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Vorprogrammiertes Training
WARNUNG: Vor erstmaliger Trainingsaufnahme ärztlich untersuchen lassen. Mit einer niedrigeren
Stufe beginnen und die Stufe mit zunehmendem Trainingserfolg erhöhen.
Das Laufband 750T bietet Ihnen neben dem Quick Start manuellen Modus neun Programme, acht Fitness-Tests
und neun benutzerdefi nierte Programme zur Auswahl. Eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Programme
fi nden Sie weiter hinten in diesem Kapitel.
Manuelle Auswahl:
Quick Start
Manueller Modus
Programmauswahl:
Nr.
Bezeichnung
P-1
Gewichtsreduktion
P-2
Fortlaufende Hügel
P-3
Hügel
P-4
Bergsteigen
P-5
Hügelintervall 1:1
P-6
Hügel-Intervall 1:2
P-7
Hügel-Intervall 1:3
P-8
Kardio
P-9
HF-Kontrolle
Auswahl von Fitness-Tests:
Nr.
Bezeichnung
FT1 Gerkin-Protokoll
FT2 Fitnesstest der
amerikanischen Landstreitkräfte 2 Meilen / 3,2 km Laufen
FT3 Fitnesstest der
amerikanischen Luftstreitkräfte
FT4 Fitnesstest der
amerikanischen Seestreitkräfte
FT5 Fitnesstest der
amerikanischen Seestreitkräfte
FT6 Fitnesstest der
amerikanischen Marineinfantrie
FT7 Fitnesstest der
amerikanischen Marineinfantrie
FT8 Ein-Meilen-Test
HINWEIS: PFT (bei FT2 und FT3) steht für Physical Fitness Test (Test zur Überprüfung der körperlichen Fitness);
PRT (bei FT4 bis FT7) steht für Physical Readiness Test (Test zur Überprüfung der körperlichen
Leistungsfähigkeit).
Cybex 750T Treadmill - Bedienungsanleitung
Quick Start drücken. Benutzer bestimmt Geschwindigkeit, Steigung.
Zeit und Gewicht eingeben. Benutzer bestimmt Geschwindigkeit, Steigung.
Stufen
Dateneingaben / Auswahl
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
10 Stufen.
Zeit, Stufe und Gewicht auswählen.
N/A
Zeit, Alter, Zielherzfrequenz und Gewicht auswählen.
Typ
Gehen / Laufen
1,5 Meilen / 2,4 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
1,5 Meilen / 2,4 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
unter 5 000 Fuß
1,5 Meilen / 2,4 km Laufen Alter, Gewicht, Geschlecht und
über 5 000 Fuß
3 Meilen / 4,8 km Laufen
Meereshöhe
3 Meilen / 4,8 km Laufen
4 500 Fuß
1 Meile / 1,6 km Gehen
Dateneingabe
Alter, Gewicht und Geschlecht
Alter, Gewicht, Geschlecht und
Startgeschwindigkeit.
Startgeschwindigkeit.
Startgeschwindigkeit.
Startgeschwindigkeit.
Alter, Gewicht, Geschlecht und
Startgeschwindigkeit.
Alter, Gewicht, Geschlecht und
Startgeschwindigkeit.
Alter, Gewicht, Geschlecht und
Startgeschwindigkeit.
Ergebnisse
VO2 max.
Punkte
Punkte
Punkte
Punkte
Punkte
Punkte
VO2 max.
Bedienung
Seite 3-9
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