Inhaltsverzeichnis
Werbung
9 Trainingsprofile
Ein Trainingsprofil ist eine Abfolge von einzelnen Trainings-Segmenten, die
innerhalb eines Trainings nacheinander „abgearbeitet" werden. Zu jedem
Trainings-Segment gehört eine Atmungsfrequenz und eine Dauer.
Es stehen Ihnen 2 vorprogrammierte Trainingsprofile (P1 und P2) zur Auswahl.
Die Standardeinstellung P0 ermöglicht Ihnen ein Trainieren ohne Vorgabe eines
Trainingsprofils (Trainingsprofile deaktiviert).
Wie Sie ein Trainingsprofil auswählen, ist im Kapitel Auswahl des Trainings-
profils auf Seite 16 beschrieben.
Das gewählte Trainingsprofil wird nach dem Einschalten und nach dem Trai-
ningsstart für ein paar Sekunden angezeigt.
Die am Gerät eingegebene Atmungsfrequenz entspricht der Zielatmungsfre-
quenz. Die Zielatmungsfrequenz kann während des Trainings mit den Tasten
Auf und Ab geändert werden.
5 Sekunden vor dem Wechsel zum nächsten Trainings-Segment beginnt die
Atmungsfrequenz-Anzeige zu blinken.
9.1 Beschreibung der Trainingsprofile
P1 Konstantes Training
Das Trainingsprofil P1 ist aus 3 Trainings-Segmenten zusammengesetzt, deren
Dauer nicht verändert werden kann. Die Atmungsfrequenz des ersten Trainings-
Segments liegt 5 Atemzüge pro Minute unter der Zielatmungsfrequenz, diejeni-
ge des zweiten Trainingssegments entspricht der Zielatmungsfrequenz und die
Atmungsfrequenz des letzten Trainings-Segments liegt 8 Atemzüge pro Minute
unter der Zielatmungsfrequenz.
18
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Inhaltsverzeichnis
