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7. Finden Sie den linken Pedalarm (11). Befestigen Sie
ein Pedal (13) mit zwei M6 x 48mm Flachkopfbolzen
(36) am linken Pedalarm, wie angezeigt.
Befestigen Sie das rechte Pedal auf die gleiche Weise
am rechten Pedalarm (nicht gezeigt).
8. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die linke
Diskquerstange (16) der Achse. Schieben Sie den
linken Pedalarm (11) und die Wellenscheibe (9) auf die
Achse. Schieben Sie eine M10 Unterlegscheibe (35)
auf eine M10 x 25mm Schraube mit Nylon (22) und
ziehen Sie diese Schraube an der Achse fest.
Halten Sie dann das untere Ende des linken Halte-
stangenarms (5) innerhalb der Klammer am linken
Pedalarm (11). Geben Sie etwas Schmiermittel auf
einen Pedalarm-Bolzensatz (40). Befestigen Sie mit
diesem Bolzenset den linken Pedalarm am linken
Halte-stangenarm. Ziehen Sie den Bolzensatz nicht
zu fest an. Der Haltestangenarm muss beweglich
bleiben.
Befestigen Sie den rechten Pedalarm (12) an der rech-
ten Seite des Ellipsentrainers auf die gleiche Weise.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6. Ziehen Sie die M8 x
19mm Knopfbolzen (68) fin die Saüle (2) fest an.
Beziehen Sie sich auf Schritt 7. Ziehen Sie die M8 x
38mm Knopfbolzen (50) in den Haltestangenarmen (5)
fest an.
9. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage
unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.
7
36
13
11
8
5
12
Schmieren
40
40
11
16
Schmieren
9
22 35
8
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig
auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-
nächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Haltestange
Pedal
Pedalscheibe
9
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