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OCTANE FITNESS-PROGRAMME
Der Q35x Ellipsentrainer verfügt über acht integrierte Programme, mit denen Sie Ihre Trainingseinheiten abwechslungsreich
gestalten können:
Klassische Programme:
Zielprogramme:
Cross-Circuit-Programme:
Alle Programme beginnen mit einer Aufwärmphase, damit sich der Körper langsam an das intensive Training gewöhnen kann.
Während der Aufwärmphase erhöht sich der Widerstand mit jeder Minute. Am Ende der Aufwärmphase befinden Sie sich auf
dem zuvor gewählten Widerstandslevel. Sie können die Stufe während der Aufwärmphase jederzeit ändern.
Wählen Sie das Programm aus, das am besten Ihren Trainingswünschen des jeweiligen Tages entspricht. Wählen Sie den
Schwierigkeitsgrad der Trainingseinheit aus, indem Sie die Widerstandsstufe und das Ziel (z. B. Zeit, Strecke oder Kalorien)
bestimmen. Gestalten Sie Ihre Trainingseinheit ganz nach Ihren Wünschen!
Wie funktioniert der Belastungswiderstand (Stufen)?
Nennlevel
Mit Ausnahme der im Folgenden genannten Programmen stellen Sie generell ein gleichbleibendes
Widerstandslevel für Ihr Training ein und reduzieren oder erhöhen es auf Wunsch mit den Leveltasten
() oder () des Tastenblocks.
Programmstufe Bei den Programmen „Zufall" und „Distance Goal" können Sie ein Gesamtwiderstandslevel für
das Programm auswählen. Diese Stufe entspricht der durchschnittlichen Widerstandsstufe der
Trainingseinheit. Die während dieser Trainingseinheit verwendeten Widerstandsstufen bewegen
sich mit plus (+) oder minus (-) vier Stufen im Bereich der eingegebenen Programmstufe. Das heißt,
bei gewählter Programmstufe 5 ist die niedrigste Widerstandsstufe 1, und die höchste ist Stufe 9.
Während dieser Trainingseinheit wird die generelle Programmwiderstandsstufe auf der Konsole
angezeigt. Sie können die Stufe jederzeit ändern.
Was sind die CROSS-CiRCUIT-Programme?
CROSS-CiRCUIT ist eine völlig neue Trainingsmethode mit dem Octane Ellipsentrainer. Diese Programme kombinieren
Kardiointervalle auf dem Ellipsen-/Crosstrainer mit Kraft- und Muskeltonusübungen auf dem Boden, die mit einfachen
Hilfsmitteln wie Hanteln oder einem Fitnessball oder auch mit den optionalen CROSS CiRCUIT Fußplattformen und
Powerbändern ausgeführt werden.
Verwenden Sie die Übersichtstabelle auf den folgenden Seiten, um die Programme auszuwählen und einzurichten.
Das optionale CROSS-CiRCUIT + -Kit
Steigern Sie Ihr Fitnesserlebnis mit dem optionalen CROSS-CiRCUIT + -Kit Das Kit enthält stationäre Fußplattformen, die am
Rahmen des Gerätes angebracht werden können, und drei zusätzliche Powerbänder für Ihre CROSS-CiRCUIT-Übungen.
Setzen Sie sich für weitere Informationen oder zum Erwerb des CROSS-CiRCUIT + -Kit mit Ihrem Octane Fitness-Händler in
Verbindung.
Manuell – Zufall – Intervall – Anfänger
Streckenziel – Kalorienziel
CC Zeit – CC Free
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