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Halten Sie Ihre Trittfrequenz
während des Trainings nahe
der Zielgeschwindigkeit
für den laufenden
Abschnitt. Wenn der
Geschwindigkeitsdisplay-
Modus gewählt wurde, wird
die Zielgeschwindigkeit am
Display erscheinen.
WICHTIG: Die
Zielgeschwindigkeit ist nur als Motivation
gedacht. Ihre tatsächliche Trittfrequenzt
ist möglicherweise langsamer als die
Zielgeschwindigkeit. Fahren Sie mit einer
Geschwindigkeit, die für Sie angenehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann
man ihn durch Drücken der Taste Resistance
(Widerstand) manuell verstellen. WICHTIG: Wenn
der laufende Abschnitt eines Workouts zu Ende
kommt, stellen sich die Pedale automatisch
auf den voreingestellten Widerstandsgrad des
nächsten Abschnitts ein.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout wird auf Pause eingestellt.
Um Ihr Training wieder aufzunehmen, bewegen
Sie einfach wieder die Pedale. Das Workout wird
dann solange fortgesetzt bis die letzte Spalte am
Querschnitt blinkt und der letzte Abschnitt des
Workouts zu Ende kommt.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des
Displays.
Siehe Schritt 4 auf Seite 14.
5. Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS
iFit-Karten sind getrennt erhältlich. iFit-Karten kön-
nen auf www.iFit.com gekauft werden oder siehe
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie
die Pedale, um den Computer einzuschalten.
Wenn der Computer eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
2. Schieben Sie eine iFit-Karte ein und wählen Sie
ein Workout.
Um ein iFit-Workout zu benutzen, schieben Sie
eine iFit-Karte in den iFit-Schlitz. Vergewissern Sie
sich, dass sich die Metallkontakte der iFit-Karte
unten und gegen den Schlitz hin befinden. Wenn
die iFit-Karte richtig eingesteckt wurde, leuchtet der
Indikator neben dem Kartenschlitz auf.
iFit-
Schlitz
Wählen Sie nun das gewünschte Workout der
iFit-Karte durch Drücken der Auf- oder Ab-Tasten
neben dem iFit-Schlitz.
Ein Querschnitt der Widerstandsgrade in diesem
Workout rollt über das obere Display. Die Dauer
des Workouts wird am mittleren Display erscheinen
und die Nummer des Workouts erscheint am
unteren Display.
Einen Moment nachdem man ein Workout
ausgewählt hat, beginnt die Stimme eines persön-
lichen Trainers einen durch das Training zu
führen. iFit-Workouts funktionieren genauso wie
vorprogrammierte Workouts. Um das Workout zu
benutzen, siehe Schritte 3 bis 6 auf Seite 15.
3. Entfernen der iFit-Karte nach dem Training.
Entfernen Sie die iFit-Karte, wenn Sie mit dem
Training fertig sind. Verwahren Sie sie an einem
sicheren Ort.
16
iFit-Karte
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