Inhaltsverzeichnis
Werbung
INTERVALLTRAINING
Beim Intervalltraining wechselt das Bedienfeld
während der Trainingseinheit kontinuierlich zwischen
hoher und geringer Intensität.
1. Stecken Sie den Schlüssel in das Bedienfeld.
Siehe Seite 19.
2. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Siehe Schritt 3 auf Seite 19.
3. Legen Sie Intervalle mit geringer Intensität fest.
Drücken Sie die Tasten "SPEED" und "INCLINE",
um die gewünschten Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen für die
Regenerierungsintervalle (RECOVERY)
auszuwählen. Halten Sie die Taste "RECOVERY"
gedrückt, bis das Bedienfeld zwei Tonsignale
ausgibt.
4. Legen Sie Intervalle mit hoher Intensität fest.
Drücken Sie die Tasten "SPEED" und "INCLINE",
um die gewünschten Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen für die Arbeitsintervalle
(WORK) auszuwählen. Halten Sie die Taste
"WORK" gedrückt, bis das Bedienfeld zwei
Tonsignale ausgibt.
5. Wechseln Sie zwischen RECOVERY- und
WORK-Intervallen.
Drücken Sie während der Trainingseinheit die
Taste RECOVERY, um die Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen zu aktivieren, die Sie für
die Intervalle geringer Intensität festgelegt haben.
Drücken Sie während der Trainingseinheit die
Taste WORK, um die Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen zu aktivieren, die Sie für
die Intervalle hoher Intensität festgelegt haben.
Wechseln Sie beliebig häufig zwischen den
beiden Einstellungen.
Wiederholen Sie Schritt 3 und 4, um diese
Intervalle neu zu definieren.
6.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem
Bildschirm.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20. Der Bildschirm zeigt
die verbleibende Zeit anstelle der Dauer.
7.
Messen Sie die Herzfrequenz bei Bedarf.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
8.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen Sie
den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 8 auf Seite 21.
VERBINDEN IHRES SMARTPHONE ETC. MIT DEM
BEDIENFELD
Das Bedienfeld unterstützt den BLUETOOTH-
Anschluss von Smartphones etc. über iFit-
Anwendungen sowie den Anschluss kompatibler
Pulsgürtel. Hinweis: Andere BLUETOOTH-Anschlüsse
werden nicht unterstützt.
1. Laden Sie die iFit-App auf Ihr Smartphone oder
Ihren Tablet-PC etc. herunter und installieren
Sie die Software.
Öffnen Sie App Store
Google Play
an Ihrem Android
TM
Sie die kostenlose iFit-App und installieren Sie
diese auf Ihrem Gerät. Stellen Sie sicher, dass die
BLE-Funktion (Bluetooth Low Energy) an Ihrem
Gerät aktiviert ist.
Öffnen Sie anschließend die App, befolgen Sie die
Anweisungen zum Erstellen eines iFit-Kontos und
passen Sie die Einstellungen an.
2. Schließen Sie Ihr Smartphone etc. an das
Bedienfeld an.
Befolgen Sie die Anweisungen zum Verbinden
Ihres Smartphones etc. mit dem Bedienfeld.
22
an Ihrem iOS
-Gerät bzw.
SM
®
-Gerät. Suchen
TM
Werbung
Inhaltsverzeichnis
