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8.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Stellen Sie Ihre Füße auf die Fußschienen,
drücken Sie die Taste "STOP", und stellen Sie die
Steigung auf die niedrigste Position ein. Wird
die Steigung vor dem Zusammenklappen nicht auf
die niedrigste Position eingestellt, kann das
Laufband beschädigt werden.
Ziehen Sie den Stecker aus dem Bedienfeld,
schalten Sie den Trennschalter aus und
unterbrechen Sie die Stromversorgung, indem
Sie den Stecker des Stromkabels ziehen, um zu
verhindern, dass die elektronischen Bauteile
des Laufbands vorzeitig verschleißen.
TRAININGSPROGRAMME
1.
Stecken Sie den Schlüssel in das Bedienfeld.
Zum Einschalten der Stromversorgung siehe "SO
SCHALTEN SIE DIE STROMVERSORGUNG EIN"
auf Seite 19.
2.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Siehe Schritt 3 auf Seite 19.
3.
Wählen Sie ein Trainingsprogramm aus.
Wählen Sie ein Programm aus, indem Sie die
Taste "TEMPO APPS" oder "INTERVAL APPS"
drücken, bis die gewünschte Trainingseinheit auf
dem Bildschirm angezeigt wird.
4.
Starten Sie die Trainingseinheit.
Drücken Sie die Taste "RUN", um mit der
Trainingseinheit zu beginnen. Daraufhin werden
am Laufband die ersten Geschwindigkeits- und
Steigungswerte automatisch eingestellt. Umfassen
Sie die Handgriffe und beginnen Sie zu gehen.
Jedes Programm ist in verschiedene Segmente
unterteilt. Für jedes Segment ist eine Einstellung
für die Geschwindigkeit und eine für die Steigung
programmiert. Zwei oder mehr Segmente
hintereinander können dieselbe Einstellung für
Geschwindigkeit und/oder Steigung haben.
Wenn die Steigung oder Geschwindigkeit zu hoch
oder zu niedrig sind, können Sie die Werte
jederzeit während der Trainingseinheit verändern,
indem Sie die Taste "SPEED (+)/(-)" oder
"INCLINE (+)/(-)" drücken; beim nächsten
Segment verwendet das Laufband jedoch
automatisch wieder die Werte, die für das neue
Segment programmiert sind.
Sie können eine Trainingseinheit jederzeit
abschließen, indem Sie die Taste "STOP"
drücken. Drücken Sie die Taste "RUN" oder
"SPEED (+)", um die Trainingseinheit wieder zu
starten. Das Laufband beginnt, sich mit 2 km/h zu
bewegen. Wenn das nächste Segment gestartet
wird, verwendet das Laufband automatisch die
Werte, die für das neue Segment programmiert
sind.
5.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem
Bildschirm.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20. Der Bildschirm zeigt
die verbleibende Zeit anstelle der verstrichenen
Zeit an.
6.
Messen Sie bei Bedarf den Puls.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
7.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 8 auf dieser Seite.
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