First Degree Fitness FLUID ROWER FR-E316 Bedienungsanleitung
Vorschau ausblenden
Andere Handbücher für FLUID ROWER FR-E316:
- Bedienungsanleitung (29 Seiten) ,
- Gebrauchsanweisung (22 Seiten)
Inhaltsverzeichnis
Werbung
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für First Degree Fitness FLUID ROWER FR-E316
Inhaltszusammenfassung für First Degree Fitness FLUID ROWER FR-E316
- Seite 1 Art.Nr. 217 3115 Bedienungsanleitung FR-E316 VX-2 www.firstdegreefitness.com...
-
Seite 2: Trainieren Mit Dem Fluid Rower
Trainieren mit dem FLUID ROWER 1. Lassen Sie sich wie bei allen Fitnessgeräten vor dem Start Ihres Trainingsprogramms mit Ihrem FLUID ROWER von einem Arzt beraten. 2. Beachten Sie die Hinweise in dieser Anleitung hinsichtlich der richtigen Fußposition und der grundlegenden Rudertechnik. 3. -
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
VX-2 – Hinteres Standbein montieren VX-2 – S-Bogen und Rahmenspannseil montieren Tank befüllen und Wasser aufbereiten Wasser nachhaltig aufbereiten und grundlegende Bedienung Gleitfußplatte Wie rudert man? Wie oft? FLUID-ROWER-Ergometer USB-Schnittstelle von First Degree Fitness Liste mit Wartungsarbeiten Fehlerbehebung Elastischen FLUID-ROWER-Spanngurt austauschen Garantie... -
Seite 4: Inhalt
Inhalt der E316 / S6 -Verpackung Box 1 Contents Box 2 Contents 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19... - Seite 5 FR-E316/S6 Kartoninhalt Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Bauteil Bauteil Oberer Rahmen Unterlegscheibe M6 Unterer Rahmen Federscheibe M10 Sitzschiene links/rechts Unterlegscheibe M10 Fußplatte Stoppmutter M10 Rudersitz Inbusschlüssel 4 mm Hinteres Standbein Inbusschlüssel 6mm Inbusschlüssel 8mm Transporträder Multifunktionswerkzeug S-geformte Rahmenstück AA-Duracell-Batterie Schraube M6x20mm Ausbesserungslack Schraube M10x47.5mm Wasseraufbereitungstablette...
-
Seite 6: Inhalt Der Vx-2 Verpackung
Inhalt der VX-2 Verpackung... -
Seite 7: Kartoninhalt
VX-2 Kartoninhalt Beschreibung Beschreibung Bauteil Anzahl Bauteil Anzahl Oberer Rahmen Schraube M10x170 Unterer Rahmen Stoppmutter M10 Fußplatte Unterlegscheibe M6 Frame Tension Cable Kunststoffunterlegscheiben M10 Rudersitz Unterlegscheibe M10 S-geformte Rahmenstück UnterlegscheibenM10 Hinteres Standbein Inbusschlüssel 4 mm Inbusschlüssel 6mm Sitzschiene links Sitzschiene rechts Inbusschlüssel 8mm Multifunktionswerkzeug Schraube M6x20... -
Seite 8: Rudermonitor Montieren
Rudermonitor montieren 1. Entfernen Sie Schraube (M10 x 60) und M10-Hutmutter. 2. Bringen Sie den Rudermonitor mit Schraube (M10 x 60) und M10-Hutmutter an der Computerstangenhalterung an. Schraube (M10 x 60) M10-Hutmutter Vorsicht: Nicht zu fest anziehen. Der Monitor muss auf verschiedene Blickwinkel eingestellt werden können. -
Seite 9: Oberen/Unteren Rahmen Anbringen - E316/S6
Oberen/unteren Rahmen anbringen – FR-E316/S6 Inhalt aus der Verpackung nehmen und oberen Rahmen auf die Rückseite für Tankmontage legen. Leicht auf eine Seite kippen und die Transporträder in ihre Position einrasten lassen. Diese mit der M8 x 35 mm Schraube sichern. Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite Transporträder wiederholen. -
Seite 10: Fußplatte Und Sitzschienen Anbringen - E316/S6
Fußplatte und Sitzschienen anbringen – FR-E316/S6 Bringen Sie die Fußplatte am Hauptrahmen an (Schraube M10 x 180 Fußplatte mm [13], M10-Stoppmutter [17] und zwei Unterlegscheiben [16]) an. Vorsicht: Die Fußplatte ist schwer; daher empfiehlt FDF, dass dies von zwei Personen ausgeführt wird. Hauptrahmen Hinweis: Sobald die Fußplatte befestigt ist, kann die Montage von... -
Seite 11: Rudersitz Und Hinteres Standbein Montieren - E316/S6
Rudersitz und hinteres Standbein montieren – FR-E316/S6 FLUID ROWER Installing the Rower Seat and Rear Leg Vier Schrauben (M6 x 20 mm) Montieren Sie den Rudersitz mit vier und vier M6-Unterlegscheiben Schrauben (M6 x 20 mm) [10] und vier M6-Unterlegscheiben [18] am Rudersitzrahmen. -
Seite 12: S-Bogen Und Rahmenspannschraube Montieren - E316/S6
S-Bogen und Rahmenspannschraube montieren – FR-E316/S6 Schließen Sie die Montage von S-Bogen und Rahmenspannschraube ab, indem Sie das Rudergerät vorsichtig auf seine normale Betriebsposition herabsenken. Montieren Sie die Rückseite des S-Bogens [8] mit der Schraube (M10 x 80 mm) [11], M10-Stoppmutter [17] und zwei M10- Unterlegscheiben [16] am oberen Rahmen. - Seite 13 Neigen Sie den oberen Rahmen leicht nach vorne und befestigen Sie die Vorderseite des S-Bogens mit der Schraube (M10 x 15 mm) und Unterlegscheibe an der Fußplatte. (Hinweis: Schraube (M10 x 15 mm) und Unterlegscheibe sind für mehr Benutzerfreundlichkeit am S-Bogen vormontiert.) Setzen Sie die Rahmenspannschraube ein und ziehen Sie sie so fest wie...
-
Seite 14: Oberen/Unteren Rahmen Anbringen - Vx
Oberen/unteren Rahmen anbringen – VX-2 Öffnen Sie den Karton und nehmen Sie den Inhalt heraus. Legen Sie den oberen Rahmen wie abgebildet auf seine Rückseite. Suchen Sie im Unterer Rahmen Schraubenbeutel nach zwei Schrauben (M10 x 140 mm) [15] und gewölbten Unterlegscheiben [21] sowie einer Rundkopfschraube (M10 x 65 mm) [13] und einer Unterlegscheibe [20]. -
Seite 15: Fußplatte Am Hauptrahmen Anbringen - Vx
Fußplatte am Hauptrahmen anbringen – VX-2 Bringen Sie mit zwei 170-mm- Schrauben [16], vier Standardunter- legscheiben [20] und zwei Stoppmut- tern [17] die Fußplatte [3] wie abge- bildet am Hauptrahmen [1] des Rudergerätes an. Fußplatte Schraubenlöcher hier ausrichten Hauptrahmen Zwei Schrauben (M10 x 170 mm) [16], vier Unterlegscheiben [20] und zwei Stoppmuttern [17]. -
Seite 16: Sitzschienen Am Hauptrahmen Anbringen - Vx
Sitzschienen am Hauptrahmen anbringen – VX-2 Montieren Sie die Sitzschiene [8][9] mit vier Schrauben (M10 x 47,5 mm) [12] (ohne Unterlegscheiben) und vier Schrauben (M6 x 20 mm) [10] mit M6-Unterlegscheiben [18] an der Baugruppe aus Fußplatte und Hauptrahmen. Montieren Sie die rechte Sitzschiene. Schraube (M6 x 20 mm) und M6- Unterlegscheibe... -
Seite 17: Rudersitz Montieren
VX-2 – Rudersitz montieren Vier Schrauben (M6 x 20 mm) Montieren Sie den Rudersitz mit vier und vier M6-Unterlegscheiben Schrauben (M6 x 20 mm) [10] und vier M6-Unterlegscheiben [18] am Rudersitzrahmen Rudersitz Rudersitzrahmen Fertig montierter Rudersitz. Vertiefung Der Sitz muss wie abgebildet zusammengebaut sein. -
Seite 18: Hinteres Standbein Montieren
VX-2 – Hinteres Standbein montieren Befestigen Sie das hintere Standbein wie unten gezeigt an den Sitzschienen; ver- wenden Sie dazu das hintere Standbein [7], vier Schrauben (10 x 47,5 mm) [12], vier Schrauben (M6 x 20 mm) [10] und M6-Unterlegscheiben [18]. Tipp: Setzen Sie zuerst alle Schrauben (M10 Hinteres x 47,5) von der Außenseite her ein, damit das... -
Seite 19: S-Bogen Und Rahmenspannseil Montieren
VX-2 – S-Bogen und Rahmenspannseil montieren Schließen Sie die Montage von S-Bogen und Rahmenspannseil ab, indem Sie das Rudergerät vorsichtig auf seine normale Betriebsposition herabsenken. Montieren Sie die Rückseite des S-Bogens [7] mit der Schraube (M10 x 80 mm) [14], M10-Stoppmutter [17] und zwei M10-Unterlegscheiben [20] am oberen Rahmen. - Seite 20 Bringen Sie den S-Bogen wie abgebildet an der Fußplatte an. Neigen Sie den oberen Rahmen leicht nach vorne. Die S-Bogen-Schraube (M10 x 15 mm) mit Unterlegscheibe ist für mehr Benutzerfreundlichkeit am S-Bogen vormontiert. Richten Sie die Öffnung am Rahmenspannseil [4] an der Halterung am unteren Rahmen aus und befestigen Sie es mit der Schraube (M10 x 40 mm) [11], vier M10-Kunststoffunterlegscheiben [19] (zwei...
-
Seite 21: Tank Befüllen Und Wasser Aufbereiten
Tank befüllen und Wasser aufbereiten Füllen Sie den Tank wie links abgebildet. Verwenden Sie nur den gelben Stöpsel zum Befüllen. Befüllen Sie den Tank so, dass der Einstellgriff bei Stufe 16 steht. Ziehen Sie die Stöpsel nach dem Befüllen mit einer Münze oder einem großen Schlitzschraubendreher fest. -
Seite 22: Nachhaltige Wasseraufbereitung Und Grundlegende Bedienung
Verwenden Sie für die Wasseraufbereitung nur die Tabletten, die Sie zusammen mit diesem Gerät erhalten haben. Weitere Tabletten erhalten Sie bei einem First Degree Fitness-Händler in Ihrer Nähe. Die Zeitabstände der Wasseraufbereitung für den FLUID ROWER variieren je nach Sonnenlichteinstrahlung auf die Flüssigkeitstanks, betragen erfahrungsgemäß aber 8 -12 Monate neben einem hellen, sonnenbeschienen Fenster und zwei Jahre oder länger an dunkleren Stellen. -
Seite 23: Gleitfußplatte
Gleitfußplatte Zur Einstellung anheben und verschieben Befestigungsstifte Fußschlaufe Die Gleitfußplatte ist für unterschiedlichste Fußgrößen ausgelegt und sehr einfach zu verwenden. Heben Sie das Gleitteil der Fußplatte zur Einstellung oben hoch und schieben Sie es herauf oder herunter. Die Zahlen 1–6 dienen dabei als Richtwert zur Bestimmung der richtigen Länge. -
Seite 24: Wie Rudert Man
Wie rudert man? 1. Beginnen Sie mit dem Rudertraining, indem Sie sich bequem nach vorne beugen und Ihre Beine kräftig nach hinten durchdrücken, wobei Ihre Arme und der Rücken gerade bleiben. 2. Ziehen Sie Ihre Arme nach hinten, sobald sie auf Kniehöhe sind, und ziehen Sie den Ruderschlag ganz durch, indem Sie über Ihr Becken etwas nach hinten schwingen. -
Seite 25: Fluid-Rower-Ergometer
FLUID ROWER Ergometer Schnellstart Schrittmacher Intervall Training Schrittmacher Training Intervalle Pegel Zeit Entf. Geschw. Rate Herzfrequenz Watt Kalorien EINHEITEN EINSTELLEN ZURÜCKSETZEN PEGEL PROGRAMM SCHNELLSTART EINSTELLEN Drücken Sie eine beliebige Taste oder beginnen Sie mit dem Training Schnellstart: Zeigt Trainingsdaten in Echtzeit an. Zur Aktivierung brauchen Sie nur mit dem Training zu beginnen. -
Seite 26: Usb-Schnittstelle Von First Degree Fitness
Verwendung der USB-Schnittstelle von First Degree Fitness Beschreibung : Ein USB-Port befindet sich jetzt in allen neuen FDF-Konsolen- und IPM-Modellen, sodass Sie Ihr Traningsergebnis durch Anschluss an Ihren PC oder Laptop zuhause weiter verbessern können. Mit den Beispielanwendungen von FDF können Sie trainieren und gleichzeitig Ihre Lieblingsfilme anschauen. -
Seite 27: Liste Mit Wartungsarbeiten
Liste mit Wartungsarbeiten Bauteil Zeitrahmen Anweisungen Anmerkungen Sitz und Wöchentlich. Wischen Sie die Sitzschienen. Sitzschienen mit einem sauberen, trockenen Tuch ab. Sprühen Sie etwas Silikonspray innen auf die Schienen. Rahmen. Wöchentlich. Wischen Sie ihn mit einem fusselfreien Tuch ab. Tank und 12 Monate bis Befolgen Sie die Hinweise Wasseraufberei... -
Seite 28: Fehlerbehebung
Fehlerbehebung Fehler Mögliche Ursache Lösung Die Farbe des Das Rudergerät ist Stellen Sie das Rudergerät an einer anderen Stelle Wassers ändert sich direkter auf, an der die Sonneneinstrahlung weniger stark ist. oder es wird trübe. Sonneneinstrahlung Führen Sie eine Wasseraufbereitung durch oder ausgesetzt oder das wechseln Sie das Wasser im Tank wie im Abschnitt Wasser wurde nicht... -
Seite 29: Elastischen Fluid-Rower-Spanngurt Austauschen
Elastischen FLUID-ROWER-Spanngurt austauschen Entfernen Sie die Acrylglasabdeckung von der Rückseite des oberen Rahmens. Ziehen Sie das Sensorkabel heraus, bevor Sie die Abdeckung vollständig entfernen. Bewegen Sie den Rudergriff vom S- Bogen zu einem Punkt, an dem er auf dem Tank ruht. Dadurch können Sie die Spanngurtöffnung zum einfachen Ent- fernen/Auswechseln ausrichten. - Seite 30 Entfernen Sie anschließend den Magnetring. Zum Lösen der hinteren Hauptwellenschraube, die den Magnetring in Position hält, dürfen sich Hauptwelle und Flügelrad nicht mit der Schraube drehen. Öffnen Sie den gelben Tankstöpsel und stecken Sie einen in ein fusselfreies Tuch gewickelten Schraubenschlü- ssel (zum Schutz der galvanisierten Oberfläche der Flügel) so hinein, dass der Flügel des Flügelrades blockiert wird und die hintere Hauptwellenschraube...
- Seite 31 Sobald sich der Spanngurt in Position Erneutes Aufwickeln befindet, wickeln Sie ihn zweimal im Uhrzeigersinn um die Gurtrolle; achten Sie darauf, dass der Spanngurt irichtig in den Vertiefungen sitzt. Sobald der Gurt die gezeigte Position erreicht hat, können ihn aufwickeln; beginnen Sie bei der vorderen Rolle unten rechts und gehen Sie zur vorderen Rolle unten links über.
- Seite 32 Von der rechten Rolle oben hinten zur rechten und linken Rolle unteren hinten. Von der hinteren Rolle unten links zur hinteren Rolle oben links. Von der hinteren Rolle oben links zum Befes- tigungspunkt. Zurren Sie den Gurt fest; damit ist der Spanngurt ordnungsgemäß...
-
Seite 33: Fluid Rower E-316, S6 Und Vortex Vx
Die Seriennummer des Geräts muss korrekt bei First Degree Fitness Limited oder einem seiner ● autorisierten Vertreter registriert sein. First Degree Fitness Limited behält sich das Recht vor, die Bauteile zu überprüfen, für die im Rahmen der ● Garantie Ersatz beansprucht wird.