Utilisation - Beurer EM 37 Gebrauchsanweisung

― Passez la ceinture autour de la taille de sorte que les électrodes soient en contact avec votre ventre.
Pour terminer, fermez avec la bande velcro.
Vérifiez que la ceinture soit assez serrée afin d'assurer un bon contact des électrodes sur la peau, sans
pour cela qu'elle n'entraîne de constrictions.
Si la ceinture ne suffit pas pour votre tour de taille, vous pouvez utiliser la rallonge fournie.
Quel est l'endroit exclusif où la ceinture peut être utilisée:
Mettez la ceinture exclusivement autour du
ventre. Le nombril devrait être à moitié recouvert.
nombril
Arrêt automatique
Si l'appareil n'est pas utilisé après avoir été mis en marche, il s'arrête automatiquement au bout de
5 minutes.

6. Utilisation

Entraînement avec la ceinture de musculation abdominale
Au cours de la première semaine, il ne faudrait pas utiliser la ceinture de musculation abdominale plus
d'une fois par jour, pour accoutumer doucement vos muscles à l'appareil. Ensuite vous pouvez vous
entraîner plus souvent.
Remarque: Pour que vos muscles se régénèrent, vous devriez observer une pause de 5 heures au moins
entre deux séances d'entraînement.
Vous pouvez adapter l'intensité de l'entraînement à l'état actuel de votre forme. Il est cependant recom-
mandé d'effectuer un programme après l'autre, de manière progressive. Les programmes A à E sont
coordonnés de telle sorte qu'à chaque usage, vos muscles disposent de suffisamment de temps pour
s'adapter à un entraînement plus intense. Les programmes A à E se distinguent par la fréquence, la durée
de chacune des impulsions d'entraînement et la pause ménagée entre les impulsions d'entraînement.
L'appareil est réglé en fonction de l'entraînement proposé de sorte qu'il effectue les programmes A à E
l'un après l'autre et qu'il reprend chaque programme à des fréquences différentes. Cependant il vous est
possible de sélectionner le programme que vous voulez.
Entraînement correct
Ce que vous ressentez à l'entraînement
Au début de l'entraînement vous ressentirez un léger picotement. L'intensité augmentant, vous ressenti-
rez les contractions des muscles à proximité et directement sous les électrodes.
Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, qui est maintenue pendant
quelques secondes au niveau de l'intensité que vous avez réglé. Ensuite les muscles se détendront dou-
cement.
Mettre l'appareil en marche
Appuyez sur la touche marche / arrêt. Un signal bref se fait entendre et l'affichage LCD s'allume.
A la première mise en marche de l'appareil, le programme A démarre automatiquement.
Sélectionner le programme
La ceinture de musculation abdominale dispose de cinq programmes coordonnés les uns aux autres,
vous pouvez les effectuer au cours d'un entraînement de plusieurs semaines. La première semaine,
vous commencez par le programme A à un niveau faible et vous intensifiez votre entraînement au fur
et à mesure que vos muscles se fortifient. La ceinture de musculation abdominale est réglée de sorte
que l'appareil passe automatiquement au programme d'intensité supérieure après un certain nombre de
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