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Die
Absuchung
Modus—
Modus-
Drücken Sie
pfeile
immer wieder
bis ein Pfeil
unter dem
Modus-
Absuchung
knopf
symbol
erscheint. Wenn
die Absuchung
Modus gewählt ist wird der Computer in einem
wiederholten Kreis die Geschwindigkeit, Zeit,
Distanz, Runde und Kalorie Moden für fünf
Sekunden erscheinen lassen.
Die
Geschwin-
digkeit, Zeit,
Distanz,
Runde, oder
Kalorie—
Drücken Sie
immer wieder den Modusknopf bis ein Pfeil
unter oder über dem gewünschten Modus
Symbol erscheint. Gehen Sie sicher, daß es
keinen Pfeil unter dem Absuchung- symbol gibt.
Die Pulsmodus–Zur Anwendung der
Pulsmodus sehen Sie auf Stufe 5 nach.
Wenn Sie möchten, drücken Sie den "on/reset"
Knopf um die Anzeige wiedereinzustellen.
Falls gewünscht, messen Sie Ihren
5
Herzschlag.
Um den
Pulssensor zu
Metallkontakte
benutzen, legen
Sie Ihre Hände
auf die
Metallkontakte.
Ihre Hand-
flächen müssen
auf den oberem
Kontakten aus-
ruhen, und Ihre Finger müssen die unteren
Kontakte berühren. Versuchen Sie Ihre Hände
nicht zu bewegen. Nach einem moment , wird
der herzförmige Indikator in der Anzeige blin-
ken, und Ihr Puls anzeigen. Um die beste
Lesung zu bekommen, halten Sie die Kontakte
beständig für ungefähr 15 Sekunden.
Achten Sie darauf, daß sich Ihre Hände in der
oben beschriebenen Position befinden, und
daß Sie Ihre Hände nicht übermäßig bewegen
oder die Metallkontakte zu fest drücken.
So schalten Sie den Strom aus.
6
Um den Strom auszuschalten, warten Sie ein-
fach ungefähr sechs Minuten. Wenn Sie sechs
Minuten lang weder die Pedale bewegen, noch
die Computertasten betätigen, dann schaltet sich
der Computer automatisch ab, um Batterien zu
sparen.
WIE MAN KILOMETER ODER MEILEN WÄHLT
Der Computer kann
die Entfernung und
die Geschwindigkeit
entweder in
Kilometern oder in
Meilen angeben.
Sollte ein "KPH" in
der Anzeige erschei-
nen, wird die Distanz und Geschwindigkeit in
Kilometer gezeigt; sollte kein "KPH" erscheinen, wird
die Distanz und Geschwindigkeit in Meilen gezeigt.
Um die Messung
zu ändern, neh-
men Sie die vier
Schrauben ab,
die am Computer
befestigt sind.
Heben Sie den
Computer einige
Zentimeter auf,
und drehen Sie
Schalter
ihm vorsichtig
um, damit Sie
den Draht nicht
ziehen.
Schrauben
Nächst, finden Sie den kleinen Schalter an der hinte-
ren Seite des Computers. Schieben Sie den Schalter
auf oder ab um die Messung zu ändern. Befestigen
Sie den Computer wieder mit den vier Schrauben.
Achten Sie darauf, daß die Drähte nicht eingeklemmt
sind.
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6. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Geben Sie etwas
von dem beigelegten, durchsichtigen Schmiermittel auf
ein Papierhandtuch. Schmieren Sie eine dünne
Schicht dieses Schmiermittels auf die Chrom-
Verlängerungsstange (21) am Rechten Pedalarm (4).
Schieben Sie die Chrom-Verlängerungsstange in den
rechten Oberkörperhebel (7).
Schieben Sie auf die gleiche Weise die Chrom-
Verlängerungsstange (21) in den anderen
Oberkörperhebel (7).
Klopfen Sie eine 5/8" Achsenkappe (85) auf ein Ende
der Achse (19). Setzen Sie die Achse durch einem der
Oberkörperhebel (7) ein, dann durch den Pfosten (2).
Schieben Sie den anderen Oberkörperhebel auf die
Achse. Achten Sie darauf, daß die Oberkörperhebel
so gedreht sind wie abgebildet. Klopfen Sie eine
weiter 5/8" Achsenkappe auf die Achse.
7. Versichern Sie sich, daß alle Teile des Elliptical Crosstrainer fest angezogen sind. Anmerkung: Einige
Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Um den Boden oder den Teppich zu schützen,
legen Sie eine Schutzdecke unter dem Elliptical Crosstrainer.
BENUTZUNG DES ELLIPTISCHEN CROSSTRAINERS
Um auf den Elliptical Crosstrainer aufzusteigen, halten
Sie sich an beiden Haltegriffen fest und steigen Sie
auf das Pedal, das sich in der niedrigeren Position
befindet. Steigen Sie dann auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden. Hinweis: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, daß Sie die Pedalschei-
ben in der unten angezeigten Richtung bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedal
scheiben auch in die andere Richtung drehen.
Pedalscheibe
Pedal
Um vom Elliptical Crosstrainer abzusteigen, warten
Sie zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekom-
men sind. VORSICHT: Der elliptische Crosstrainer
6
85
Einölen
19
7
85
7
2
hat kein Freilaufrad. Die Pedale werden so lange in
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr
bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal
herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal herun-
ter.
WIE MAN DIE OBERKÖRPERHEBEL BENUTZT
Die Oberkörper hebel sind so konzipiert, daß sie Ihnen
ein kompletes Körpertraining ermöglichen. Bewegen
Sie die Oberkörperhebel während des Trainings nach
vorne und zurück, sodaß Sie Ihre Arme, den Rücken
und die Schultern trainieren.
Wenn Sie nur Ihren Unterkörper trainieren wollen, hal-
ten Sie sich während des Trainings an der Lenkstange
fest.
Oberkörperhebel
Lenkstange
7
7
21
4
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