Philips HR 1865 Benutzerhandbuch Seite 98

svEnska
98
- 200 g ananas
- 200 g äpple
- 2,5 dl kokosflingor
- 7,5 dl vetemjöl
- 1 msk bakpulver
- 1 msk kanel
- 2,5 dl socker
- 2,5 dl honung
- 4 ägg
- 2,5 dl olja
- 1 paket vaniljsocker
- 2,5 dl hackade nötter
1 Pressa bitarna av morot, ananas och äpple. Använd fruktköttet som samlats i
fruktköttsbehållaren.
 Blanda fruktköttet av morot, ananas och äpple. Tillsätt honung, socker, olja och vaniljsocker
och blanda ordentligt. Häll i lite i taget av de torra ingredienserna tills de blandats i.
 Rör ned kokosflingor och nötter. Häll upp i en smörad bakform. Grädda i 160 °C i ungefär
5-55 minuter.
Obs! Det här receptet går även utmärkt att använda till muffins. Fyll muffinsformar till 3/4 och grädda i
40 minuter.
Fakta om frukt och grönsaker
Frukt/grönsak
Äpple
Aprikos
Rödbeta
Blåbär
Brysselkål
Vitkål
Morot
Selleri
Gurka
Fänkål
Vitaminer/mineraler
Vitamin C
Högt innehåll av kostfiber,
innehåller kalium
Rik på folsyra, kostfiber, vitamin C
och kalium
Vitamin C
Vitamin C, B, B6, E, folsyra och
kostfiber
Vitamin C, folsyra, kalium, B6 och
kostfiber
Vitamin A, C, B6 och kostfiber
Vitamin C och kalium
Vitamin C
Vitamin C och kostfiber
Kilojoule/ Pressningshastighet
kalorier
200 g=150 kJ hög
(72 kal)
30 g=85 kJ (20 låg
kal)
160 g=190 kJ hög
(45 kal)
125 g=295 kJ låg
(70 kal)
100 g=110 kJ låg
(26 kal)
100 g=110 kJ hög
(26 kal)
120 g=125 kJ hög
(30 kal)
80 g=55 kJ (7 hög
kal)
280 g=120 kJ låg
(29 kal)
300 g=145 kJ låg
(35 kal)