Verwandte Anleitungen für First Degree Fitness 196 0307
Inhaltszusammenfassung für First Degree Fitness 196 0307
- Seite 1 Art.Nr. 196 0307 Gebrauchsanweisung Mit patentierter einstellbarer Flüssigkeitswiderstandstechnologie www.firstdegreefitness.com...
- Seite 2 Wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres neuen AQUA AR Rowers. First Degree Fitness ist stolz Ihnen den AQUA AR Rower als einen Teil einer exklusiven Reihen von Produkten für den heim und den kommerziellen Gebrauch welche alle die patentierte einstellbare Flüssigkeitswiderstandstechnologie verwenden.
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Seite 3: Trainieren Mit Dem Aqua Ar Rower
Trainieren mit dem AQUA AR Rower 1. Wie bei jedem Fitnessgerät sollten Sie vor dem Trainingsbeginn mit Ihrem AQUA AR Rower Ihren Arzt kontaktieren. 2. Folgen Sie den Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung in Bezug auf die korrekte Fußposition und die grundlegende Rudertechnik. 3. - Seite 4 Bremssystem: Geschwindigkeitsunabhängig Platzieren Sie das Gerät für die Benutzung auf einer geeigneten stabilen und geraden Fläche in horizontaler Position. Überprüfen sie alle Riemen, Rollen und Gummiseile regelmäßig auf Abnutzungserschein-ungen und ersetzen Sie diese rechtzeitig falls notwendig. Falls übermässige Abnutzungserscheinungen and oben erwähnten Teilen auftretten stellen Sie bitte sofort die Benutzung des Gerätes ein bis diese Teile ersetzt oder repariert wurden.
- Seite 5 Inhalt Verpackung 1 & 2 Inhalt Verpackung 1 Inhalt Verpackung 2...
- Seite 6 Item Qty Description Item Qty Description Hauptrahmen M8x35mm Schrauben linke/ rechte Seitenschiene M8x40mm Schrauben Rudersitz 6mm Inbus-schlüssel Hintere Querstrebe 13mm Schraubenschlüssel Transporträder Baueinheit AADuracell Batterien 11 M8 Beilagscheiben Water Treatment Tablets M8 selbst-sichernde Muttern Handpumpe M8x20mm Bolt Gebrauchsanweisung...
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Seite 7: Montage Der Seitenschiene/Stützstrebe/Transportrolle
Montage der Seitenschiene/Stützstrebe/Transportrolle Verbinden Sie die linke Seitenschiene [2] und die rechte Seitenschiene [2] mit 4 x M8x40-mm- Bolzen [10], M8-Unterlegscheiben [6], 4 x M8-Nylon-Kontermuttern [8] und der Stützstrebe [4]. Rechte Seitenschiene M8-Unterlegscheibe Transportrollenkonstruktion Anschlagpuffer Linke Seitenschiene M8-Nylon- Kontermutter M8x40-mm-Bolzen Stützstrebe Tipp: Die Anschlagpuffer sind richtig ausgerichtet, wenn sie an der Innenseite der Schienen montiert werden. - Seite 8 Montage des Rudersitzes und des oberen Hauptrahmens Transportrollenkonstruktion Unterlegscheibe Transportrollenachse Transportrolle Hinweis: Die Transportrollen müssen außen an den Seitenschienen befestigt werden (siehe Abb. oben). Rechte Seitenschiene Nylon-Kontermutter Sobald die Stützstrebe und die Seitenschienen montiert sind, können Sie die Transportrollenkonstruktion an der linken/rechten Seitenschiene befestigen. Hinweis: Je eine Unterlegscheibe kommt außen und innen an die Seitenschiene.
- Seite 9 Befestigen Sie danach den Hauptrahmen [1] gemäß Abbildung an der Seitenschienenkonstruktion. Dazu benötigen Sie 4 x M8x40-mm-Bolzen [11], 2 x M8x35-mm- Bolzen [11], 6 x M8-Unterlegscheiben [7] und 4 x M8-Nylon-Kontermuttern [8]. Hinweis: Eine Unterlegscheibe wird außen angebracht. . Anbringen, aber nicht fest anziehen. Möglicherweise lassen sich die unteren Trägerbolzen schlecht erreichen.
- Seite 10 Befestigen Sie danach den Hauptrahmen [1] gemäß Abbildung an der Seitenschienenkonstruktion. Dazu benötigen Sie 4 x M8x40-mm-Bolzen [11], 2 x M8x35-mm- Bolzen [11], 6 x M8-Unterlegscheiben [7] und 4 x M8-Nylon-Kontermuttern [8]. Hinweis: Eine Unterlegscheibe wird außen angebracht. . Anbringen, aber nicht fest anziehen. Möglicherweise lassen sich die unteren Trägerbolzen schlecht erreichen.
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Seite 11: Erste Schritte
Tank mit einstellbarem Widerstand (Adjustable Resistance = AR): Der einstellbare Wiederstand am Tank (AR), entwickelt und patentiert von First Degree Fitness, bietet Ihnen eine einzigartige Erfahrung. Wasser wird zwischen der „aktiven Kammer“ und der „Lagerkammer“ je nach Einstellung verteilt. Ihr neuer Ruder Ergometer kann sich mit dem drücken einer Taste sofort an den von Ihnen bevorzugten Widerstandswert anpassen. -
Seite 12: Anmerkung Zur Befüllung Des Tanks
Anmerkung zur Befüllung des Tanks: Wichtig: Bitte lesen Sie zuerst die Anweisungen bevor Sie mit der Befüllung des Tanks beginnen! Achtung: Befüllen Sie den Tank nur nach dem Sie den Einstellhebel auf “MAX” gestellt haben! Achtung: Bevor Sie mit der Befüllung des Tankes beginnen müssen Sie sicherstellen, daß sich der Einstellhebel auf der Position „MAX“... -
Seite 13: Tankbefüllung Und Wasserbehandlung
Tankbefüllung und Wasserbehandlung: Hinweis: Es werden 17 Liter Wasser benötigt um eine maximale Befüllung zu gewährleisten Benutzen Sie keinesfalls andere Flüssigkeiten als reines Wasser zur Befüllung des Tankes! Handpumpe Befüllen Sie den Tank nur nach dem Sie den Einstell- hebel auf “MAX”... -
Seite 14: Entfernen Und Wechsel Des Tankwassers
Wechsel des Tankwassers Stecken Sie das starre Ende der Hand- pumpe durch die Öffnung auf der Tankoberseite Stellen Sie den Ein- stellhebel auf “MIN” Rudern Sie mindestends zehn komplette Ruderschläge bevor Sie mit dem Entleeren des Tankes beginnen. Entfernen Sie den Tankstöpsel an der Tankoberseite und stecken Sie das starre Ende der Handpumpe in den Tank und beginnen Sie mit dem Entleeren des Tankes. - Seite 15 Gleitfußplatte Zur Einstellung anheben und verschieben Befestigungsstifte Fußschlaufe Die Gleitfußplatte ist für unterschiedlichste Fußgrößen ausgelegt und sehr einfach zu verwenden. Heben Sie das Gleitteil der Fußplatte zur Einstellung oben hoch und schieben Sie es herauf oder herunter. Die Zahlen 1–6 dienen dabei als Richtwert zur Bestimmung der richtigen Länge.
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Seite 16: Wie Rudert Man
Wie rudert man? 1. Beginnen Sie mit dem Rudertraining, indem Sie sich bequem nach vorne beugen und Ihre Beine kräftig nach hinten durchdrücken, wobei Ihre Arme und der Rücken gerade bleiben. 2. Ziehen Sie Ihre Arme nach hinten, sobald sie auf Kniehöhe sind, und ziehen Sie den Ruderschlag ganz durch, indem Sie über Ihr Becken etwas nach hinten schwingen. -
Seite 17: Der Rower Computer
Der Rower Computer: Auswahlmöglichkeiten: Auto Start: Beginnen Sie zu rudern um den Computer zu aktivieren Halten sie zuerst den Knopf für drei Sekunde gedrückt, um alle Werte auf Null zu setzen. Fügt 100m zu auf jeden Presse, biss es die 1000 erreicht. Jede nächste Presse fügt 500m zu Auto-Pause: Eine zeitweiliges Unterbrechen des Trainings führt zu folgenden Resultaten:... -
Seite 18: Einrichten Der Usb Verbindung
Verwendung der First Degree Fitness USB Schnittstelle Beschreibung: Die USB Anschlußmöglichkeit ist in alle neuen Modelle der FDF Konsole und IPM eingebaut und erlaubt Ihnen ein noch weiter verbessertes Trainingserlebnis in dem Sie nun Ihren Heimcomputer oder Laptop mit Ihrem Trainingsgerät verbinden können. Mittels der von FDF selbst zur Verfügung gestellten Beispiel- anwendungen können Sie nun trainieren und gleichzeitig Ihre Lieblingsfilme schauen. -
Seite 19: Abnehmen Des Rudergurtes
Abnehmen des Rudergurtes: Um den Gurt abzunehmen ziehen sie einfach weiter als die normale Ruderlänge ist bis sich der Gurt von der Gurtrolle zu lösen beginnt. Tipp: Sie können das öffnen des Klettverschlusses hören, sobald sich der Gurt zu lösen beginnt. Nehmen sie den Haken aus der Halterung am hinteren Fuß... - Seite 20 Rudergriff Umlenkrolle Seil / Gurt Rolle Gummizug 4. Fädeln sie das Seil (auf der anderen Seite des Leerlaufrades) zurück durch die Umlenkrolle 3. Rollen sie den Rudergurt solange auf die Gurt/ und den mittleren Fuß. Befestigen sie den Seilrolle auf bis sich der Rudergriff auf seiner Rahmen für den Seilhaken wieder und haken vordersten Position befindet.
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Seite 21: Fehlerbehebung
Fehlerbehebung: Fehler Vermutliche Lösung Ursache Das Wasser verändert die Das Rudergerät ist Stellen Sie den Pacific Rower an einer Farbe oder enthält direktem Sonnenlicht Stelle ohne direktes Sonnenlicht auf. Schwebstoffe. ausgesetzt und es Führen Sie die Wasserbehandlung wurde keine oder einen Wassertausch durch so wie Wasserbehandlung im Kapitel “Wasserbehandlung und durchgeführt. - Seite 22 Befestigungssatz Montageanleitung 1. Installieren Sie die Z-Winkel auf die Speicherbank . Hinweis: den Knopf und die Schraube nicht festziehen. 2. Installieren Sie die Halterung auf die Ruderer, wie dargestellt. 3. Ziehen Sie die Halterung Z-Knopf, um die Ruderer zu beheben. Hinweis: Sicherstellen, dass die Z-Winkel ist vor dem Anziehen sicher.
- Seite 23 Die Seriennummer der Maschine muss korrekt bei First Degree Fitness Limited oder einem der autorisierten Händler registriert sein First Degree Fitness Limited behält sich das Recht vor, alle Teile, für die im Rahmen der Garantie ein Austausch gefordert wird, zu untersuchen. ...
- Seite 24 Montage der Seitenschiene/Stützstrebe/Transportrolle Verbinden Sie die linke Seitenschiene [2] und die rechte Seitenschiene [2] mit 4 x M8x40-mm- Bolzen [10], M8-Unterlegscheiben [6], 4 x M8-Nylon-Kontermuttern [8] und der Stützstrebe [4]. Rechte Seitenschiene M8-Unterlegscheibe Transportrollenkonstruktion Anschlagpuffer Linke Seitenschiene M8-Nylon- Kontermutter M8x40-mm-Bolzen Stützstrebe Tipp: Die Anschlagpuffer sind richtig ausgerichtet, wenn sie an der Innenseite der Schienen montiert werden.
- Seite 25 Montage des Rudersitzes und des oberen Hauptrahmens Transportrollenkonstruktion Unterlegscheibe Transportrollenachse Transportrolle Hinweis: Die Transportrollen müssen außen an den Seitenschienen befestigt Rechte Seitenschiene werden (siehe Abb. oben). Nylon-Kontermutter Sobald die Stützstrebe und die Seitenschienen montiert sind, können Sie die Transportrollenkonstruktion an der linken/rechten Seitenschiene befestigen. Hinweis: Je eine Unterlegscheibe kommt außen und innen an die Seitenschiene.
- Seite 26 Befestigen Sie danach den Hauptrahmen [1] gemäß Abbildung an der Seitenschienenkonstruktion. Dazu benötigen Sie 4 x M8x40-mm-Bolzen [11], 2 x M8x35-mm- Bolzen [11], 6 x M8-Unterlegscheiben [7] und 4 x M8-Nylon-Kontermuttern [8]. Hinweis: Eine Unterlegscheibe wird außen angebracht. . Anbringen, aber nicht fest anziehen. Möglicherweise lassen sich die unteren Trägerbolzen schlecht erreichen.
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Seite 27: Montage Des Beweglichen Rudersitzes Abschließen
Montage des beweglichen Rudersitzes abschließen M8x20-mm-Bolzen [8] , M8-Unterlegscheiben [6] werden an der Stützstrebe [4] angebracht. Ist das Bungeeseil an der Stützstrebe befestigt, ziehen Sie die Bolzen zur Befestigung des Trittbretts und des Hauptrahmens an den Seitenschienen fest an, da sie in vertikaler Position leichter erreichbar sind.