Inhaltsverzeichnis
Werbung
Portions-
Nummer Lebensmittel
größe (g)
5
Maiskolben
400
(200 g x
2 Stk.)
6
Geschälte
250
Kartoffeln
500
250
7
Brauner Reis
(Parboiled)
8
Vollkorn-
250
Makkaroni
9
Quinoa
250
10
Bulgur
250
MS28F301TFS_EG_DE68-04182G_DE.indd 19
Ruhezeit
Empfehlungen
(in Min.)
1-2
Die Maiskolben putzen, waschen und
in eine ovale Glasform geben. Mit
mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken und die Folie einstechen.
2-3
Kartoffeln schälen, waschen und in
gleich große Stücke schneiden. In eine
Glasschlüssel mit Deckel geben. 45-60 ml
(3-4 EL) Wasser hinzugeben. Die Schlüssel
in die Mitte des Drehtellers stellen.
Abgedeckt erhitzen.
5-10
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben. Die doppelte Menge (½ l) an kaltem
Wasser hinzugeben. Abgedeckt erhitzen.
Vor der Ruhezeit umrühren und mit Salz
und Kräutern würzen.
1-3
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben. 1 l kochendes Wasser und etwas
Salz zugeben und dann gut umrühren.
Ohne Abdeckung erhitzen. Abgedeckt
erhitzen. Vor der Ruhezeit umrühren und
dann das Wasser abgießen.
1-3
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben. Die doppelte Menge (500 ml) an
kaltem Wasser hinzugeben. Abgedeckt
erhitzen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit
Salz und Kräutern würzen.
2-5
In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel
geben. Die doppelte Menge (500 ml) an
kaltem Wasser hinzugeben. Abgedeckt
erhitzen. Vor der Ruhezeit umrühren und mit
Salz und Kräutern würzen.
VERWENDEN DER AUTOMATIKPROGRAMME FÜR
GESUNDES GAREN (GEFLÜGEL UND FISCH)
In der folgenden Tabelle werden die 6 Automatikprogramme für gesundes
Garen von Geflügel und Fisch mit den zugehörigen Mengen, Ruhezeiten und
entsprechenden Empfehlungen beschrieben. In den Programmen 1 bis 6
werden die Lebensmittel ausschließlich im Mikrowellenmodus zubereitet.
Lebens-
Portions-
Ruhezeit
Nummer
mittel
größe (g)
(in Min.)
300
1
Hähnchen-
brust
(2 Stk.)
2
Truthahn-
300
brust
(2 Stk.)
3
Frisches
300
Fischfilet
(2 Stk.)
4
Frisches
300
Lachsfilet
(2 Stk.)
250
5
Frische
Garnelen
6
Frische
400
Forelle
(2 Fische)
19
Empfehlungen
2
Die Stücke abspülen und auf einen
Keramikteller geben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Folie anstechen.
Stellen Sie diese Schüssel auf den Drehteller.
2
Die Stücke abspülen und auf einen
Keramikteller geben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Folie anstechen.
Stellen Sie diese Schüssel auf den Drehteller.
1-2
Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller
legen. 1 Esslöffel Zitronensaft hinzugeben.
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken. Folie anstechen. Stellen Sie diese
Schüssel auf den Drehteller.
1-2
Den Fisch abspülen und auf einen Keramikteller
legen. 1 Esslöffel Zitronensaft hinzugeben.
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken. Folie anstechen. Stellen Sie diese
Schüssel auf den Drehteller.
1-2
Die Garnelen abspülen und auf einen
Keramikteller legen. 1 Esslöffel Zitronensaft
hinzugeben. Mit mikrowellengeeigneter
Frischhaltefolie abdecken. Folie anstechen.
Stellen Sie diese Schüssel auf den Drehteller.
2
2 frische Fische im Ganzen in eine
ofenfeste Form geben. Etwas Salz, 1 EL
Zitronensatz, Salz und Kräuter hinzugeben.
Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken. Folie anstechen. Stellen Sie diese
Schüssel auf den Drehteller.
2013-02-21
8:15:38
Werbung
Inhaltsverzeichnis
