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3. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Falls es dünne
Plastikschich-
ten auf den
Metallkontakten
oder Handgriff-
Metall-
en gibt, ziehen
kontakten
Sie die Plastik
ab. Um Ihre
Herzfrequenz zu
messen, halten Sie den Handgriffpulssensor, wobei
Ihre Handflächen mit den Metallkontakten in
Berührung sein müssen. Bewegen Sie Ihre
Hände während der Messung nicht und klam-
mern Sie Ihre Hände nicht zu fest um die
Kontakte.
Sobald Ihr Puls
entdeckt wird,
blinkt mit jedem
Herzschlag ein
herzförmiges
Symbol auf der
rechten Seite der
Anzeige. Ein
oder zwei Striche
erscheinen und dann wird Ihre Herzfrequenz ange-
zeigt. Um eine möglichst genaue Anzeige zu erhal-
ten, sollten Sie den Handgriffpulssensor minde-
stens 15 Sekunden lang halten. Anmerkung:
Halten Sie den Handgriffpulssensor länger, dann
gibt die Anzeige Ihre Herzfrequenz bis zu 30
Sekunden lang an. Danach wird Ihre Herzfrequenz
abwechselnd mit den anderen Modi aufscheinen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Instandhaltung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwi-
schen; verwenden Sie niemals Alkohol,
Scheuermittel oder Chemikalien.
WARNUNG:
Die Pulssensor-
en sind keine medizinische Instrumenten.
Verschiedene Faktoren, inklusive der
Bewegungen des Benutzers, können die
Herzfrequenzwerte verändern. Die Puls-
sensoren sollen Ihnen nur als Trainings-
hilfe dienen, indem sie Ihre durchschnittli-
che Herzfrequenz angeben.
4. Auf Wunsch FM-Radio hören.
Um das Radio einzuschalten, drehen Sie den
Knopf am unteren Ende des Computers im
Uhrzeigersinn.
Um eine Radiostation zu wählen, drücken Sie die
Tasten mit den Auf- und Ab-Pfeilen neben dem
Lautsprecher. Wenn man diese Tasten nur kurz
niederdrückt, dann sucht der Computer, bis er die
nächstfolgende Radiostation findet. Anmerkung:
Wenn notwendig kann man den Ellipsentrainer zu
besserem Radioempfang anders hinstellen.
Um die Lautstärke am Radio zu verstellen, verstel-
len Sie den Knopf am unteren Ende des
Computers.
Um das Radio abzustellen, drehen Sie den Knopf
am unteren Ende des Computers gegen den
Uhrzeigersinn bis Sie ein Klicken hören.
5. Um den Stom auszuschalten, warten Sie einfach
ein paar Minuten. Der Computer hat einen
Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn Sie eini-
ge Minuten lang weder die Pedale bewegen, noch
die Computertasten drücken, dann schaltet sich
der Computer automatisch ab, um Batterien zu
sparen. Anmerkung: Sollte das Radio eingeschaltet
sein, wenn man den Computer ausschaltet, dann
schaltet sich auch automatisch das Radio aus.
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9. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die linke
Diskquerstange (16) der Achse. Schieben Sie den lin-
ken Pedalarm (11) und die Federscheibe (70) auf die
Achse. Schieben Sie eine M10 Scheibe (35) auf eine
M10 x 25mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (22) und
ziehen Sie diese Schraube an der Achse fest.
Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf den Bolzensatz
des Pedalarms (40) und auf die Oberflächen der
großen Buchsen für die Haltestange (60) am linken
Arm der Haltestange (5). Halten Sie dann das untere
Ende des linken Arms der Haltestange innerhalb der
Klammer am linken Pedalarm (11). Befestigen Sie den
linken Pedalarm am linken Arm der Haltestange.
Ziehen Sie den Bolzensatz nicht zu fest an; der Arm
der Haltestange muss beweglich bleiben.
Befestigen Sie auf die gleiche Weise den rechten
Pedalarm (nicht gezeigt) an der rechten Seite des
Ellipsentrainers.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6. Ziehen Sie die M10 x
68mm Linsenschrauben (48) fest im Pfosten (2) an.
Beziehen Sie sich auf Schritt 7. Ziehen Sie die M6 x
38mm Linsenschrauben (50) in den Armen der
Haltestange (5) fest an.
10. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage
unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.
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5
60
60
Schmieren
Schmieren
40
11
40
70
35
22
7
16
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