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Drücken Sie die Programmtasten () oder (
Gewicht (68kg)
Programme & Standardeinstellungen
Streckenziel (10K)
Gewicht (68 kg)
Kalorienziel (350)
Gewicht (68 kg)
*Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Center keine Werte eingegeben, werden die vorgegebenen Werte
Einstellung
Dauer
Stufe
Alter
Gewicht
Intervalle
Interval (x) Dauer
Interval (x) Stufe
Kalorienziel
Streckenziel
Kardio
Kraft
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Q35x-PROGRAMMÜBERSICHT
) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen.
Dauer (30:00)
Stufe (1)
Alter (40)
ZIELPROGRAMME
Stufe (5)
Alter (40)
Stufe (1)
Alter (40)
des jeweiligen Programms verwendet.
Q35x-PROGRAMMEINSTELLUNGEN –WERTBEREICHE
Vorgegebene Werte*
30:00
1
40
150 Pfund (68 kg)
2
00:30
1
350
10K (6,2 Meilen)
2:00
1:00
Bei diesem Programm haben Sie freie Hand dabei, wie Sie
Kardio-Übungen auf dem Gerät mit Krafttrainingsübungen
abwechseln. Sie legen fest, wann Sie vom Gerät steigen,
um die Krafttrainingsübungen einzuschieben. Steigen Sie
anschließend wieder aufs Gerät, um Ihr Training mit
einem weiteren Kardiointervall fortzusetzen. Passen Sie
mit der Taste Stufe () oder () den Widerstand des
Kardiointervalls während des Trainings an.
Beschreibung
Absolvieren Sie ein virtuelles Rennen – ein
hervorragendes Training für einen echten Wettkampf.
Verlagern Sie Ihr Training in ein Hügelgebiet. Allmähliche
Widerstandsänderungen simulieren Variationen im
Terrain und ahmen so die Herausforderungen nach, auf
die Sie beim Training in der freien Natur stoßen. Die
Streckenanzeige zählt von 10 Kilometern (6,2 Meilen) an
abwärts. Passen Sie mit der Taste Stufe () oder () den
Intervall-Widerstand während des Trainings an.
Trainieren Sie auf einem flachen Gelände, bis Sie die
gewünschten Kalorien verbrannt haben. Passen Sie mit
der Taste Stufe () oder () den Intervall-Widerstand
während des Trainings an. Beobachten Sie, wie die
Kalorien dahinschmelzen!
Niedrigster Wert
1:00
1
15
70 Pfund (32 kg)
1
00:15
1
150
1K (0,62 Meilen)
0:30
0:30
Höchster Wert
99:00
20
99
300 Pfund (181 kg)
4
99:00
20
1000
21K (13,1 Meilen)
10:00
10:00
9
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