • Seite 105: Trainingsprogramma

    Bediening TRAININGSPROGRAMMA B Profi l-programma (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen het gewenste trainingsprogram- In het prof l-programma kunt u kiezen uit 12 sub pro- ma worden geselecteerd. Met de MODUS-knop en de OMH- gramma’s met totaal verschillende belastingverlopen.

  • Seite 106: D Watt-Programma

    Bediening D Watt-programma (WATT) In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de snelheid en de ge- ATTENTIE selecteerde Watt-waarde. Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolss- 1. Selecteer het Watt-programma (WATT) met behulp van de lag traint.

  • Seite 107: E Lichaamsvetanalyse

    Bediening E Lichaamsvetanalyse (LICHAAMSVET) Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogeli- jk resultaat te verkrijgen: • Geen bewegingen tijdens de meting! WAARSCHUWING • Let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn. Meer dan elektroden.

  • Seite 108: F Fitnesstest

    Bediening Symbool – [Driehoek naar boven] [Ruit] Beoordeling ondergewicht sportief/slank normaal tot hoog vetaandeel Lichaamsvet < 13 % 13–26% 26–30% > 30% (FAT %) Vrouw < 23 % 23–36 % 36–40% > 40% Man & Vrouw < 19 20–25 25–27 >...

  • Seite 109: Verzorging/Onderhoud

    Verzorging/onderhoud · Technische gegevens · Afvalverwijdering Verzorging/onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gehouden worden van de computer of de binnenkant van het gebruik, alle onderdelen, waarbij gevaar op losraken bestaat apparaat, omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot (schroeven, moeren en dergelijke) regelmatig te controle- aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden.

  • Seite 110: Garantie

    Garantie Garantie 1. Garantieclaims kunt u alleen binnen een periode van • onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik max. 2 jaar, te rekenen vanaf de aankoopdatum, in- (met uitzondering van eenduidig materiaal resp. fabrica- dienen. Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van gefouten) zoals bijv.: –...
  • Seite 111 Notities NL-111 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-111 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-111 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Seite 112 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-112 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-112 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

Inhaltsverzeichnis