Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Sissel Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. Hang UP PRO
  6. Gebrauchsanweisung

Sissel Hang UP PRO Gebrauchsanweisung

Inversionsbank
Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis
Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
®
SISSEL
Hang UP PRO
Gebrauchsanweisung
®
SISSEL
Hang UP PRO bietet sehr komfortables und sicheres Inversionstraining. Die Auflagefläche
ist angenehm gepolstert, die Füsse werden bequem fixiert und die integrierte Sicherheitsbremse trägt
dazu bei, dass sich sowohl neue als auch erfahrene Benutzer beim Inversionstraining sicher fühlen.
Anwendungsbereiche:
Lösen von verspannter Rücken- und Nackenmuskulatur nach langem Sitzen oder körperlicher
Anstrengung
Hilft Spannungskopfschmerzen zu lösen
Training der Bauchmuskeln
Vor dem Sport um Verspannungen vorzubeugen
Zur Bandscheibenentlastung
Vernünftig benutzt, bietet die Inversionsbank enorme Vorteile und birgt kein grösseres Risiko als
andere bekannte und gängige Übungen, Trainingsmethoden und Fitnessaktivitäten.
WICHTIG:
Lesen Sie vor Benutzung dieses Produkts die gesamte Anleitung sorgfältig durch. Bewahren Sie diese
Betriebsanleitung zum Nachschlagen auf. Die technischen Daten dieses Produkts können von der
Abbildung abweichen und sind Änderungen vorbehalten.
INHALT
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE - Werkzeuge ------------------------------------------------------------- 2-3
LISTE DER KLEINTEILE --------------------------------------------------------------------------------------------------- 4
ANWENDUNG -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5-8
SCHNELL-VERRIEGELUNG FÜR DIE KNÖCHEL --------------------------------------------------------------- 8-9
BETRIEB ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9-10
LAGERUNG ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 11
MONTAGEHINWEISE ------------------------------------------------------------------------------------------------ 12-18
AF 07 V3
1 / 108
Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Sissel Hang UP PRO

Inhaltszusammenfassung für Sissel Hang UP PRO

  • Seite 1: Inhaltsverzeichnis

    ® SISSEL Hang UP PRO bietet sehr komfortables und sicheres Inversionstraining. Die Auflagefläche ist angenehm gepolstert, die Füsse werden bequem fixiert und die integrierte Sicherheitsbremse trägt dazu bei, dass sich sowohl neue als auch erfahrene Benutzer beim Inversionstraining sicher fühlen.

  • Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise - Werkzeuge

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ® Die SISSEL Hang UP PRO Inversionsbank wurde für optimale Sicherheit ausgelegt und konstruiert. Dennoch müssen Sie bei Benutzung des Trainingsgeräts bestimmte Sicherheitsvorkehrungen beachten. Stellen Sie vor Montage und Betrieb des Geräts sicher, die gesamte Anleitung zu lesen. Bei Benutzung eines Geräts sollten die nachstehenden grundlegenden Sicherheitsvorkehrungen stets...
  • Seite 3 HINWEIS: Das zulässige Körpergewicht des Benutzers beträgt bei diesem Produkt 160 kg. Die zulässige Körpergrösse für dieses Produkt ist max. 200 cm. BEWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG AUF. WARNUNG: Vor Benutzung dieses Geräts sollten Sie mit Ihrem Hausarzt besprechen, ob eine Inversionsbank für Sie geeignet ist.

  • Seite 4: Liste Der Kleinteile

    LISTE DER KLEINTEILE (13) Unterlegscheibe (14) Gebogene (15) Kontermutter 6 Stk. Unterlegscheibe (galvanisiert) 2 Stk. 4 Stk. (27) (38) Schraube (43) Schraube Unterlegscheibe 2 Stk. 2 Stk. 4 Stk. (46) Schraube (51) Schraube (76) Stift 1 Stk. 4 Stk. 4 Stk. (82) Kappe (81) Schraube 4 Stk.

  • Seite 5: Anwendung

    ANWENDUNG Stellen Sie den einstellbaren Ausleger auf Ihre Körpergrösse ein. Einstellbarer Ausleger Federknopf Drehknopf Drehen Sie den Drehknopf gegen den Uhrzeigersinn, um den einstellbaren Ausleger zu lösen. Ziehen Sie den Federknopf, um den einstellbaren Ausleger auf die gewünschte Höhe einzustellen. Drehen Sie den Drehknopf im Uhrzeigersinn, um den einstellbaren Ausleger zu fixieren.
  • Seite 6 In Inversion gehen Drücken Sie den Kunststoff-Bremshebel in die Stellung UNLOCK (Entriegeln). Greifen Sie die Handgriffe mit beiden Händen und legen Sie sich langsam ab. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Körper komplett auf der Auflagefläche ablegen und die Hände seitlich halten oder auf den Oberschenkeln ablegen. Halten Sie Ihre Hände nahe am Körper und beginnen Sie, die Arme langsam anzuheben, damit die Bank nach hinten drehen kann.

  • Seite 7: In Vertikale Inversion Gehen

    Wenn Sie im gewünschten Winkel sind, ziehen Sie den Kunststoff-Bremshebel nach vorn in die Stellung LOCK (Arretieren), um die Auflage zu arretieren. In vertikale Inversion gehen Ziehen Kunststoff- Bremshebel in die Stellung LOCK (Arretieren). Drücken Sie mit dem linken Arm gegen die Inversionsstange.

  • Seite 8: Absteigen Von Bank

    Absteigen von Bank Stellen Sie sicher, dass sich der 1. Ziehen Sie den einstellbaren Hebel. Kunststoff-Bremshebel 2. Drücken Sie den Knopf. Stellung LOCK (Arretieren) befindet. 3. Drücken Sie den einstellbaren Hebel nach vorn. Kalibrierung der Bremse Nach einer gewissen Nutzungsdauer kann die Bremse locker werden. Setzen Sie zum Kalibrieren den Kreuzschlitz-Schraubendreher, wie in der Abbildung dargestellt, in die Bohrung ein, und drehen Sie die innere Kalibrierung nicht mehr als 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn.

  • Seite 9: Betrieb

    WARNUNG: Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Füsse vor Inversion fixiert werden. Verwenden Sie die Bank nicht, wenn Schnell-Verriegelung für die Knöchel nicht ordnungsgemäss funktioniert. FEHLERBEHEBUNG Falls der einstellbare Hebel zu fest sitzt und die Knöchel-Halterung nicht geöffnet werden kann, befolgen diese...

  • Seite 10: Allgemeine Sicherheitsvorkehrungen

    ALLGEMEINE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN Bei den ersten Trainingseinheiten mit der Inversionsbank sollte sich eine weitere Person in der Nähe befinden. Stellen Sie sicher, dass die Schaumstoff-Fussstützen und die vordere Knöchel-Halterung Ihre Füsse sicher fixieren. Stellen Sie sicher, dass der einstellbare Ausleger ordnungsgemäss auf Ihre Körpergrösse eingestellt ist.

  • Seite 11: Lagerung

    LAGERUNG Ziehen Sie den Stift (76) heraus, und klappen Sie den vorderen Rahmen (1) und hinteren Rahmen (3) zusammen. Werkzeug: Multi-Sechskant-Tool mit Kreuzschlitz-Schraubendreher Wenn die Inversionsbank in einem Geschäft aufgebaut oder nicht benutzt wird, sollte diese mit der Rohrklemme (87) arretiert werden, um unbeaufsichtigte Benutzung zu verhindern. Verwenden Sie einen Kreuzschlitz-Schraubendreher, um die Schraube an der Rohrklemme (87) zu lösen und somit die Rohrklemme (87) zu entriegeln.

  • Seite 12: Montagehinweise

    MONTAGEHINWEISE Schritt 1 Legen Sie das Gestell, wie dargestellt, auf die Seite. Montieren Sie die vorderen Fusskappen (53) jeweils mit einer Unterlegscheibe (27) und einer Schraube (51) am vorderen Rahmen (1). Montieren Sie die hinteren Fusskappen (49) jeweils mit einer Unterlegscheibe (27) und einer Schraube (51) am hinteren Rahmen (3).
  • Seite 13 (76) Stift 1 Stk. Richtig Falsch Schritt 2 Stellen Sie das Gestell auf und öffnen Sie es vollständig. Stellen Sie sicher, dass alle Fusskappen gerade ausgerichtet sind. Setzen Sie den Stift (76) in die Rahmen ein. (82) Kappe 2 Stk. Schritt 3 Montieren Sie zwei Kappen (82) auf zwei Kontermuttern (15).
  • Seite 14 Schritt 4 Montieren Sie das Auflagegestell (10) am rechten Schwenkarm (12) bzw. linken Schwenkarm (19). Verwenden Sie dafür zwei Kontermuttern (15), zwei Schrauben (43), zwei Schrauben (46) und zwei Unterlegscheiben (13). Ziehen Sie die Schrauben (43) mit dem beiliegenden #5 Inbusschlüssel fest. Ziehen Sie die Schrauben (46) und M8 Kontermuttern (15) mit dem beiliegenden #6 Inbusschlüssel und Multi-Sechskant-Tool mittels Kreuzschlitz-Schraubendreher fest.
  • Seite 15 Schritt 5 Montieren Sie einen der Handgriffe (29) am hinteren Rahmen (3). Verwenden Sie dafür zwei Unterlegscheiben (13), eine gebogene Unterlegscheibe (14), eine Kontermutter (15), eine Schraube (38) und eine Schraube (46). Ziehen Sie die Schraube (46) mit dem beiliegenden #6 Inbusschlüssel fest.
  • Seite 16 Schritt 6 Montieren Sie die anderen Handgriffe (29) am hinteren Rahmen (3). Verwenden Sie dafür zwei Unterlegscheiben (13), eine gebogene Unterlegscheibe (14), eine Kontermutter (15), eine Schraube (38) und eine Schraube (46). Ziehen Sie die Schraube (46) mit dem beiliegenden #6 Inbusschlüssel fest.
  • Seite 17 Kleinteile: (81) Schraube 2 Stk. Schritt 7 Montieren Sie den Kunststoff-Bremshebel (34) am Sperrmechanismus (33) und sichern Sie diesen mit zwei Schrauben (81). Ziehen Sie die Schrauben (81) mit dem Kreuzschlitz-Schraubendreher des beiliegenden Multi-Sechskant-Tools fest. Schritt 8 Schieben Sie die beiden hinteren Knöchel-Halterungen (7) und die Schaumstoff-Knöchelstützen (31) auf die beiden Enden der hinteren Stange (9), bis die Sperrklinken in die Vertiefungen der hinteren Stange (9) einrasten, siehe nachfolgende Detailzeichnung.
  • Seite 18 Schritt 9 Ziehen Sie den Federknopf (18) und schieben Sie den einstellbaren Ausleger (8) hinein. Bringen Sie den einstellbaren Ausleger (8) auf die gewünschte Höhe. Lassen Sie den Federknopf (18) los und stellen Sie sicher, dass dieser in der Bohrung einrastet. Schritt 10 Montieren Sie den Drehknopf (30) am Auflagegestell (10) und ziehen Sie diesen zur Sicherheit fest.

Inhaltsverzeichnis