Rossler PX-400 E Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für Rossler PX-400 E
Inhaltszusammenfassung für Rossler PX-400 E
- Seite 1 FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_PX400E_13.indd D-1 REX_Trainer_PX400E_13.indd D-1 10.05.13 12:59 10.05.13 12:59...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-9 Klappmechanismus/Transport ........................D-11 Trainingsanleitung ............................. D-12 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-12 A Intensität ............................D-12 B Häufi gkeit ............................D-12 C Motivation ............................ -
Seite 3: Vorwort
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf. -
Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. -
Seite 5: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_PX400E_13.indd D-5 REX_Trainer_PX400E_13.indd D-5 10.05.13 12:59 10.05.13 12:59... -
Seite 6: Stückliste
Stückliste Stückliste REX_Trainer_PX400E_13.indd D-6 REX_Trainer_PX400E_13.indd D-6 10.05.13 12:59 10.05.13 12:59... - Seite 7 Stückliste Name Größe Menge Display Rahmenrohr Trinkfl aschenhalter 120 x 87 x 3T Schraube D6 x 26.5 x 7.7 Standfuß D60 x 1.5T x 440L Zugseil D5 x 2000L Griff D25.4 x 400 x 1.4T Stopfen D25.4 x 31L Softgriff D23 x 4Tx400L Trittfl...
- Seite 8 Stückliste Name Größe Menge Mutter M8 x 1.25 x 8T Führung D12 x D8.2 x 12.6L Dämpfer D11 x 7L Federlasche D121 x 3T hinterer Dämpfer D24 x D8 x 22 Halter Welle D10 x 120.7 Führungslager 6000ZZ Netzteil 9 VA, 500 MA Schraube selbstsichernd ST4 x 1.41 x 10L Schraube...
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Seite 9: Montage
Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Stellen Sie das Gerät und den hinteren Standfuß (5) wie abgebildet auf den Boden. 2. Schrauben Sie den hinteren Standfuß (5) mit dem Hauptrahmen (22) zusammen. Verwenden Sie hierfür zwei Innen-Sechskant Schrauben (90), zwei Hutmut- tern (75), zwei Federringe (74) und zwei Unterleg- scheiben (80). - Seite 10 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Montieren Sie die beiden Trittfl ächen (10) wie abge- bildet an den Hauptrahmen. Verwenden Sie hierzu zwei Schrauben (91), zwei Unterlegscheiben (77), den Bolzen (16) sowie beide Trittfl ächen (10). SCHRITT 4 ACHTUNG 1. Verbinden Sie die oberen und unteren Computerkabel in der Mitte des Rahmenrohres wie abgebildet.
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Seite 11: Klappmechanismus/Transport
Klappmechanismus/Transport Klappmechanismus Einklappen 1. Lösen Sie die Feststellschraube bis sie hörbar zurückschnappt (s. Abb. A). 2. Ziehen Sie die Schiene kurz zurück und klappen Sie sie bis zum Einrasten nach oben (s. Abb B). 3. Vergewissern Sie sich, dass sich die Schiene sicher eingerastet ist. (s. Abb C). Ausklappen 1. -
Seite 12: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. -
Seite 13: Trainingsphase
Trainingsanleitung 2. Trainingsphase Das Rudern teilt sich in Erholungs- und Zugphase auf: Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Erholungsphase gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls 1. Starten Sie die Ruderbewegung mit dem Ausstrecken der einen Wert von ca. - Seite 14 Trainingsanleitung Zugphase 1. Strecken Sie Ihre Knie durch. 3. Ziehen Sie die Arme an. ANMERKUNG ANMERKUNG Die Haltung ist aufrecht und aktiv, der Rücken ist gerade. Die Zugrichtung führt den Griff zum unteren Rippen- Schnelles und kraftvolles Strecken der Knie und Hüfte bogen, die Ellenbogen sind körpernah.
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Seite 15: Bedienung
Bedienung Bedienung VOREINSTELLUNGEN TASTENFUNKTIONEN Nachdem Sie das Gerät mittels Einstecken des Netzsteckers in Betrieb genommen haben, müssen Sie für eine korrekte Anzeige das aktuelle Datum und die Uhrzeit eingeben. Einstellung 1. Wählen Sie jeweils mit den AUF-/AB-Tasten den richtigen Wert aus und bestätigen Sie ihn mit der MODUS-Taste. Geben Sie nacheinander die folgenden Werte ein: Stunde/ Minute/Jahr/Monat/Tag. -
Seite 16: Anzeige-Informationen
Bedienung ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. In diesem Modus zeigt Ihnen der Fitnesscomputer die Temperatur, die Uhrzeit und das Datum für ca. eine Minute an, bevor es komplett abschaltet. Durch Drücken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF-Modus wieder unterbrochen. -
Seite 17: Trainings-Programme
Bedienung TRAININGS-PROGRAMME Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ B Profi l-Programme (PROG RAM) AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön- Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme nen Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen. mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus- wahl. -
Seite 18: C Puls-Programm
Bedienung C Puls-Programm (HRC – 55%/75%/90%/TAG) Sie können das Training jederzeit unterbrechen, indem Sie die START/STOP-Taste drücken. Zum Fortsetzen des Trainings Beim den Puls-Programmen wird die Belastungsstufe vom drücken Sie erneut die START/STOP-Taste. Wollen Sie das Computer vorgegeben und je nach aktuellem Puls und Training komplett beenden, drücken Sie stattdessen die eingestellter Herzfrequenz bzw. -
Seite 19: E Anwender-Programm
Bedienung E Anwender-Programm (USER) F Fitness-Test (TEST) Im Anwender-Programm können Sie ein Profi l-Programm Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih- individuell nach Ihren Bedürfnissen entwerfen. Die Belas- rer körperlichen und sportlichen Verfassung. Umso schneller tungsstufen und Abfolgen sind hierbei frei von Ihnen Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal- wählbar. -
Seite 20: Pfl Ege/Wartung
Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. -
Seite 21: Gewährleistung
Gewährleistung Gewährleistung • Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch 1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb eines unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, Her stellungsfehler) wie z. B.: – Lager – Leuchtmittel erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behebung –... - Seite 102 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_PX400E_13.indd NL-102 REX_Trainer_PX400E_13.indd NL-102 10.05.13 13:00 10.05.13 13:00...