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Drücken Sie die Programmtasten () oder (
Programme & Standardeinstellungen
Gewicht (68 kg)
Gewicht (68 kg)
Intervall 1 – Dauer (00:30)
Intervall 1 – Stufe (1)
Intervall n – Dauer (00:30)
Intervall n– Stufe (1)
Gewicht (68 kg)
Programme & Standardeinstellungen
Gewicht (68kg)
8
Q35x-PROGRAMMÜBERSICHT
) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen.
KLASSISCHE PROGRAMME
Dauer (30:00)
Stufe (1)
Alter (40)
Dauer (30:00)
Stufe (1)
Alter (40)
Dauer (30:00)
Intervalle (2)
Alter (40)
Tag (1)
Q35x CROSS-CiRCUIT™-PROGRAMME
Dauer (30:00)
Stufe (1)
Kardio (2:00)
Kraft (01:00)
Alter (40)
Beschreibung
Steigen Sie auf und treten Sie los. Ein konstanter
Widerstand simuliert Gehen oder Joggen auf ebener
Oberfläche. Die ovale Rennstrecke entspricht 400 m und
der Zähler in der Matrixanzeige zeigt an, wie viele Runden
Sie hinter sich haben.
Lassen Sie sich durch vom Computer zufällig gewählte,
wechselnde Widerstandsstufen mit praktisch unendlich
vielen Kombinationsmöglichkeiten überraschen. Jedes
Mal, wenn Sie das Programm auswählen oder die Stufe
ändern, bekommen Sie einen neuen Kurs präsentiert.
Jedes Intervall dauert eine Minute.
Entwerfen Sie eine individuelle Trainingseinheit mit
bis zu 4 sich abwechselnden Intervallen mit individuell
eingestellter Dauer und Widerstandsstufe. Passen Sie mit
der Taste Stufe () oder () den Intervall-Widerstand
während des Trainings an.
Folgen Sie einem 14-tägigen Trainingsplan, mit dem Sie Ihr
Training gezielt allmählich aufbauen können. Jede dieser
Trainingseinheiten besitzt einen vordefinierten Wert für
Widerstandslevel, Zeit und eine empfohlene Geschwindigkeit
(U/min). Die täglichen Werte werden allmählich intensiver,
steigern Ihre Ausdauer und rüsten Sie für Ihre eigenen
Trainingsübungen. Wählen Sie mit der Taste Stufe () oder
() den Tag (1-14) aus, und schon kann's losgehen!
Beschreibung
Maximieren Sie die Ergebnisse Ihrer Trainingszeit mit dieser
herausfordernden Übungsroutine am Gerät und am Boden.
Stellen Sie die Kardio-Intervallzeit, Kraft-Intervallzeit und das
Stufe ein, beenden Sie die Aufwärmphase und warten Sie auf
die Signaltöne, die Ihnen angeben, wann Sie vom Gerät steigen
müssen, um die Krafttrainingsübungen durchzuführen. Stellen
Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammen! Die Anzeige blinkt,
und es erklingt eine weitere Reihe von Signaltönen, wenn Sie
für das nächste Kardiointervall wieder auf den Trainer steigen
sollen. Dieses Muster wiederholt sich während der gesamten
Trainingseinheit. Passen Sie mit der Taste Stufe () oder ()
den Widerstand des Kardiointervalls während des Trainings an.
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