Verwandte Anleitungen für Saris Cycling Group CycleOps Joule 3.0
Inhaltszusammenfassung für Saris Cycling Group CycleOps Joule 3.0
- Seite 1 CycleOps Joule™ 3.0 Benutzerhandbuch Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 1 The Leader in Power.
- Seite 2 Medien gespeichert werden. Marken Saris Cycling Group, Inc, Joule 2.0, Joule 3.0, CycleOps, das CycleOps-Logo, PowerTap und das PowerTap- Logo sind eingetragene Marken der Saris Cycling Group, Inc. Alle anderen in diesem Handbuch verwen- deten Produkt-, Marken- oder Handelsnamen können Marken oder eingetragene Marken der jeweiligen Inhaber sein.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis: Kapitel 1. Erste Schritte ..................................5 Kompatibilität .................................6 CycleOps Joule™ 3.0 montieren ........................7 CycleOps Joule ™ 3.0 am Heimtrainer montieren ..................8 CycleOps Joule™ 3.0 mit der Standardhalterung montieren ..............9 CycleOps (ANT+) Herzfrequenzgurt ......................11 Batterie laden ............................... 12 MicroSD-Karte installieren ..........................13 Navigationsüberblick CycleOps Joule™... -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis: Kapitel
Inhaltsverzeichnis: Kapitel... Fortsetzung 6. Sensoren ..................................48 Leistungssensoren einstellen ......................... 48 Manuelle Nullstellung des Leistungssensors ..................50 Trittfrequenzsensoren einstellen ........................51 Geschwindigkeitssensoren einstellen ......................52 Herzfrequenzsensoren einstellen ......................... 53 Widerstandseinheitsensoren einstellen ..................... 54 CycleOps PowerBeam Pro-Trainer manuell kalibrieren ................ 55 „Roll Down“-Kalibrierung für CycleOps PowerBeam Pro-Trainer durchführen ...... -
Seite 5: Kapitel 1: Erste Schritte
• Standardhalterung • Heimtrainerhalterung • Halterungsschrauben • Halterungsknöpfe • DVD „Training with Power“ • PowerAgent-CD • USB-Kabel Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Händler oder die Saris Cycling Group unter 1-800-783-7257. Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 5... -
Seite 6: Kompatibilität
Kapitel 1: Erste Schritte Kompatibilität Joule 3.0 ist kompatibel mit jedem „ANT+“-kompatiblen Leistungsmessgerät, Geschwindigkeits- sensor, Trittfrequenzsensor und Herzfrequenzgurt. Weitere Informationen zu „ANT+“-kompatiblen Geräten erhalten Sie auf www.thisisant.com. Hinweis: Joule 3.0 ist nicht kompatibel mit kombi- nierten Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensoren, der Kabelversion von PowerTap und PowerTap- Modellen ohne ANT+, wie dem SL2.4. -
Seite 7: Cycleops Joule™ 3.0 Montieren
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule™ 3.0 montieren Der Joule 3.0 wird mit zwei verschiedenen Halterungen geliefert. Die Heimtrainerhalterung ist speziell für die Verwendung an CycleOps-Heimtrainern gedacht, während die Standardhalterung an jedem Lenker oder Vorbau verwendet werden kann. Heimtrainerhalterung Standardhalterung Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 7... -
Seite 8: Cycleops Joule ™ 3.0 Am Heimtrainer Montieren
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule ™ 3.0 am Heimtrainer montieren Der Joule 3.0 sollte mit der Heimtrainerhalterung montiert werden, wenn er an einem Heimtrai- ner verwendet wird. Die Heimtrainerhalterung ermöglicht das Kippen des Joule 3.0, um einen optimalen Blickwinkel zu erhalten. 1. -
Seite 9: Cycleops Joule™ 3.0 Mit Der Standardhalterung Montieren
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule™ 3.0 mit der Standardhalterung montieren Die Standardhalterung kann am Vorbau oder Lenker angebracht werden. Die Halterung ist für das Anbringen am Vorbau vormontiert. 1. Führen Sie für das Anbringen am 2. Platzieren Sie den Joule 3.0 knapp 3. - Seite 10 Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps Joule™ 3.0 mit der Standardhalterung montieren Ändern Sie die vormontierte Standardhalterung zum Anbringen am Lenker. 1. Entfernen Sie die Schraube, die 2. Stecken Sie die Schraube 3. Führen Sie zwei Kabelbinder den Boden der Halterung hält, durch den Boden der Halterung.
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Seite 11: Cycleops (Ant+) Herzfrequenzgurt
Kapitel 1: Erste Schritte CycleOps (ANT+) Herzfrequenzgurt Tragen Sie den Herzfrequenzgurt am Oberkörper, wie in der Abbildung dargestellt. Der Gurt sollte direkt unter den Brustmuskeln liegen. Um optimale Ergebnisse zu erhalten, feuchten Sie die Elektroden an den Stellen, an denen sie die Haut berühren, leicht an. Der Herzfre- quenzgurt muss getragen werden, um die Herzfrequenzfunktion zu ermöglichen. -
Seite 12: Batterie Laden
Kapitel 1: Erste Schritte Batterie laden Der Joule 3.0 wird von einer austauschbaren Lithium-Ionen-Batterie mit Strom versorgt, die mit dem mitgelieferten USB-Kabel und einem Computer aufgeladen werden kann. Es kann auch ein Ladegerät mit 5 V und 400 mA verwendet werden (nicht im Lieferumfang enthalten). Eine vollständig aufgeladene Batterie hält etwa 60 Stunden, bevor sie wieder aufgeladen werden muss. -
Seite 13: Microsd-Karte Installieren
Kapitel 1: Erste Schritte MicroSD-Karte installieren Der Joule 3.0 bietet 4 MB integrierten Speicher zum Speichern von Aktivitäten, Verlauf und Workouts. Die Größe der Aktivitätsdateien wächst mit der Fahrzeit. Eine einstündige Fahrt macht etwa 150 kB aus, Verlaufsdateien immer 1 kB (1.000 Verlaufsdateien = 1 MB) und Workoutdateien wachsen ebenso mit dem Workout. -
Seite 14: Navigationsüberblick Cycleops Joule™ 3.0
Kapitel 1: Erste Schritte Navigationsüberblick CycleOps Joule™ 3.0 Es gibt drei Tasten und zwei [JOYSTICK] für die Navigation des Joule 3.0. Zur Unterstützung bei der Joule 3.0-Navigation und der Lektüre dieses Handbuchs beachten Sie bitte: Fettgedruckte Buchstaben stellen Menüpunkte auf dem Bildschirm dar. [GROSSBUCHSTABEN] bezeichnen eine Taste. -
Seite 15: Anzeigemöglichkeiten
Kapitel 1: Erste Schritte Navigationsüberblick CycleOps Joule™ 3.0 Anzeigemöglichkeiten Taste Funktion [JOYSTICK] Nach links/rechts drücken Innerhalb eines Bildschirms bewegen oder Bildschirm wechseln Nach oben/unten drücken Innerhalb eines Bildschirms bewegen oder Bildschirm nach oben/unten blättern Kurz drücken Metriken in der Anzeige ändern, Datumsbereiche in Berich- ten ändern oder Einstellungen im Menü... -
Seite 16: Datendateien Verwalten
Kapitel 1: Erste Schritte Datendateien verwalten Der Joule 3.0 speichert drei Arten von Dateien im Speicher: Aktivitäten, Workouts und Verlauf. Aktivitätsdateien enthalten sekundengenaue Fahrtdaten zur Analyse auf dem PC oder Mac mit Software wie z.B. CycleOps PowerAgent. Verlaufsdateien enthalten nur zusammengefasste Daten und werden vom Joule 3.0 dazu verwendet, Durchschnitts-, Maximal- und Gesamtwerte für Berichte zu errechnen. -
Seite 17: Eine Fahrt Anhalten, Speichern Und/Oder Löschen
Kapitel 1: Erste Schritte Eine Fahrt anhalten, speichern und/oder löschen Eine Fahrt kann jederzeit angehalten werden. Der Joule 3.0 schaltet sich automatisch aus, wenn Sie länger als die eingestellte Ruhezeit unterbrechen. Weitere Informationen zum Ändern der Ruhezeit finden Sie auf Seite 64. 1. - Seite 18 Kapitel 1: Erste Schritte Eine Fahrt anhalten, speichern und/oder löschen Das Anhalten und Speichern einer Fahrt erstellt eine Verlaufsdatei für diese Fahrt. Verlaufsda- teien dienen zur Berechnung von Durchschnitts-, Maximal- und Gesamtwerten für Berichte. Stoppen und Speichern setzt alle Daten auf der Anzeige zurück. 1.
- Seite 19 Kapitel 1: Erste Schritte Eine Fahrt anhalten, speichern und/oder löschen Eine Fahrt kann jederzeit gelöscht werden. Es wird keine Verlaufsdatei erstellt, wenn eine Fahrt gelöscht wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um 1. Halten Sie die Taste [MODE] gedrückt, um von Stoppen und Löschen zu markieren.
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Seite 20: Warnhinweise
Kapitel 1: Erste Schritte Warnhinweise Hinweise, die in der Titelleiste angezeigt werden, machen Sie darauf aufmerksam, dass Ihr Eingreifen erforderlich ist, um die Funktionalität des Joule 3.0 zu optimieren. Warnhinweise befinden sich in der Titelzeile. Schwache Batterie: Die Batterie des Joule 3.0 ist fast leer. Sie muss über einen Computer oder Netzadapter aufgeladen werden. -
Seite 21: Kapitel 2: Anzeigemodus
Kapitel 2: Anzeigemodus Anzeigemodus verwenden Das Display des Joule 3.0 verfügt über vier Betriebsmodi: Anzeige, Berichte, Aktivitäten und Menü, die in der Titelleiste angezeigt werden. Hinweis: Nachdem der Modus in der Titelleiste fünf Sekunden lang angezeigt wurde, erscheint dort die Uhrzeit. Drücken Sie kurz die Taste [MODE], um in den Anzeigemodus zu wechseln. - Seite 22 Kapitel 2: Anzeigemodus Anzeigemodus verwenden Der Anzeigemodus zeigt die aktuellen Fahrtdaten. Er zeigt sechs Metriken an, die leicht ange- passt werden können. Die Detailansicht zeigt zusätzliche Metriken, die zu der ausgewählten Metrik gehören. Ausgewählte Metrik Detailansicht 1. Drücken Sie [JOYSTICK] nach links/rechts oder oben/unten, um eine Metrik zu markieren.
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Seite 23: Anzeigekategorien
Kapitel 2: Anzeigemodus Anzeigekategorien Jede Anzeigekategorie besteht aus drei Metriken. Es sind zwölf Anzeigekategorien verfügbar. Halten Sie [JOYSTICK] gedrückt, um die in der Anzeige dargestellte Metrikkategorie zu ändern. Category Metric 1 Metric 2 Metric 3 watts average watts maximum watts Watts WATTS AV WATTS... -
Seite 24: Kapitel 3: Intervalle
Kapitel 3: Intervalle Intervalle Intervalle können im Aktivitäten- oder Anzeigemodus dargestellt werden. Intervalle sind nütz- lich, um Fahrtdaten in Bezug auf einen Abschnitt der Fahrt anzuzeigen, wie z.B. einen Berg oder andere Zeiträume hoher Intensität. 1. Intervalle können während der Fahrt von jedem Punkt und Modus aus begonnen werden. Drücken Sie kurz [INTERVAL]. -
Seite 25: Kapitel 4: Berichtemodus
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtemodus verwenden Das Display des Joule 3.0 verfügt über vier Betriebsmodi: Anzeige, Berichte, Aktivitäten und Menü, die in der Titelleiste angezeigt werden. Hinweis: Nachdem der Modus in der Titelleiste fünf Sekunden lang angezeigt wurde, erscheint dort die Uhrzeit. Drücken Sie kurz die Taste [MODE], um vom Anzeigemodus in den Berichtemodus zu wechseln. - Seite 26 Kapitel 4: Berichtemodus Berichtemodus verwenden Der Joule 3.0 bietet acht Berichte für einen einfachen Vergleich der aktuellen Fahrt mit histori- schen Durchschnittswerten, damit die Informationen im Kontext betrachtet werden können. Je- der Bericht enthält drei Spalten: Die erste Spalte enthält die Metrikbezeichnung, die zweite Spalte enthält die Daten für die angezeigte Metrik der aktuellen Fahrt und die dritte Spalte enthält den Durchschnittswert aller beendeten Fahrten innerhalb des ausgewählten Datumsbereichs.
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Seite 27: Berichtdetails
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Der Joule 3.0 bietet acht Berichte mit einem einfachen Vergleich der Fahrt mit historischen Durchschnittswerten, damit die Informationen im Kontext betrachtet werden können. Eine Erklä- rung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf den Seiten 31 - 32. 1. - Seite 28 Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Eine Erklärung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf Seite 33. 3. Arbeitsbericht: Wichtige Maßstäbe für 4. Spitzenleistungsbericht: Vollzählige die Quantifizierung der durchgeführten Leistungsspitzendaten für die Angabe Arbeit, zum Beispiel Training Stress Score der Fahrintensität bei wichtigen physio- (TSS) von TrainingPeaks und Intensitäts- logischen Markern der aktuellen Fitness.
- Seite 29 Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Eine Erklärung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf den Seiten 34 - 5. Bericht „Zeit in Leistungszonen“: Zeit, die 6. Bericht „Zeit in Herzfrequenzzonen“: Zeit, in physiologisch relevanten Leistungszonen die in physiologisch relevanten Herzfre- verbracht wurde, ausgedrückt in absoluten quenzzonen verbracht wurde, ausgedrückt Minuten und als Prozentsatz der Fahrzeit.
- Seite 30 Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdetails Eine Erklärung jeder Metrik in Berichten finden Sie unter „Berichtdefinitionen“ auf Seite 36. 7. Anstiegsbericht: Detaillierte Angabe des 8. Wellenbericht: Angabe, wie viele Beschleu- Anstiegs einschließlich der gewonnenen und nigungen während einer Fahrt bei 4, 6, 8 und verlorenen Höhe, des Vertikalaufstiegs (VAM) 10 Watt pro Kilogramm auftraten.
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Seite 31: Berichtdefinitionen
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Zusammenfassungsbericht Fahrzeit Fahrzeit ist definiert als Zeit, die in Bewegung verbracht wird. Hinweis: Zeit, die angehalten verbracht wird, kann einbezogen werden, wenn die Joule-Moduseinstellungen von Geschwindigkeitsaufzeichnungssteuerung zu Herzfrequenzaufzeichnungssteuerung geändert werden. MI/KM Die Fahrtlänge vom Start bis zum Ziel, gemessen in Kilometer oder Meilen. 1. - Seite 32 Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Leistungsdetailbericht AV WATTS 1. Durchschnittsleistung während einer Fahrt. 2. Eine gebräuchliche Einheit, um die Anstrengung oder Intensi- tät bei Radfahrern auszudrücken. Hinweis: Die Durchschnittsberechnung enthält, je nach Einstellung, Nullwerte (Zeit, die mit Ausrollen oder ohne Leistung verbracht wurde) oder nicht, Standardmäßig werden Nullwerte nicht berücksichtigt.
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Seite 33: Berichtdefinitionen Arbeitsbericht Und Leistungsspitzenbericht
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Arbeitsbericht und Leistungsspitzenbericht 1. 1000 Joule. 2. Eine Energieeinheit, die gleich der Arbeit ist, die von einer Kraft von 1000 Newton auf einer Distanz von 1 Meter geleistet wird, 3. Eine Maßeinheit für mechanische Energie oder die Energie, die freigesetzt wird, wenn eine Kraft auf ein Objekt oder einen Körper wirkt. - Seite 34 Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Bericht „Zeit in Zonen“ Trainingszonen 1. Unterschiedliche Behälter oder Intervalle, spezifisch für ein bestimmtes Energie- oder physiologisches Sy- stem. Von kurzen, maximalen Anstrengungen bis zu langen, maximalen Anstrengungen laufen diese Energie- systeme entlang einer Skala von anaeroben bis zu aeroben Stoffwechselwegen. Gebräuchliche Richtwerte für diese Skala sind u.a.
- Seite 35 Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Bericht „Zeit in Zonen“...Fortsetzung Renntempozone (Zone 4) 1. Eine äußerst anstrengende oder Vollintensitätszone. 2. Auf einer RPE-Skala von 1 bis 10 entspricht die Inten- sität 7 bis 8 oder „sehr anstrengend“ bis „sehr sehr anstrengend“. 3. Auf einer RPE-Skala von 6 bis 20 entspricht die Intensität 16 bis 18 oder „sehr anstrengend“...
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Seite 36: Berichtdefinitionen Anstiegs- Und Wellenbericht
Kapitel 4: Berichtemodus Berichtdefinitionen Anstiegs- und Wellenbericht M/FT GAIN Die gesamte vertikale Strecke in Fuß oder Meter, die für eine festgelegte gefahrene Strecke hinaufgefahren oder zurückgelegt wurde. AV% GRADE Der Anstieg oder die vertikale Höhenzunahme geteilt durch die Fahrt oder horizontale gefahrene Strecke, multipliziert mit 100 (Anstieg ÷... -
Seite 37: Kapitel 5: Workouts
Kapitel 5: Workouts Workouts verwenden Das Display des Joule 3.0 verfügt über vier Betriebsmodi: Anzeige, Berichte, Aktivitäten und Menü, die in der Titelleiste angezeigt werden. Hinweis: Nachdem der Modus in der Titelleiste fünf Sekunden lang angezeigt wurde, erscheint dort die Uhrzeit. Drücken Sie kurz die Taste [MODE], um vom Anzeigemodus in den Berichtemodus und den Aktivitätenmodus zu wechseln. - Seite 38 Kapitel 5: Workouts Workouts verwenden Der Joule 3.0 bietet zwei Arten von Workouts: manuell und gespeichert. Beide werden im Aktivi- tätenmodus verwaltet. Manuelle Workouts können nur mit einem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer oder PowerBeam Pro-Trainer durchgeführt werden. Gespeicherte Workouts werden mit dem Programm „PowerAgent“...
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Seite 39: Manuelle Workouts Mit Dem Cycleops 400 Pro-Heimtrainer Verwenden
Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden Die gesteuerte Wiederstandstechnik, die der CycleOps 400 Pro-Heimtrainer bietet, ermöglicht durch Anstieg oder eine bestimmte Leistungsabgabe eine genau abgestimmte Intensität des Workout. Workouts können im Anzeige- oder Aktivitätenmodus gefahren werden. 1. - Seite 40 Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden...Fortsetzung Übersetzungsverhältnisse Kettenblatt Ritzel Angezeigter Gang Schwierigkeit Am schwersten Schwerer Schwerer Schwerer Schwerer Schwerer Schwerer Schwerer Schwerer Schwerer Schwerer Leichter Leichter Leichter Leichter Leichter Leichter Leichter Leichter Leichter Leichter Am leichtesten 5.
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Seite 41: Manuelle Workouts Mit Dem Cycleops Powerbeam Pro-Trainer Verwenden
Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden Die gesteuerte Wiederstandstechnik, die der CycleOps PowerBeam Pro-Trainer bietet, ermög- licht durch Anstieg oder eine bestimmte Leistungsabgabe eine genau abgestimmte Intensität des Workout. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. - Seite 42 Kapitel 5: Workouts Manuelle Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden...Fortsetzung 6. Drücken Sie kurz [RESISTANCE JOYSTICK], um die Widerstandsart von Zielleistung zu Zielsteigung zu än- dern. Slope misst den Steigungsgrad des simulierten Anstiegs. Sie können eine Stufe zwischen 0 und 10 für die Steigung auswählen.
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Seite 43: Gespeicherte Workouts Mit Dem Cycleops 400 Pro-Heimtrainer Verwenden
Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden Workouts können im Programm PowerAgent erstellt und auf dem Joule gespeichert werden, um sie mit dem 400 Pro-Heimtrainer zu verwenden. Der Vorteil von gespeicherten Workouts gegenüber manuellen Workouts ist, dass der Widerstand automatisch auf Basis der gespeicherten Zeit und Strecke jedes Segments geändert wird. - Seite 44 Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps 400 Pro-Heimtrainer verwenden...Fortsetzung Slope misst den Steigungsgrad des simulierten Anstiegs. Sie können eine Stufe zwischen 0 und 25 für die Stei- gung auswählen. Je höher der Wert, desto steiler die Steigung, die Sie hinauffahren. Im Modus „Slope“ liefert der 400 Pro den Widerstand für die ausgewählte Steigung, unabhängig davon, mit welcher Geschwindigkeit Sie fahren.
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Seite 45: Gespeicherte Workouts Mit Dem Cycleops Powerbeam Pro-Trainer Verwenden
Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden Workouts können im Programm PowerAgent erstellt und auf dem Joule gespeichert werden, um sie mit dem PowerBeam Pro-Trainer zu verwenden. Der Vorteil von gespeicherten Workouts gegenüber manuellen Workouts ist, dass der Widerstand automatisch auf Basis der gespeicherten Zeit und Strecke jedes Segments geändert wird. - Seite 46 Kapitel 5: Workouts Gespeicherte Workouts mit dem CycleOps PowerBeam Pro-Trainer verwenden...Fortsetzung Slope misst den Steigungsgrad des simulierten Anstiegs. Sie können eine Stufe zwischen 0 und 10 für die Steigung auswählen. Je höher der Wert, desto steiler die Steigung, die Sie hinauffahren. Im Modus „Slope“ liefert der PowerBeam Pro den Widerstand für die ausgewählte Steigung, unabhängig davon, mit welcher Geschwindigkeit Sie fahren.
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Seite 47: Einen Workout Anhalten, Speichern Oder Löschen
Kapitel 5: Workouts Einen Workout anhalten, speichern oder löschen Ein Workout kann, wie jede Fahrt, angehalten, gespeichert oder gelöscht werden. 1. Halten Sie die Taste [MODE] gedrückt, um zum Bildschirm Fahrt angehalten zu gelangen. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um das Anhalten, Stoppen und Speichern oder Stoppen und Löschen des Workout zu markieren. -
Seite 48: Kapitel 6: Sensoren
Kapitel 6: Sensoren Leistungssensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit vielen „ANT+“-Sensoren, die alle einen eigenen Code haben. Als Sensor ist jeder „ANT+“-kompatible Leistungsmesser, Trittfrequenzsensor, Geschwindigkeitssen- sor, Herzfrequenzgurt und die CycleOps Wiederstandseinheit definiert. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Gängige CycleOps-Leistungssensoren sind die PowerTap-Nabe sowie 300 Pro- 400 Pro-Heimtrainer. - Seite 49 Kapitel 6: Sensoren Leistungssensoren einstellen...Fortsetzung Menu Menu Report Report PowerSensor1 Power Sensor > Activate Sensor > Select Sensor Start Pairing > > - PowerSensor1 > > Name: > PowerSensor1 Sensor ID: > > Add PowerTap > 00000 > Add IC Power >...
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Seite 50: Manuelle Nullstellung Des Leistungssensors
Kapitel 6: Sensoren Manuelle Nullstellung des Leistungssensors Wie bei einer Küchenwaage ist es bei Leistungssensoren möglich, dass eine Abweichung auftritt, die eine Nullstellung erfordert. Dies kann bei großen Temperaturänderungen passieren, die dazu führen können, dass auch beim Auslaufen eine Leistung angezeigt wird. Menu Report Calibration... -
Seite 51: Trittfrequenzsensoren Einstellen
Kapitel 6: Sensoren Trittfrequenzsensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit vielen „ANT+“-Trittfrequenzsensoren, die alle einen eigenen Code haben. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Nach dem Einstellen können Sensoren mithilfe des PowerAgent-Programms verwaltet werden. -
Seite 52: Geschwindigkeitssensoren Einstellen
Kapitel 6: Sensoren Geschwindigkeitssensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit „ANT+“-Geschwindigkeitssensoren, die alle einen eigenen Code haben. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Nach dem Einstellen können Sensoren mithilfe des PowerAgent-Programms verwaltet werden. -
Seite 53: Herzfrequenzsensoren Einstellen
Kapitel 6: Sensoren Herzfrequenzsensoren einstellen Der Joule 3.0 ist kompatibel mit „ANT+“-Herzfrequenzsensoren, die alle einen eigenen Code haben. Der Joule 3.0 muss mit jedem Sensor gekoppelt werden, um eine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Nach dem Einstellen können Sensoren mithilfe des PowerAgent-Programms verwaltet werden. -
Seite 54: Widerstandseinheitsensoren Einstellen
Kapitel 6: Sensoren Widerstandseinheitsensoren einstellen Der Joule 3.0 ist mit den elektronischen Widerstandseinheiten (Resistance Unit, RU) beim CycleOps 400 Pro-Heimtrainer und PowerBeam Pro-Trainer kompatibel. Um sie zu koppeln müs- sen die elektronischen Widerstandseinheiten von CycleOps 5 Sekunden lang vom Strom getrennt und dann wieder angeschlossen werden. -
Seite 55: Cycleops Powerbeam Pro-Trainer Manuell Kalibrieren
Kapitel 6: Sensoren Menu Menu Report Report Roll Down Calibration CycleOps PowerBeam Pro-Trainer manuell kalibrieren > Roll Down > Pedal to 18-22 MPH Manual > Wenn Sie einen Leistungsmesser wie PowerTap verwenden, können Sie eine manuelle Kalibrie- Reset to Defaults Hold for (sec): >... -
Seite 56: Roll Down"-Kalibrierung Für Cycleops Powerbeam Pro-Trainer Durchführen
Kapitel 6: Sensoren „Roll Down“-Kalibrierung für CycleOps PowerBeam Pro-Trainer durchführen Die Widerstandseinheit des CycleOps PowerBeam Pro wird im Werk kalibriert. Dies ermöglicht eine genaue Erfassung der Leistung mithilfe einer PowerTap-ähnlichen Technik. Der Rollwider- stand wird bei jeder einzelnen Widerstandseinheit kalibriert, kann aber abhängig von Reifentyp, Reifendruck, Spanndruck und anderen Faktoren abweichen. - Seite 57 Minuten warten oder ein anderes Problem während der Kalibrierung auftritt, wird „Calibration Failed“ (Kalibrie- rung fehlgeschlagen) angezeigt und die Kalibrierung muss wiederholt werden. Hinweis: Wenn die Kalibrierung weiterhin fehlschlägt, wenden Sie sich an die Saris Cycling Group unter 1-800-783-7257. 13. Die Kalibrierung des individuellen Rollwiderstands ist jetzt in die Werkskalibrierung einbezogen. Diese Kalibrierung verbleibt im System, bis eine weitere Kalibrierung durchgeführt wird.
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Seite 58: Sensoren Löschen
Heart Rate Sensor: > - None > 02096 > Wheel Circumference: Tor ue ffset Add ANT+ > > > - None > > > Heart Rate Sensor: < Back Auto Zero (Y or N): > 02096 RU Sensor > > - None >... -
Seite 59: Kapitel 7: Cycleops Joule™ 3.0 Einstellen
> Workouts > History PowerTest > Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Preferences > > Setup > Sensors > Main Datum und Uhrzeit einstellen < Exit Menu Datum und Uhrzeit des Joule 3.0 können unter Gerät konfigurieren im PowerAgent-Programm eingestellt werden. Sehen Sie im PowerAgent-Benutzerhandbuch nach. Menu Report Date &... -
Seite 60: Display Einstellen
Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Display einstellen Das Display des Joule 3.0 kann nach eigenen Wünschen angepasst werden. Das PowerAgent- Programm kann ebenso dazu verwendet werden, die Einstellungen zu ändern. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. - Seite 61 04:55 pm Clock Format: C ock For at: > > 12 24 > Automatic DST: > HR ones Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen > > Pair New Sensor Back < > DST Effecti e: > Clock Format: > Display einstellen...Fortsetzung >...
- Seite 62 an Fe Mar Time: Ti e: 04:55 pm Clock Format: C ock For at: > Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen > 12 24 > Automatic DST: > HR ones > > Pair New Sensor Back < > DST Effecti e: Display einstellen...Fortsetzung >...
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Seite 63: Speicher Einstellen
Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Speicher einstellen Der Joule 3.0 bietet 4 MB integrierten Speicher zum Speichern von Aktivitäten, Verlauf und Work- outs. Weitere Informationen finden Sie im Kapitel 1: Daten verwalten. Menu Report Menu End Ride Time (min): Report 15,30,90,Never Clear Ride Memory... -
Seite 64: Joule™-Modus Einstellen
Kapitel 7: CycleOps Joule™ 3.0 einstellen Joule™-Modus einstellen Menu Report CPU Mode > > Record Control Speed > Sleep Time: > > > Power Avg (sec): > > Power Zeros: > With > Cadence Avg (sec): > > Speed Avg (sec): >... -
Seite 65: Joule™-Daten Einstellen
01:00 > Odometer > 512356 > Reset Odometer > > Power Avg (sec): > Designed in: > Madison, WI by > Saris Cycling Group > 800-783-7257 > > Speed Avg (sec): > > Language: > English > Units: > English >... -
Seite 66: Kapitel 8: Benutzer Einrichten
Kapitel 8: Benutzer einrichten Benutzerprofil einrichten Es ist wichtig, für den Joule 3.0 ein Benutzerprofil einzurichten, um möglichst genaue Informatio- nen anzeigen zu können. Ein Benutzerprofil kann mit dem PowerAgent-Programm eingerichtet und verwaltet werden. Hinweis: Wenn Sie den Joule 7,62 cm einer Gruppenumgebung verwen- den, können die Benutzerinformationen auf einem USB-Stick gespeichert werden. - Seite 67 Kapitel 8: Benutzer einrichten Benutzerprofil einrichten...Fortsetzung Menu Menu Report Report Power Zones Heart Rate Zones > > Zone Zone Upper Limit Upper Limit > > 1: Recovery 1: Recovery > > > > 2: Endurance 2: Endurance > > > >...
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Seite 68: Kapitel 9: Verlauf
Kapitel 9: Verlauf Frühere Fahrten Der Verlauf früherer Fahrten ermöglicht den Vergleich einer ausgewählten Fahrt mit den Durch- schnitten über 2 Wochen, 4 Wochen, 6 Monaten oder 12 Monaten vor der ausgewählten Fahrt. Hinweis: Die Durchschnittswerte enthalten die ausgewählte Fahrt nicht. 1. -
Seite 69: Maximalverlauf
Kapitel 9: Verlauf Maximalverlauf Maximalverlaufberichte ermöglichen Vergleiche der Maximalwerte, die in einem ausgewählten Zeitraum gemessen wurden, mit den Durchschnittswerten im gleichen Zeitraum. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um History (Verlauf ) zu markieren. 3. -
Seite 70: Gesamtverlauf
Kapitel 9: Verlauf Gesamtverlauf Gesamtverlaufberichte ermöglichen Vergleiche der Gesamtwerte, die in einem ausgewählten Zeitraum gemessen wurden, mit den Durchschnittswerten im gleichen Zeitraum. 1. Drücken Sie kurz [MODE], bis der Menümodus angezeigt wird. 2. Drücken Sie [JOYSTICK] nach oben/unten, um History (Verlauf ) zu markieren. 3. -
Seite 71: Kapitel 10: Fehlerbehebung Bei Cycleops Joule
Kalibrierung). Setzen Sie die Nabe manuell auf Null. Jetzt wird das Drehmoment angezeigt. Wenn das Zurücksetzen des Drehmoments auf Null das Gerät nicht kalibriert, wenden Sie sich bitte an den Kundenservice der Saris Cycling Group unter 1-800-783-7257. Die Geschwindigkeit scheint falsch zu sein ·... -
Seite 72: Kapitel 11: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
Sie sollten sich zuerst im Stehen mit den Computerfunktionen vertraut machen. • Computer und Brustgurt sind wasserbeständig, nicht wasserfest. Vermeiden Sie stän- digen Wasserkontakt und legen Sie den CycleOps Joule 3.0 oder seine Komponenten nicht absichtlich ins Wasser und setzen Sie ihn nicht Hochdrucksprühgeräten aus. •... - Seite 73 Kapitel 11: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen Warnhinweise zur Batterie: • Laden Sie die Batterie bei Temperaturen zwischen 0 und 45° Celsius. • Tauchen Sie die Batterie nicht in Wasser oder Meerwasser, und bewahren Sie die Batte- rie an einem kühlen, trockenen Platz auf. •...
- Seite 74 Kapitel 11: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen USB-Stick Wenn der Joule 3.0 von mehreren Benutzern zu Hause, im Verein oder Trainingscenter genutzt wird, ist ein Multi-Benutzer-Zubehör-Kit verfügbar, um die Speicherung von Daten, Benutzerprofi- len und Einstellungen auf einem Standard-USB-Stick zu ermöglichen. FCC-Übereinstimmungserklärung: Übereinstimmungserklärung für FCC und Industry Canada: „Dieses Gerät entspricht den Vorschriften von Industry Canada und Teil 15 der FCC-Vorschriften.
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Seite 75: Kapitel 12: Technische Daten Des Cycleops Joule
Kapitel 12: Technische Daten des CycleOps Joule™ 3.0 MERKMALE: JOULE 3.0 MERKMALE: JOULE 3.0 Abmessungen, B x H x T: 90 mm breit, 86,4 mm hoch, Normalisierte Leistung 32,5 mm tief Displaygröße, B x H: 7,62 mm diagonal Temperatur Displayauflösung, B x H: 400 x 240 Höhe (barometrischer Druck) Gewicht:... -
Seite 76: Kapitel 13: Cycleops Joule™ 3.0 Garantie
Garantien aus, die nicht ausdrücklich hierin angegeben sind, ob ausdrückliche oder stillschwei- gende oder sonstige, einschließlich, aber nicht beschränkt auf, die Gewährleistungen der Markt- gängigkeit oder der Eignung für einen bestimmten Zweck. Die Saris Cycling Group übernimmt in keinem Fall eine Haftung für Neben- oder Folgeverluste, Schäden oder Aufwendungen in Verbin- dung mit seinen Trainingsprodukten. -
Seite 77: Kapitel 14: Erklärung Von Gebräuchlichen Trainingsausdrücken
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Absolute Intensität 1. Der tatsächliche Intensitätswert. Zum Beispiel: 300 Watt, 175 Schläge pro Sekunde oder eine 7 auf einer RPE-Skala von 1 bis 10. Winkelgeschwindigkeit 1. Die Frequenz, mit der sich ein Objekt dreht. 2. Wie schnell sich etwas in Winkeleinheiten pro Zeiteinheit dreht, z.B. - Seite 78 Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Kraft 1. Eine vektorielle Größe, die eine Beschleunigung eines Körpers in Richtung der Einwirkung erzeugt. 2. Drücken. 3. Der Druck, der auf die Pedale oder Hinterradnabe ausgeübt wird. 4. Eine Maßzahl für Stärke. 5. Leistung geteilt durch Geschwindigkeit. Mechanischer Wirkungsgrad 1.
- Seite 79 Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Kilokalorie oder Kcal 1. 1000 Kalorien. 2. Die Energieeinheit, die nötig ist, die Temperatur von 1 kg oder 1 l Wasser um 1° C zu erhöhen. 3. Eine Maßzahl für die Energiemenge in Nahrung. 4. Bei der US-Lebensmittelkenn- zeichnung bedeutet 1 Calorie, geschrieben mit großem C statt mit kleinem c, 1 Kilokalorie oder Kcal.
- Seite 80 Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Laktatschwellenwert > 1 mM 1. Die Leistungsabgabe oder Übungsintensität, bei der der Blutlaktatwert 1 mM über dem Ruhe- basiswert beträgt. 2. Eine Übungsintensität, die man als „anstrengend“ bezeichnet. 3. Die Mitte der Laktatschwellenwerttrainingszone. 4. Eine Übungsintensität, die 1 bis 2 Stunden aufrecht gehalten werden kann.
- Seite 81 Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Periodisierung 1. Aufteilen eines Trainings oder Rennprogramms in verschiedene Zeitabschnitte, wobei un- terschiedliche Merkmale, die für die Gesamtleistung des Fahrers wichtig sind, herausgebildet werden. 2. Die Idee, dass Trainingsanpassungen durch Zeitabschnitte harter Arbeit optimiert werden, die die vom Athleten gewöhnte durchschnittliche Trainingsbelastung übersteigen, und denen Zeitabschnitte mit einfacher Arbeit oder Erholung folgen, die unterhalb der vom Athleten gewöhnten durchschnittlichen Trainingsbelastung liegen.
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Seite 82: Relative Intensität
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Subjektives Belastungsempfinden (RPE) 1. Die Bewertung der Anstrengung oder Intensität eines Einzelnen, normalerweise dargestellt auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 Entspannung und 10 maximaler Anstrengung entspricht. 2. Die Bewertung der Anstrengung oder Intensität eines Einzelnen, bewertet auf einer Skala von 6 bis 20, wobei 6 Entspannung entspricht und eine Herzfrequenz von 60 Schlägen pro Minute bedeu- tet. - Seite 83 Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken Belastung oder Reaktion Eine indirekte Maßzahl für die Übungsintensität, wie z.B. die kardiovaskuläre (d.h. Herzfrequenz-), den Stoffwechsel betreffende oder psychologische Reaktion auf eine festgelegte Leistungsabgabe. 2. Eine Maßzahl der gesamten Trainingsbelastung oder geleisteten Arbeit, die auf der Reaktion einer Person auf ein Workout oder eine Übungsrunde basiert, anstatt auf der tatsächlichen Arbeit.
- Seite 84 Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken VO2 Max 1. Die maximale Menge Sauerstoff, die eine Person verbrauchen und verarbeiten kann, gemessen in Liter Sauerstoff pro Minute (absolut) oder in Milliliter Sauerstoff pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht (normalisiert in Bezug auf das Körpergewicht). 2. Die obere Grenze des aeroben Stoffwechsels.