Der Grundlegende Sprung; Der Knie Sprung; Der Sitz Sprung - Homcom A71-015 Montageanleitung

ERLERNEN DER GRUNDLEGENDEN TRAMPOLIN-FERTIGKEITEN
EINFACHE TRAMPOLIN-SPRÜNGE

DER GRUNDLEGENDE SPRUNG

DER KNIE SPRUNG

DER SITZ SPRUNG

DER 180 GRAD SPRUNG
1. Bitte beginnen Sie aus dem Stehen, mit
schulterbreit auseinander stehenden Füßen,
Kopf nach oben und Augen auf der Matte
2. Arme kreisförmig nach vorne und oben
schwenken
3. Bringen Sie Ihre Füße in der Luft zusammen
und zeigen Sie mit den Zehen nach unten.
4. Halten Sie die
auseinander, wenn Sie auf der Matte landen.
1. Beginnen Sie mit dem Grundsprung und
halten Sie ihn gering
2. Landen Sie auf den Knien, während Sie den
Rücken gerade und den Körper aufgerichtet
halten, während Sie
Aufrechterhaltung des
einsetzen
3. Durch Hochschwingen der Arme in die
Grundposition zurückfedern
1. In flacher Sitzposition landen
2. Legen Sie die Hände neben den Hüften auf
die Matte, aber spannen Sie den Ellbogen nicht
ein
3. Rückkehr in die aufrechte Position durch
Drücken mit den Händen
1. Beginnen Sie mit der 'Front Bounce'-Position
2. Abstoßen mit der linken oder rechten Hand
und Armen (je nachdem, in welche Richtung
Sie sich drehen wollen)
3. Halten Sie Kopf und Schultern in der
gleichen Richtung, während Sie den Rücken
parallel zur Matte und den Kopf nach oben
halten.
4. In Bauchlage landen und in die stehende
Position zurückkehren
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Füße schulterbreit
die Arme zur
Gleichgewichts